Fazer alongamento antes do treino? #shorts

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[joseanerodrigues]

É maravilhoso fazer mobilidade, pra mim foi ótimo, porque estava com os músculos dos membros inferiores encurtado e com isso, não estava tendo um bom desempenho, principalmente nos agachamentos.

[jonnathanalves]

Valeu por centenas de videos por aí que falam, falam e não explica nada.muito top essa informação clara e objetiva, obrigado.

[viniciusa.]

Isso aí, simples e objetiva.

Eu faço geralmente uns 3 min de alongamentos, também é interessante fazer umas aquecidas na flexão (20 reps) de chão antes de ir pro supino, e quando for treinar bíceps aquecer com peso leve (a metade da carga) umas (20 reps).

Sempre tentando minimizar a possibilidade de lesões no treino.

[lunnaluar]

Acho que de acordo com a sensibilidade uma pessoa que tem uma consciência corporal o corpo vai pedir obrigado teacher gratidão 🎈🙏

[cezardantas]

Eu sinto muita dor no ombro quando treino ombro e peitoral, mas agora depois de começar o treino de mobilidade e fortalecimento melhorou muito, agora consigo pegar 3x o peso que pegava no supino e sem dor. Antes no máximo 10~12kg em cada lado, hoje já pego mais de 35kg cada lado fácil.

[J.alves.]

Ainda mais no frio, faz toda a diferença

[Felipe]

Por um momento pensei que atrapalhava kkkk ainda bem que não porque eu costumo fazer pra não doer

[zysix]

É bom fazer alongamentos ativos pré treino, e alongamentos passivos pós treino de -+ 7 minutos cada. E treino de flexibilidade a noite de -+ 17 minutos

[NorttVander]

a questão é, quais desses exercícios fazer antes do treino...

[liamfos]

Quais treinos de mobilidade para gluteos eu deveria fazer?

[Gabriella-hmbb]

Liberação miofascial antes ou dps do treino?

[jorgejader]

Leandro, uma duvida, é preciso alongar após o termino do treino? Seja de superiores ou inferiores.

[nathmsv]

Então mobilidade e alongamento (flexibilidsde) são coisas diferentes?

[micaellimadecastro]

E se o treino de flexibilidade for dps da musculação?

[El_Campeador]

O problema desses estudos é que vem outro estudo em seguida que refuta o anterior. E o ser humano vai vivendo de modismos.

[alinepereira]

Achava que flexibilidade era a desculpa das blogueiras pra sensualizar na academia 😂 não acredito muito nesse rolê.

[Psb]

Eu preciso de algum alongamento pra região das pernas então, quando to no abdominal as vzs trava um pouco

[dgvs]

AQUECIMEEEENTOO tchê! Mostrar pros bixim que els vão trabaia 💪

[bernzin]

Não costumo fazer, houve um estudo dizendo que prejudicou. Porque vou fazer? Não tem lógica.