Caminata de 1,5 km en Casa - Sin Repeticiones

Показать описание

En la rutina de hoy vamos a caminar alrededor de 1,5 km en casa, con ejercicios que no se repetirán, es decir, realizarás un movimiento diferente cada vez que camines, haciendo que nuestra caminata sea súper dinámica. Ni siquiera te darás cuenta de que estás ejercitando tu cuerpo y ¡seguro que te divertirás mucho haciéndolo!

Con esta rutina completarás más de 1500 pasos y eliminarás una media de 130 kcal. Las calorías son una unidad de energía en nuestro cuerpo y cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo consume esta energía, ¿verdad? Así que el cuerpo repone esta energía por sí mismo, buscándola en las capas de grasa que se han acumulado en nuestro cuerpo, que serán descompuestas. Este proceso de eliminación de la grasa corporal conduce a la pérdida de peso y nos ayuda a adelgazar de una forma súper saludable, que es caminando.

¡Ven a caminar conmigo y experimenta los innumerables beneficios de hacer ejercicio con regularidad, con la ventaja de que ni siquiera tienes que salir de casa para mantenerte saludable y poner tu cuerpo en forma! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!

TIMECODES:

00:00 Toques Dobles
00:46 Movimiento Del Boxeador
01:24 Bailar Adelante Y Atrás
01:55 Brazos Y Paso Atrás
02:25 Brazos Arriba Y Afuera
02:56 Aplausos De La Mano
03:27 Piernas Adelante
03:58 Pasos Dobles
04:36 Dos Pasos Laterales
05:14 Descanso
05:30 Círculo Del Brazo
06:00 Pasitos Laterales
06:31 Golpes Arriba
07:02 Caminata En Kayak
07:33 Marchar
08:03 Piernas Y Brazos
08:34 Manos Arriba Elevando Rodillas
09:05 Brazos En Diagonal
09:35 Piernas Y Brazos Adelante
10:06 Descanso
10:22 Brazos Y Piernas Cruzados
11:00 Extensión De Brazos Adelante
11:38 Abertura Lateral Del Brazo
12:17 Codo De Lado
12:55 Patinadores
13:34 Caminar Lateral
14:04 Pasos Laterales
14:35 Deslizamiento
15:06 Baile De Brazos
15:36 Paso Atrás
16:07 Manos Y Pies Fuera
16:38 Caminar