filmov
tv
Leg workout!
Показать описание
Γειάααα!!!!
Μπορείς να εκτελέσεις τις ασκήσεις αυτές στο καναπέ του σπιτιού σου, σε μια καρέκλα ή ακόμη και σε ένα σκαμπό..
Πριν ξεκινήσεις κάνε καλή προθέρμανση 8'-10'.
Στη συνέχεια εκτέλεσε επί 30'' την κάθε άσκηση.
Αν δυσκολεύεσαι μείωσε το χρόνο.
Μονο οι ασκούμενοι μας μπορούν να μας ρωτούν για εναλλαγές του προγράμματος καθώς και για την ποσότητα των κύκλων..
Τέλος κάνε καλή αποθεραπεία..
Καλή προπόνηση!!!!!!!
Μπορείς να εκτελέσεις τις ασκήσεις αυτές στο καναπέ του σπιτιού σου, σε μια καρέκλα ή ακόμη και σε ένα σκαμπό..
Πριν ξεκινήσεις κάνε καλή προθέρμανση 8'-10'.
Στη συνέχεια εκτέλεσε επί 30'' την κάθε άσκηση.
Αν δυσκολεύεσαι μείωσε το χρόνο.
Μονο οι ασκούμενοι μας μπορούν να μας ρωτούν για εναλλαγές του προγράμματος καθώς και για την ποσότητα των κύκλων..
Τέλος κάνε καλή αποθεραπεία..
Καλή προπόνηση!!!!!!!
0:43:10
CALISTHENICS LEG WORKOUT - Bodyweight Only Leg Day | Day One
0:26:24
20 Minute Dumbbell Leg Workout at Home - Squats, RDLs | Caroline Girvan
0:39:44
BEASTMODE LEG DAY - Intense Leg Workout with Dumbbells | Day 1
0:11:20
The Ultimate Science-Based Leg Day For Muscle Growth (2023)
0:00:34
Leg Workout Without Equipment
0:25:01
20 Minute Bodyweight Leg Workout | Calisthenics Giant Sets
0:00:10
Big LEG day workout with dumbbells
0:46:18
EPIC LEG DAY - Dumbbell Leg Workout | EPIC III Program Day 1
0:10:36
LEG DAY WORKOUT: Build MASSIVE Legs with the BEST 3 Exercises
0:24:38
20 MIN KNEE FRIENDLY LEG WORKOUT with Dumbbells | NO JUMPING
0:00:28
5 Exercises For strong Legs by Shivangi Desai
0:07:51
The Perfect Leg Day (According To Science)
0:00:49
How to Target Your LEGS
0:35:44
KETTLEBELL LEG WORKOUT - Kick-ass Kettlebell Series | Day 1
0:33:29
30 MIN LEG WORKOUT - Lower Body, GLUTES and THIGHS - With Weights Home Workout
0:17:14
The PERFECT Leg Workout (Backed by Science)
0:00:18
📌4 LEG DAY STAPLES with Dumbbells to Target : MORE GLUTES, QUADS, ADDUCTORS or HAMS
0:00:22
Leg Day 🥵 5 Exercises For BIGGER Legs 🤝
0:49:37
LEG DAY Workout with Dumbbells | Complex Series - Day 1
0:00:10
Dumbbell ONLY leg day workout! 🏋🏽♂️
0:00:55
Best Scientific Leg Workout For 2025
0:00:49
Top 4 QUAD Exercises (Brutal Stretch!)
0:22:31
20min LEGS & GLUTES Lower Body Workout | BODYWEIGHT 🔥
0:00:30
GLUTES VS. QUADS #shorts
Комментарии