К чему приводит подавление негативных эмоций? А.В. Курпатов

kurpatov_official: Анализируя то, в каких странах наиболее высокий уровень самоубийств, обнаружите странную закономерность: в лидерах — прибалтийские страны и такие как, например, Южная Корея или Япония.
⠀
Вторая закономерность — мужская смертность в результате самоубийств значительно выше, чем женская — в три, а то и в четыре раза. При этом, женщины значительно чаще мужчин предпринимают попытки суицидов.
⠀
Суицидологи объясняют это так: если в вашей культуре не принято выражать отрицательные эмоции, вы накапливаете в себе стресс. Неспособность к эмоциональной разрядке приводит к росту депрессивных расстройств.
⠀
Если вам кажется неправильным, стыдным и неприемлемым испытывать отрицательные эмоции, вы не избавляетесь от них, вы их просто не проявляете, а это приводит к психосоматическим заболеваниям и депрессиям.
⠀
Всё это вовсе не значит, что испытывая отрицательные эмоции, нужно превращаться в демона или фурию, уничтожая всё вокруг. Важно внутренне позволить себе испытывать эти чувства и научиться осознавать их. Это не менее важно, чем уметь осознавать позитивные чувства.
⠀
Только вот, осознавая свои позитивные чувства — радости, удовольствия, внутренней гармонии, — нам нужно учиться длить их, пестовать, превращать в своего рода привычку, то, осознавая свои негативные переживания, нам нужно научиться освобождаться от них.
⠀
Этому способствуют психотерапевтические техники, которые я описываю в своих книгах «Счастлив по собственному желанию», «Убить иллюзии», «Законы мозга». Но прежде вам необходимо примириться с тем, что все мы люди, а потому испытывать негативные эмоции — это нормально.
⠀
Они возникают по разным причинам — просто из-за нарушения привычных жизненных стереотипов, из-за фрустрации наших желаний и ожиданий, из-за конфликтов с другими людьми, и просто от усталости — это нормально.
⠀
Никто из нас не железный, все мы испытываем психологические проблемы. И закрывать на это глаза не просто глупо, но ещё и опасно для жизни. Прежде чем решить проблему, нам надо знать, что она есть, а это возможно только в том случае, если вы проявляете должную чуткость к самим себе.
⠀
Берегите себя!

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:

КНИГИ Андрея Владимировича:

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.

KT ON LINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова.

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов #оставайтесьдома #stayhome

[KurpatovInstagram]

kurpatov_official: Анализируя то, в каких странах наиболее высокий уровень самоубийств, обнаружите странную закономерность: в лидерах — прибалтийские страны и такие как, например, Южная Корея или Япония.
⠀
Вторая закономерность — мужская смертность в результате самоубийств значительно выше, чем женская — в три, а то и в четыре раза. При этом, женщины значительно чаще мужчин предпринимают попытки суицидов.
⠀
Суицидологи объясняют это так: если в вашей культуре не принято выражать отрицательные эмоции, вы накапливаете в себе стресс. Неспособность к эмоциональной разрядке приводит к росту депрессивных расстройств.
⠀
Если вам кажется неправильным, стыдным и неприемлемым испытывать отрицательные эмоции, вы не избавляетесь от них, вы их просто не проявляете, а это приводит к психосоматическим заболеваниям и депрессиям.
⠀
Всё это вовсе не значит, что испытывая отрицательные эмоции, нужно превращаться в демона или фурию, уничтожая всё вокруг. Важно внутренне позволить себе испытывать эти чувства и научиться осознавать их. Это не менее важно, чем уметь осознавать позитивные чувства.
⠀
Только вот, осознавая свои позитивные чувства — радости, удовольствия, внутренней гармонии, — нам нужно учиться длить их, пестовать, превращать в своего рода привычку, то, осознавая свои негативные переживания, нам нужно научиться освобождаться от них.
⠀
Этому способствуют психотерапевтические техники, которые я описываю в своих книгах «Счастлив по собственному желанию», «Убить иллюзии», «Законы мозга». Но прежде вам необходимо примириться с тем, что все мы люди, а потому испытывать негативные эмоции — это нормально.
⠀
Они возникают по разным причинам — просто из-за нарушения привычных жизненных стереотипов, из-за фрустрации наших желаний и ожиданий, из-за конфликтов с другими людьми, и просто от усталости — это нормально.
⠀
Никто из нас не железный, все мы испытываем психологические проблемы. И закрывать на это глаза не просто глупо, но ещё и опасно для жизни. Прежде чем решить проблему, нам надо знать, что она есть, а это возможно только в том случае, если вы проявляете должную чуткость к самим себе.
⠀
Берегите себя!


Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:


КНИГИ Андрея Владимировича:


Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.

KT ON LINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова.



#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов #оставайтесьдома #stayhome

[ТатьянаМихайленко-тл]

Андрей Владимирович, Вы для меня таблетка на все случаи жизни. Помогаете всегда и во всем. Спасибо Вам, что Вы есть такой УМНИЦА.

[Lada_V.E.]

Спасибо, Доктор! Спасибо за заботу о нас. (Ведь сейчас Вы выступает именно как Доктор, добрый доктор Айболит) ❣️
Будьте с нами. Не дайте друг друга убить тем, у кого этого не было в планах. (Да и другим - тоже)
И берегите себя, Доктор Курпатов!

[НатальяПерфильева-бю]

Спасибо, что каждый день с нами!!!! Светильнички у Вас красивые)))

[rio_grande-]

Спасибо за видео! Здоровья Вам и вашим близким!)

[lucialiaskewicz]

Это самое главное, в 52 секундах. Браво. Люди не хотят себя "видеть".👌

[avksentiyn]

Отлично, особенно когда выражение негатива вызывает в ближних ответную реакцию и возникает скандал

[Другойканал-щц]

Да уж ..я на себе почувствовала эти негативные последствия но я их вроде как быстро убираю )

[Anna-ysqp]

Я не беспокоюсь, так как нас нагрузили учебой онлайн, порой до ночи сидишь, времени не хватает . Так что мои две недели пролетели моментом ...

[ВиталийТатарских]

А к чему все-таки приводит подавление негативных эмоций?

[Умберто-эц]

А может просто думать о хорошем, мыслить позитивно и если негативные мысли лезут, то замените их хорошими, а это уже зависит от вас и в голове штука есть интересная, с помощью которой можно это сделать.

[chandrapk]

А как можно помочь себе, своему психическому состоянию, если помимо внешних неблагоприятных обстоятельств накладывается ещё и страх потерять маму, которая в реанимации и врачи говорят "готовьтесь". Как справиться с душевной болью, жалостью, раскаянием и невозможностью увидеться?

[Anna-ysqp]

Доктор, в последнее время наблюдаю в интернете, что появились астрологи, тарологи, гадалки . Каждый вставляет свои 5копеек, что эта за тенденция . Посмотрите на досуге, у них огромные просмотры

[KrivirotkoVV]

- Сколько психиатров нужно чтобы сменить перегоревшую лампочку?
- Достаточно одного, но лампочка должна захотеть измениться сама, а для этого

[rtyhfffyhbg]

То есть надо выпить, я правильно понял?

[vallenn]

А как справиться с раздражением, возникающим от того что все скучают, а ты пашешь за них за всех? Вот я из-за этого коронавируса работаю теперь с 7 до 22, просто взаперти! И еще близкие-любимые скучающими голосами справляются как я тут!

[pieceofiron]

Ясно! Если всё за....ло надо придти домой и хряпнуть стаканчик.

[пилаГея-дн]

Андрей Владимирович, хватит тырить мою интеллектуальную собственность!

[Psixolog_]

А потом беру топор...и головешек полон двор!😊

[dos]

мое постоянное сдерживание негативных эмоций однажды привело к ГТР и в последствии к F48.1.
Врагу не пожелаю такого.