10 minuten spierversterkende oefeningen voor 60-plussers (of beginners).

Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om ik hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!

Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video!

Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:

Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!

[geert-janhermkens]

Wederom bedankt, ik maak dagelijks gebruik van enkele filmpjes(59 jaar oud).

[franciscalove]

Ik ben 58 jaar en ik was 't zat dat ik mij steeds zo stijf, moe en lusteloos voel. Ik vond dit kanaal en ik probeer nu elke dag samen met Bart te bewegen. Heel erg motiverend en simpele oefeningen die ik goed kan uitvoeren thuis met een stoel en 2 flesjes water bij de hand. Top!

[xkaatjex]

50+ en lang inactief geweest. Elke beweging is zwaar. Maar dit kon ik volhouden! Dank je Bart, ik ga je filmpjes blijven meedoen

[stoicepictetus]

Erg enthousiasmerend en fijne oefeningen op elk moment. Ik begin er mijn dag mee nu. Super bedankt Bart !

[helenejacobs]

Met 3 reumavarianten en veel pijn zijn alle oefeningen plus tempo gelukt🥰
Jouw eenvoudige
haalbare aanpak Bart is
is inspirerend 💜🙏Helene

[lucdegreef]

Vandaag stelde YouTube me toevallig deze work-out voor, die begint met het ’tafelvegen’. Vroeger noemden we dit ’schaatsen’ (je moest wel van het éne been op het andere springen, zo diep mogelijk door de knieën, één hand op achterste, andere arm moest wel een veegbeweging maken of je ging onderuit, lol). Heb de oefening vandaag nog eens zo gedaan, absoluut genieten ! Bedankt daarvoor 💯👊

[JantinaMarsman]

Hallo Bart, ik heb jouw oefeningen gisteren ontdekt. Zojuist voor de 2e keer meegedaan. Ik ben vrouw, 70 jaar, met arthrose. Ik vind de oefeningen heel leuk om te doen met jou. Ik hoop dit dagelijks vol te houden. Mijn streven is 2 keer per dag.
Maar in ieder geval heel erg bedankt!

[willycappan]

ik zal de oefeningen blijven volgen hartelijke dank Bart !

[HeleenAngenent]

68 en jouw oefeningen geven me juist dat wat ik nodig heb en waar ik zin in

[petersteemans]

Ik ben 59j wandel en tennis, maar word stijver met de jaren, ik heb juist met u mee gedaan, ga ik zeker blijven doen, en hopelijk na een tijd dat ik meer kan gaan doen groetjes

[agnesvugts]

60 en herstellend van burn out. Langzaam weer beginnen. Bart ik ben blij met je!

[janloris]

Zeer fijn om doen. Elke dag opnieuw en voel er me goed bij 👍👌

[MarietteLeppens]

Zalig om mee te doen, was mijn 1x en hopen op verbetering

[gondavanheuckelom]

Eindelijk oefeningen op mijn maat ! En 10 minuten is heel goed vol te houden !
Deze 60 plusser is tevreden

[parsar]

Eindelijk een coach aan onz gedach heeft.
Ik oefen paar keer per week .
Zou je oefeningen voor six pack ook kunnen maken.

[modernekunstnl]

Vind het geweldig doe het nu 2 weken altijd veel gesport en heb nu regelmatig beetje spierpijn in benen das toch goed

[hschutte]

Vandaag begonnen als 60 plusser. Vandaag ging het prima. Dus tot morgen 👍

[jannyhendriks]

Hoi Bart probeer iedere dag 10min met je mee te doen fijn weekend tot morgen😊

[franciscalove]

Ik wil graag elke dag een nieuw filmpje. Hoe kan ik dat het beste doen? Nu zoek ik steeds een nieuwe maar dan moet ik opletten of ik hem niet al een keer heb gedaan....