Onderrug Oefeningen - Versterken, losmaken en Rekken

In deze workout doe ik onderrug oefeningen met je. We leggen de focus op het versterken, losmaken en rekken van de rug. Ideaal als je een zwakke rug hebt, of rugklachten wilt voorkomen.

[appstore]

Hallo Marlies ik ben 84 en ivm Coronavirus zit ik dus thuis. Ik vind de video geweldig en doe ze trouw. Je hebt een heel prettige en duidelijke stem. De instructies zijn heel duidelijk.

[mennomaass]

Hardlopen. Helaas door.te lang doorwerken, zitten achter bureau en in auto ineens veel rugklachten gekregen, zelfs met uitstraling naar rechterbeen. Na fysio ook gaan zoeken naar fijne oefeningen en daar was jij. Super fijne oefeningen!

[Cor]

Heel fijn uitgelegd en voorgedaan. Ik heb een hekel aan sporten maar doe mijn dagelijkse recreatieve ronde fietsen, zwemmen, tuinieren, weer terug fietsen en uitrusten. De rug oefeningen en de buikoefeningen doe ik om de dag met veel plezier.

[EsteeMaet]

Hallo Marlies! Ik ben namelijk heel grote fan van gymnastiek en soms doen wij die oefeningen ook hoor! Heel erg bedankt, het was erg fijn!

[CorryDolleman]

Oefeningen zijn geweldig ben 71 jaar. Ervaar na een maand nog steeds spierpijn overal. Blijf dapper door oefenen.

[dianabrauns]

Mijn favoriete sport is wandelen en fietsen. Ik heb hier heel veel aan en vind het heerlijk in de buitenlucht te zijn. Nu pas geleden toch weer door mijn onderrug gegaan, dus op aanraden van de fysiotherapeut weer mijn oefeningen opgepakt. Jouw workouts hebben daar veel van weg en deze oefeningen zijn zo fijn dat ik nu dagelijks thuis oefen met resultaat. Mijn rugspieren worden sterker en wil dit graag behouden. Ik ben megatrots op mezelf en hoop nu dat ik het blijf volhouden.

[martinehoosbeek]

Top Marloes. was super... ik ben 58 jaar

[lineb]

Nog steeds een fijne training na ook de buikspieren training!

[thijsjansen]

Bedankt Marloes. Mijn Favoriete sport(en) zijn wielrennen, duiken en schaatsen.

[irisirisv]

Ik vind je workouts geweldig. Ik hou niet van sport. Maar worm outs zo als die jij maakt geven mij energie. Bedankt

[kristelbuntinx]

Mijn favoriete sport is yoga en wandelen. Deze oefeningen vond ik ook heel fijn.

[marijkerodenburg]

Hoi Marlies. Ik ben 68 en ben blij dat ik je gevonden heb. Mijn favoriete sport is line dansen en Tai Chi Tao. En jou oefeningen vind ik geweldig. Dank daarvoor. 👍👍

[johancoenen]

Lekker weer vandaag Marloes !! Bedankt :)

[tinekehuizinga]

Dank voor deze onderrugoefeningen. Ik ga ze om de dag doen en ook de buikspieroefeningen. Groet Tineke 65 j

[karinvanboxtel]

ik doe je workouts op een slaapkamer die omgebouwd is tot sportkamer.
Je workouts zijn fijn om te doen Marloes.

[paulplaatsman]

Hallo Marlies ik begin de dag met jouw met jouw oefeningen en het is een heerlijke houwvast om de dag mee te beginnen

[carlosfernandes]

Bedankt voor de workouts mega goed.
Kickboxen vindt ik heel leuk.

[sanaa]

Deze is echt goede oefeningen voor de rug. Al 4 jaar geleden toen ik het begonnen ben . Doe deze oefening nog steeds,

[MertensJeanPierre]

Ik heb nog al veel last van de onder rug, ik vind je oefeningen wel heel goed.

[Paula-qszh]

Deze oefeningen zijn echt fijn voor mijn rug, waar ik nu tijdens mijn nog prille zwangerschap erg last van heb. Ik ga ze elke dag proberen te doen!