Три секрета, которые сделают ваш бег техничным! Three secrets to the correct technical running.

Три секрета, которые сделают ваш бег техничным! Валерий Жумадилов.
This episode concentrates on the correct way of running, that will help you to become more effective at it.

#техничныйбег #трисекрета #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging

[valeryzhumadilov]

Три секрета, которые сделают ваш бег техничным! Валерий Жумадилов.


#техничныйбег #трисекрета #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging

[masteravdRU]

Большое спасибо Валерию за его работу! Это действительно полезный спортивный контент. От себя добавлю, что бегать можно и нужно совмещая бег с прыжками, вращениями, внезапными остановками и резкими ускорениями на взрыв. Попробуйте сделать так: первый километр бежите обычно, после начинаете добавлять приставным шагом влево 50 шагов, после вправо 50 шагов, бежим сто метров обычно, после останавливаемся и прыгаем на месте как с прыгалками, после резко ускоряемся на спринт, при этом делаем зигзаги, как будто уворачиваемся от выстрелов, после бежим 100 метров обычно, и начинаем вращения, три в одну сторону, три в другую, после вращений опять резко ускоряемся и делаем зигзаги, после останавливаемся и бежим на месте, поднимая высоко ноги. Совмещая бег с такого рода простыми упражнениями вы получите хорошую тренировку для координации. Попробуйте бежать и при этом совмещать выпады на колено, бег остановка и приседания, нагружайте свое тело и не бойтесь. Вы справитесь, вам доступно все.

[Екатеринушка-тл]

Во- первых: доходчиво, четко, кратко. Во-вторых: Вы такой харизматичный.

[бароннаволге]

Выглядит и общаеться бодро, изьясняется ясно красавчик.

[АрмолБрос]

Спасибо вам за знания. Дай вам Бог счастья, Валерий!

[СтасКарпов-св]

Жарайсын Уали! Браво! Успех, значит успеть! Рахмет Вашему аке мархум, что привил спорт. я уже месяц наношу своему здоровью непоправимую пользу) по Вашей вине). включаю Ваш фильм по кругу и в соседней комнате тренируюсь слушая интонацию( голос запатен туйте). за 2 часа выматываюсь, а Вы свеж и бодр). а то носился со своей гипертонией, как с хруст.вазой). в марте 23го 60, самый дорогой подарок будет 6 кубиков пресса). Успехов и здоровья Вам, Вашим близким, подписчикам нынешним и будущим!

[MoonGaal]

Спасибо за наглядное объяснение! Действительно бег «на носочках» требовал пояснения, я никак не мог понять. Будем улучшать технику бега👍

[ИмяФамилия-шжф]

Спасибо! Коротко и ясно, а самое главное без музыки. Лайк.

[DarkWzard]

Забыл что смотрю на скорости 1.25, охренел когда он начал бежать через лестницу xD

[GLICHyoutube]

Хочу начать бегать и тут попал на это видео. Информативно и понятно. Спасибо

[Gorohov_Victor]

Спасибо Валерий, очень полезная информация. Начал бегать 2 месяца назад, мне 32 года. Очень нравиться, ах где же я был раньше?))))

[vladimirospozidis]

Бегал 800 за 1.51 . Сейчас это черепашья скорость...
Держу себя в форме. Бегаю на подъем. Рекомендую,
Ноги, всё тело и дыхалка будут на уровне...

[АлександрС-шь]

Валерий, спасибо большое за ваши видео!

[ЖелезныйКролик-кк]

Вставив видео и объяснив технику постановки стопы, сразу стало понятно, спасибо

[vovavolk]

Точно так! Тоже недавно сделал открытие для себя: при беге на 5км после того как удаётся расслабить незадействованные мышцы - сразу заметен прирост энергии и скорости, при этом ещё и восстанавливается дыхание. Так вот и заставлял себя каждые 300-400м принудительно убирать лишнее напряжение. Прибежал одним из первых, хотя даже не тренировался.

[SERGIM]

Валерий спасибо за разъяснение!Очень поучительно познавательно!

[dmitrishuravin]

Вы - крутой мужик!
Спасибо за информацию.

[nobody]

Как прекрасно, когда человек знает, о чем говорит) Все очень доходчиво, доступно и по делу. Спасибо!

[АртурАртур-эшр]

Бег это хорошо! Для всех видов спорта! Спасибо Вам!

[climbergreenO]

для тех кто до сих пор не понимает чем бег на носочках, про который говорит автор отличается от бега на передней\средней части стопы с выносом пятки вперед советую надеть туфли на высоком каблуке и пробежать 100 метров. Это будет ваш бег на носочках, потому что вы физически не сможете выносить пятку вперед. Бег в шиповках или обычной спортивной обуви дает выносить пятку вперед. Именно про эту разницу говорил автор. И да, все спринтеры в этом видео бегут на средней части стопы с выносом пятки вперед, носок на себя, а не наоборот.