El MEJOR BATIDO POST ENTRENAMIENTO casero | Batido para después de entrenar | Nutrición deportiva

El mejor batido post entrenamiento casero | Batido para después de entrenar | Nutrición deportiva

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El mundo de los suplementos deportivo es enorme y parece que existe un suplemento necesario para casi todo como por ejemplo para después de entrenar. Estos suplementos post entreno no siempre son necesarios ya que podemos preparar nuestro propio post entreno casero.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[felixj]

Muchas gracias por compartir este conocimiento doctora. Durante 20 años estuve tomando suplementos y sobre todo, esas proteínas de farmacia, me gasté un dineral en ellos, con el tiempo, comencé a tener reacciones, problemas digestivos con la wey, proteína de lactosérum présente en esos batidos comerciales, y dejé de consumirlos, hoy a mis 48 años, sigo activo pero va mucho tiempo desde que remplacé esos suplementos y en lugar, solo le apuesto a la alimentación lo más natural posible, alimentos reales y claro está que la ganancia muscular que obtengo no es la misma, tampoco es mi prioridad, estoy más sano y mis riñones e hígado ya no están sobrecargados. Los suplementos como su nombre lo dice, están para suplementar en caso de una alimentación insuficiente o carente de los nutrientes necesarios, puede ser muy práctico pero si el objetivo es ser saludable y conservar la salud longeva, resulta mejor invertir en alimentos reales.

[nelaleonga]

Soy persona mayor y no puedo hacer deporte;por lo cual tengo 8 kg de mas.Podria ayudadme haciendome una dieta de 1000 calorias para las 3 comidas.Se lo agradeceria mucho.Vivo en Tarragona España.Gracias por sus videos y tiempo.

[Ferqac]

Practico trail y despues del entrenamiento del domingo de unas tres horas tomo un preparado de leche, avena, banana, miel y un huevo duro. todo batido y frio!!! riquisimo!!!

[irenecifuentes]

Todos sus videos me encantan, porque comparte todo los datos q uno necesita saber. Dios la bendiga 😘😘😘 saludos de Costa Rica

[tonigarcia]

Muy buena información nutricional, equilibrada y variada, gracias a ella estoy mejorando en el resultado de mis entrenamientos y su recuperación

[mariomarcilla]

Gracias Monica, tomo nota del batido, lo sustituire por mi desayuno cuando entrene, me parece mas digerible, mas rapida absircion. Un saludo

[leonardoantoniovidesgalind]

Guaoooo 😮😮😮, maravillosa explicación, muy bien explicado 👍. Saludos desde Venezuela 🇻🇪

[alexxa]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos 🙏. Dios la bendiga siempre 🙌

[renewedbeautyxD]

Muy informativo el vídeo. Tengo una par de pregunta.
He leído que los batidos post entreno (después del entreno) son importantes, para regenerar los músculos y evitar lesiones. Esto es cierto?
También leí que después del entreno me debo tomar un batido post entreno y esperar 40min y seguir con mi última comida que en este caso suele ser mi cena.
Y por último escuché un vídeo que dicen que ningún batido puede reemplazar a una comida.
Con su amplio conocimiento en nutrición, que me puede decir de toda esta información que le acabo de escribir.
Apreciaría mucho su respuesta.
Gracias y que tenga un hermoso día.

[pablofernando]

Hago una hora de ejercicio intenso.
Soy diabético tipo 2. Está bien que tome en el batido la cucharada de miel?
Muchas gracias. Muy buenos tus videos.

[gabotp]

Excelentes video, yo después de mi entreno me hago un batido de plátano (congelado) fresa o cacao, avena, dátiles, canela, almendras o nuez. 👍🏼👍🏼👍🏼

[---Ferran---]

Saludos doctora, me gustaría pedirle un consejo: yo no estoy entrenando en gimnasio, pero hago 3 horas de paseo cada mañana en ayunas y al volver rompo ese ayuno con una rebanada de pan de centeno (con semillas), queso de Burgos y arándanos, todo ello acompañado de 100cc de infusión de cúrcuma + bebida de soja. ¿Es demasiado o sería suficiente para romper el ayuno?. Y si faltase algo ¿qué añadiría usted? Gracias de antemano.

[julioespinozagayoso-maestr]

Excelente su información, felicitaciones desde Perú..

[freddyzanotty]

Hola dra muy buena toda la información. Una pregunta que me puede decir del coco ? Freddy zanotty de altagracia de orituco. Venezuela

[Lisy]

Gracias por este vídeo!!! Algo para aumentar el peso siendo una persona saludable por favor? Digiero alimentos sanos y no aumento el peso, al contrario. Entiendo que pierdo grasa que no necesito en mi cuerpo, como en grandes cantidades normalmente pero sano y en horario pero quiero más libras. Que me orienta por favor????

[cesarorellana]

Muchas gracias por la informacion un abrazo desde stgo.de chile

[rodrigocalle]

Doctora y cómo sería el batido para un diabético, cómo reemplazamos el plátano y la miel

[oscarformiccino]

Excelente video Mónica. Esta receta la utilizo como desayunp antes de ir a entrenar y ya sobre el mediodía almuerzo teniendo en cuenta ingerir hidratos y proteína animal!

[marianacadena]

Excelente información Mónica! Muchas gracias, probablemente muchas personas no conocíamos estos detalles tan valiosos. Saludos desde Ecuador.

[franciscolourencodomingos]

Hola doctora, me interesa saber cuáles hidratos de carbono de absorción lenta y rápida?