Как справиться с гневом? | Андрей Курпатов

Андрей Курпатов — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума». Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 7 млн. экземпляров и переведённых на 9 языков.

Андрей Курпатов в соцсетях:

[Jivi_vecno]

Короче, если другими словами, то каждое раздражение это тренировка к следующему раздражению с более серьезными последствиями. Поэтому выражение, дай эмоциям выплеснуться, это самообман, протаптывая нейтронную дорожку к раздражению, от чего страдает сам человек и кто его окружает. В одной мудрой книге еще 2000 лет назад по этому поводу давался практический совет:

"Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас" (Ефесянам 4:31)

Как удалить или замести следы дорожке по которой уже привыкли ходить? И что может тренировать самообладание? Дальше в следующем тексте дается следующий практический совет:

"но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас." (Ефесянам 4:31, 32)

Чем человек будет проходится по своим нейтронным дорожкам, тот след и сохранится у него, и с этим он будет жить всю жизнь, как перед людьми, так и перед Богом. Как раздражаться никого учить не надо. Но как применить эти два совета, ответ находится в Библии. Если интересно можно обсудить.

[Ahmed-riql]

Абсолютно точно описал механизм, доступно

[MrsCulinaria]

Аскетика вам в помощь! Вера и жизнь в Боге - хорошая мотивация!

[tatianal]

У меня такое бывает. Всё реже, потому что работаю над собой. Могу раздражаться (нервничать), когда, собираюсь куда-то и уже скоро выходить, а я не готова. Стараюсь раньше начинать сборы. Не всегда получается. Стараюсь не так тщательно прихорашиваться 😇, ибо никто всё равно не заметит разницы, кроме меня. Если не успеваю, предупрежу, и собираюсь без спешки дальше. И ещё хорошо помогает жевать жвачку: она, видимо, тормозит симпатику, и я быстро успокаиваюсь.

Вдруг кому поможет 🙂

[Jeazye]

у меня судя из его слов легендарная мотивация тогда получается👁👄👁

[arminvanbuuuren]

чтобы справиться с гневом, научитесь справляться с гневом

[yscsber]

Я вами любуюсь, и не важно, что вы там говорите, просто говорите и всё

[usehqhs]

А если ты как белка в колесе. И держишься, держишься, а потом пипец просто. Страшно за саму себя..

[Z]

Я не могу справиться с зависимосьб от смартфона. Сегодня целый день просвайпала, жизнь уходит, но если убрать у меня смартфон, на меня может тоска напасть зелёная. 🤢

[kvz]

Расскажу свой опыт. По состоянию здоровья мне пока нельзя летать на самолётах, но очень хотелось во Владивосток из москвы😊. Поезд идёт 7 суток. У меня жуткая клоустрофобия!!! Покупаю билет на верхнюю полку, ну думаю если совсем тяжко будет выйду на ближней станции рядом с Москвой и никуда не поеду😢. Захожу в вагон, капец...чувствую как стены давят потолок на меня падает (очень узкий проход в вагоне), но всё-таки дохожу до купе, сразу залезаю на свое место, а я ещё и не худенькая😅, ну думаю всё, ж... полная, глаза наполняются слезами, и просто хочется поскорее выпрыгнуть из этой душниловки, но беру свои мозги в руки, и говорю себе СТОП!!! Что я хуже трусливее всех кто едет на верхних полках?? Первая ночь прошла отвратительно, меня бросало в пот от жары, все казалось очень маленьким и тесным, но все же уснула. Следующий день был привыкательным к сокупейникам😅 а я одна женщина была в купэ трое мужчин ехали со мной😂... Короче полный треш. На третий день я ждала изменений за окном, но ожидания не оправдались, четвертый день прошел глядя в окно😂 так как были сопки шикарные и реки..реки
.реки, а дальше как по маслу, только 7 день уже считались часы до прибытия, но самое удивительное моя фобия длилась максимум часа 3 из 7 суток. Мозг можно отвлечь, заставить, принудить, короче разнообразных манипуляций море. Вот так я покорила верхнюю полку в купе с тремя мужчинами и с узкими проходами вагонов😂😂😂😂

[tatyanacherkezova]

Да, об"уяснить себе это я могу, но вот не попасться, это

[nfsdiqb]

Подскажите как называется видео из которого этот отрывок?

[zjqngin]

А я говорю себе:да пёс с ними: нераскачиваюсь как деструктивный маятник.Научилась.Нецепляют больше😊

[yuliavatyl]

У меня раздражительность на курящих людей в Москве - на остановках, в тамбурах электричек, ходят впереди меня по дорогам. И нечем дышать. Они курят. А у меня невротический симптом - сильно раздражаюсь!

[chbdrtyhcv]

И заметьте чем больше страхов тем больше тригероф...🥳

[rvjjwyy]

Уважаемые пишущие, посоветуйте пожалуйста терапевтические методы, то есть упражнения не таблетки.

[xprom]

Мне алкоголь помогает не раздражаться )

[wrnzhrw]

У меня у мер папа у мужа анкология щас мне плохо таблетки не берут

[librasoul]

Щелчки пальцами триггеруют, как щелчки плёткой по сапогу(в кино)

[kbzlknt]

У меня одна проблема! Даю деньги в долг когда ноют что на еду. Последних раз 50 долг ни кто не вернул. Вот как нах послать когда перед тобой слезно просят на поесть детям. В следующий раз пусть жен на трассу отправляют