КАК ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН ЗА ТРИ (3) ЧАСА? Мария Малышева - мастер спорта и ASICS FrontRunner

Практически каждый любитель, после того, как он пробежал первый марафон, мечтает о том, чтобы когда-нибудь выбежать свой следующий марафон из трех часов и попасть в своеобразный клуб.

Как научиться бегать быстро и долго, при этом чувствовать себя хорошо после финиша? Как бегать, когда пришла зима и на улице стало холодно? Ответить на эти вопросы нам помогла Мария Малышева — мастер спорта по легкой атлетике и фронтраннер бренда Asics.

Ну а также, мы анонсировали конкурс! Хочешь выиграть крутейшую футболку Under Armour с нашим логотипом? Подпишись на наш канал, если еще не подписан и придумай идею для нашего будущего ролика. Лучшая идея на наш взгляд, а может и несколько, будет награждена! Победителей выберем 31 декабря! Сделай себе подарок на Новый год!

[MrRockviktor]

Молодец Мария, всё правильно объяснила и показала.
Небольшая заметка, для марафона 03:00:00 информации мало. Нужно обязательно включить питание и сон 💤

[МаксимКонстантинов-оу]

Хочется пожелать главному герою ролика достичь своей мечты, а Машеньке новых побед, спортивной удачи и спортивного долголетия. Она очень хорошенькая. Привет из Иркутска!

[neolyamoroz]

Спасибо, благодаря вам узнаю новые для себя имена в спорте. Ваши гости очень вдохновляют ✨

[wavehuge]

я парень простой, вижу лекгоатлетку - ставлю лайк

[denispancov]

Ребята большое вам спасибо! 🙌 Готовлюсь к марафону😁

[serious_lynx]

Побегу дебютный марафон 9 июня в Каунасе, говорят трасса плоская, посмотрим)

[ДенисЖаренко]

Продолжайте про бег. Ну классно же. А вообще в целом, хотелось бы драйва на канале. Как кто-то из Вас идёт к своей цели. Отдельная рубрика. Весь комплекс тренировочного процесса - тренировки, питание и т.д. А если как идея, ролика в старом формате - сноуборд было бы круто. Зима всё-таки)

[СергейНикифоров-во]

Ребята, спасибо за ролик. Вы как-то не раскрыли тему с идеей для ролика – что вы имели в виду (вид спорта или касаемо марафона)? Идей-то много... Можно сделать ролик с соперничеством между ведущими и выяснить кто в какой форме, и вид спорта даже не принципиален, а можно даже для каждого разный попробовать. :)

[ИгорьИващенко-цх]

самая классная идея это детский же крутые, продвинутые тренера, у которых получается и результат дать и не угробить ребенка, вот в чем должна быть ваша идея...найти таких тренеров и возможно они поделятся как они это делают, ну не делятся только те, которым нечем делиться

[igelkvv]

Маленькая, худая... какой спринт? Там как раз здоровяки, гора мышц. А вот марафонцы дрыщи типа Элиота Кипчоге - 52кг

[dalina]

Как подготовиться к сезону в триатлоне зимой, особенности тренировок)))

[АБДУЛМАЖИДМеджидов-ци]

Хочу принять учвстие марафоне Я почти каждий день бнрегу моря бегаю 5 км 10
20км бег ходба по песку
Армии марафон я мара
фон все дистанции 1 место занимал кроме 100м

[mariakoyantaeva]

Благодарю Вас, Александр! Отличный канал у Вас!!!

[ОляВоробьева-ъх]

Про питание марафонца, особенно за последний месяц-две недели-неделю. И вообще за подводку организма к целевому старту.

[altshiftvbg]

Сделайте полный обзор забегов: стартовый взнос, пакет, трасса, другие плюшки. Где можно остановиться, как добраться.

[denisk]

Видео познавательное, понравилось, кроме фартлека: слишком небольшое время отдыха (отдых только на повороте), нужно увеличить время отдыха, иначе молочная кислота будет негативно влиять на организм, прежде всего на сердце и мышцы.

[MrPsics]

Мария молодец, а вот соответствие контента теме нулевое. Лучше бы назвали как сделать разминку)

[ВладимирМаслаков-юы]

Идея : ошибки при подготовке к марафону

[Alpen-Runner]

Марафон выбежать из трёх часов очень просто. Нужно бежать с темпом 4:15 мин/км

[denissey]

Я занимаюсь особенными детьми в команде "Детской Активной Реабилитации" и интересно, какие упражнения можно делать с молодыми мамами? Мы делаем СБУ (упражнения с элементами ритмических танцев, они так готовят марафонцев Кении и Эфиопии), бегаем марафоны и дебютировали в триатлоне. Спасибо.
Новаторское и самое функциональное - это наверно кроссфит с элементами бега. Комплексы интересные рассказать и подобрать т.д.