BATIDO DE PROTEINA CASERO / NATURAL Y DELICIOSO 😍😍😍

RECETA DE UN SMOOTHIE PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR HECHO EN CASA

[solcolquilloc]

Imgredientes:
- 1 platano
- 1 taza de Yogurt natural
- 2 Cucharadas de Crema de almendras o cacahuate.
- Polvo de "cacao" sin azúcar.
- 1 taza de hielo.
- Una Pisca de canela.
De nada. 👍

[luishdezrn]

Muy buena receta, efectiva, archicomprobada... le agregaría AVENA para q fuera 100% completa. Si no consiguieras el yogurt podrías substituir por Leche vegetal, sea de almendra, soja, avena, coco.

[ღAad]

Ella impresiona... Es guapa se le nota muy hábil e inteligente es fluida, y encima tiene un súper cuerpo. Gracias por compartir tus tips Rebeca.

[erikajudith]

Mi esposo lo tomo por meses y le funciono de maravilla 🤓! Gracias Rebeca 😘

[karivasquez]

Tan bella explicando paso a paso y el porqué de los ingredientes muchas gracias Rebe por compartir con nosotros tu sabiduría te amamos.

[monicaventura]

Yo hago ese batido...a veces le agrego fresas, o arandanos y es delicioso.
Gracias Rebeca😘😘😘

[angiejimenez]

Hoy empecé con mi rutina nueva de ejercicios y mi alimentación sana, espero poder lograr tener mi cuerpo tonificado, haré la técnica 4, 3, 2, 1 es la que me ha llamado la atención porque, es como una forma más organizada de practicar deportes y así se sabe desde el principio que es lo que se va a trabajar cada día, gracias por tus consejos, anhelo alcanzar mi objetivo ahora sí como debe ser 😊💓

[pecosakilay]

Ese batido tiene años. Yo lo tomo hace 15 años y es buenísimo! Y si le agregan un poco de avena integral y una rama de apio, mejor!

[luzrangel]

Mujer muchas gracias por tu conocimiento compartido Dios te bendiga ❤

[noeliachacon]

Gracias Rebeca le ayudaste demasiado a mi mamá y a mi

[karinapalavecino]

Me encanto !!gracias estoy haciendo él reto de los 7 minutos abdomen y es matador, me cuesta mucho él abdomen bajo marque abdomen superior y él bajo me esta costando un montón, gracias por tus vídeos muy buena información !!!

[LuisGomez-tndu]

Lo que les interesa:
Ingredientes:
- 2 Bananas preferiblemente algo maduras para que aporte el toque dulce
- 200 Mililitros de leche o yogurt de su preferencia
- 1 Cucharadita pequeña rasa de cacao puro libre de azúcar y leche (no le pongan mucho por que es amargo y les puede saber mal)
- Hielo a su gusto
- Una cucharadita pequeña de canela, es opcional
PD: La canela no es buena consumirla en exceso ni mucho tampoco en las personas que sufren de la tensión alta "hipertensión" usarla con moderación.

[sabrinavega]

Gracias genia!!! Me viene super bien.por que probe muchas proteinas en polvo (incluso Las veganas y todas me caen super mal.) Lo hice hoy despues de entrenar y sabe riquisimo !!!!

[artevarius]

Ya llebo como 24 años entrenando, desde hace años ya no tomo proteina en polvo, hago mi propia proteina, el batido que nos explica es una buena opción.

[mitosmasleyendas]

Gracias!!!! Muy genial es te batido. Había pensado comprar un batido, pero no me gusta meterle alimentos procesados a mi cuerpo así que mil gracias!!!!

[patricialazo]

Este batido me a ayudado mucho...mido 5.5
Y siempre he pesado 150 libras. Ahora peso lo mismo pero he subido mi masa muscular. Y a mis 40 años, me siento super bien
Lo hago con un plátano (macho, )
Leche
Una cucharada de crema de cacahuete
Avena
Miel de aleja y dos huevos...
Es una bomba para la piel.
Me encanta

[theultrashadows]

Ya lo preparé y queda delicioso 😋... cremoso y refrescante

[Clawfun]

Hola Rebeca! Me encanta como explicas cada uno de tus videos ya que me inspiras a mejorar cada día más! Saludos 😊👋🏻

[olindaaguilar]

Hola gracias me encanta esta proteina natural y tú manera de explicar los entrenamientos toda un profecional.

[rosalialopez]

Gracias ya lo empese hacer hace una semana exelente quedo satisfecha y no desayuno más