Как сдержать гнев? А.В. Курпатов

kurpatov_official: «Если у нас по тем или иным обстоятельствам возникают отрицательные эмоции, они должны найти для себя выход.
⠀
Например, если вы раздражаетесь, то это может проявиться конфликтом, бранью, руганью, даже дракой с обидчиком. Однако если вы человек приличный, то ваше сознание не позволит вам проявить свой гнев подобным образом. Но как-то же гнев должен найти для себя выход, вот и находит...
⠀
Гнев — это "нападение", так что кроме собственно эмоциональных реакций он сопровождается специфическим состоянием тела: нарастает мышечное напряжение, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление.
⠀
Все эти телесные проявления необходимы для осуществления вашего гнева, однако же если вы подавляете возможные "неприличные" реакции, то ваше телесное состояние оказывается фактически единственным способом разрядки.
⠀
На уровне подсознания происходит переключение с психологической части эмоции на телесную её часть. То есть вся сила вашего раздражения переходит внутрь, в организм, а сознание, вполне вероятно, не заметит не только этого переключения, но даже и того, что вы испытали гнев.
⠀
Не случайно специальными исследованиями было показано, что люди, страдающие гипертонией, внешне, как правило, очень обходительные и милые, но на самом деле они испытывают зачастую сильнейшие чувства гнева и раздражения, чего, впрочем, не только не проявляют, но часто и не осознают.
⠀
Что ж, можно думать, что ты не страдаешь от невроза, но в этом случае придётся пострадать твоему организму. Если же ты понимаешь, что в этом мире всё связано и тело твоё не живёт отдельно от психического аппарата, то, верно, позаботишься о том, чтобы избавить себя от невротических состояний».
⠀
Цитата из книги «3 инстинкта: Жизнь. Власть. Ceкc. Универсальные правила»

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:

КНИГИ Андрея Владимировича:

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

[Елена-мму]

Гениально Андрей Курпатов!!! Бравооооо!!!

[nataliablinova]

Super, kraciv, ymen, originalni, nahitani, i prosto myjhina, rada hto vctretila Vas na kanale merci ce magnifique

[wolfebraziler]

Правильный совет. Не нужно полагаться на других людей и не будешь на них сердиться. нужно вам самим справляться со своими проблемами. Я сам пришел к этому выводу только на прошлой неделе. И вот подтверждение от Курпатова. Спасибо.

[larisaprokofjeva]

Всегда понятно, очень нужно, спасибо.

[all]

Если коротко: держитесь подальше от людей)

[Marto-Talnus]

Совет, хотите справится с гневом- уйдите от раздражителя, дышите глубоко, займитесь физ тренировками то есть потратьте накопившуюся энергию в другое дело, не сдерживайте её.

[Na]

Подавлять вообще любые свои эмоции- путь с сомнительным перспективами.

[notagift]

если делать как вы говорите тогда нужно перестать коммуницировать в социуме ведь много взаимосвязано, работа быт с другими людьми, обоюдные дела, которые предполагают общих усилий, но как же избежать если результат зависит от двоих а не как по другому . Ответ прост избежать гнева нельзя так же как и перестать дышать гнев это физиологический рефлекс на эмоции .

[АлександрУшаков-йы]

Рекомендации для людей не умеющих проживать гнев и не знающих зачем он вообще нужен "гневаться не надо - надо всех любить и быть лапочкой, в этом чудесном мире единорогов и радуг"

[tayumajazz]

Короче, возьмите себя в руки и сделайте всё сами :)

[sun]

Скоро будем сами и лечиться и учиться)))

[АннаВавилова-зж]

Как куда слить негатив? Чтобы никому не сделать плохо. Хотя уже сделала

[ВладимирЕськов-эь]

Причина проста. Тщеславие. Тут общитали, тут обманули, тут козёл обогнал, подрезал, а я то пипец какой офигенный, я крутой, они козлы все не в курсе просто, я ща всех построю, всем хари начищу. Потому как бабушку и кошку, я побеждаю в первом раунде. То есть желание доказать что я, такой офигенный и имею значение, имею право, я выше на голову любого. Надо просто понимать, что имеют значение только люди, работы которых, стоят огромных денег на мировом рынке, остальные успокойтесь будете скромнее, умерьте свои амбиции, не наглейте, включаете поворотники, уступайте в чем то и. т. д.

[ring]

Ожидание ожидание на какую терапию идти что б не ожидать

[Liebe-smij]

Да если бы можно было все дать себе самому!!!

[ЛёшаКононов-кэ]

А некоторых не корми хлебом, дай поорать и ничего с ними не сделаешь.психи!🤯

[everdens]

Название на обложке не соответствует содержанию.
Но содержание полезное.

[nataliem]

Очень уважаю вас, но здесь не совсем согласна. Конечно ждать и не получить это очень сердит, Но вот когда не ждёшь и прилетело, вот как тут исправить? Мы ведь даже думаем иногда: Почему Я? (Или почему мне). Вот здесь уже очень трудно не злиться.

[Milana]

У меня вызывают гнев подлые завистники, которые выплескивают свою зависть, и я отвечаю им адекватно.

[MMManijak]

Совет идиотский. Если я, например, купил в магазине вещь, а она сломалася через месяц, а в гарнатии отказывают, то я должен сам чинить или как? И таких ситуаций может быть миллион. Когда тебе реально должны, но не делают что должны.