filmov
tv
ALONGAMENTO E MOBILIDADE ANTES DO TREINO DE PERNAS | AUMENTE SUA FLEXIBILIDADE DE MEMBROS INFERIORES
Показать описание
SUPLEMENTOS DUX:
🎟️ Use o cupom: **THALINAROTINA**
#dux @duxnutritionlab
EQUIPAMENTOS QUE INDICO PARA POTENCIALIZAR O TREINO EM CASA:
Alongamentos para fazer antes do treino de pernas, exercícios para melhorar a flexibilidade e mobilidade de membros inferiores, treino rápido e eficiente de apenas 5 minutos. Esse treino pode ser feito em casa, usando apenas o peso do corpo! Quando incluímos a rotina de alongamentos antes do treino, potencializamos a nossa flexibilidade, amplitude e mobilidade, e consequentemente conseguimos resultados excelentes! Essa sessão de alongamento pode ser feito todos os dias. Espero que gostem do treino de hoje!
♡ ALONGAMENTO E MOBILIDADE ANTES DO TREINO DE PERNAS:
Sequência de alongamentos, sendo:
➤ 30 segundos de execução
➤ 10 segundos de descanso entre os exercícios
NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física adotar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco.
Você pode gostar desses vídeos também:
➤ AQUECIMENTO ANTES DO TREINO PARA O CORPO TODO | 5 MIN RÁPIDO E EFICIENTE | TREINO EM CASA
➤ TREINO EM CASA PARA O CORPO TODO - TREINO FULL BODY | SEM EQUIPAMENTO
➤ TREINO CARDIO PARA INICIANTES | 10 MIN SEM EQUIPAMENTO
➤ TREINO EM CASA PARA O CORPO TODO - TREINO FULL BODY | SEM EQUIPAMENTO
➤ COMO DIVIDIR OS TREINOS EM CASA? | Meu plano semanal atualizado + Dicas:
➤ COMO TREINAR EM CASA E TER RESULTADOS | Dicas, Ideias:
⬇ Conecte-se comigo ⬇
⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina
Compartilhe esse vídeo:
~tags~
treino em casa, treino de pernas, treino para o corpo todo, treino rápido e eficiente, treino para iniciantes, treino de pernas, alongamento para iniciantes, aquecimento, pré-treino, treino cardio, treino hiit, treino para ficar em forma, como emagrecer rápido, como aquecer antes do treino, como alongar antes do treino, alongamento para aumentar flexibilidade, mobilidade antes do treino, alongamento para membros inferiores, alongamento para o quadril, alongamento para adutores, alongamento inferiores
Комментарии