Alongamento antes do treino (Alongar todo o corpo)

Vamos fazer um alongamento antes do treino para soltar a musculatura e preparar o corpo para fazer um treino com mais eficiência. Nesse vídeo faremos alongamento e aquecimento antes do treino. Vale ressaltar que devido muitas pessoas terem desvios e encurtamentos, o alongamento pré treino serve para deixar os músculos mais relaxados e prevenir que você piore o quadro atual. E se você está começando agora e buscando por alongamento para iniciantes, também venha fazer esse vídeo comigo!

O alongamento e aquecimento antes do treino em conjunto soltam os músculos e aquecem as articulações, isso permite que você "fale" para seu corpo que ele irá se movimentar, gerando diversos processos que trazem benefícios a curto e longo prazo. Esse é apenas um dos benefícios do alongamento muscular, então trate de alongar músculos.

Uma outra coisa legal é que fiz um alongamento corporal completo. Nesse vídeo você terá alongamento para pernas, alongamento para coluna e todo o corpo. Você também pode usar como alongamento para corrida ou caminhada.

Então venha fazer esse alongamento em casa comigo e solte seus músculos para ter um ótimo treino.

E se quiser, depois gravo um vídeo falando sobre os benefícios do alongamento antes do treino.

[PhilipePersoNutri]

Pessoal, quem não está me encontrando no insta, mudou para @philipepersonutri. O que aparece no vídeo era o antigo.
Segue o link do novo:

[mariananardo]

Que baita alongamento!!!! Eu fazendo e estralando tudo 😅😅

[NaoEstouChapado]

Obrigada! Vou fazer todos os dias antes dos exercícios, vi um vídeo de um homem que quebrou o braço numa flexão por não ter feito alongamento e fico feliz por não ter acontecido comigo antes

[murilo-]

sempre começo o treino hiit me alongando com esse alongamento!...muito bom

[andreagoulart]

Faço esse alongamento todos os dias antes e depois da academia. Está me ajudando muito! Muito obrigada pelo ensinamento.

[emanuelyguilhermebrasil-jgfx]

muito bom! Sinto muita dor nas costas e me sentir leve depois desse alongamento.

[gabialves]

Obrigada professor, ótimo! Preciso criar o hábito de alongar antes dos treinos, estou sentindo dores constantes nas costas

[deargab]

vou começar a me exercitar em casa e estava procurando um alongamento para fazer antes dos exercícios, obrigada pelo vídeo!

[carlacorrea]

Faço esses alongamentos 3x na semana e sempre acompanhada pela auxiliar de personal trainer Morgana Miau (🐱 que tem uma elasticidade incrível). Gostei mt por ser uma série simples, com movimentos tranquilos e fáceis de acompanhar.

[corretorapriscillalobo]

Obrigada por agregar tanto para quem busca fazer suas atividades em casa!!!!

[JessicaSilva-tcsw]

amei esse alongamento. Relaxou muito o corpo antes de começar o treino. Obrigada

[biancasehnem]

Ótimo alongamento, parabéns pelo trabalho 👏

[angelasantos]

Eu comecei fazer esses alojamento estou mim sentido muito bem pq eu faço cademia mas não fazia alojamento aí comecei senti muita dor lombar aí agora eu estou fazendo

[gabisoares]

Primeiro vídeo q vejo seu, já virei seguidora 🥰

[patriciamaurina]

Boa noite!!comecei a fazer antes de fazer seus exercícios

[cristogonzalez]

Show de bola esses alpngamentos muito bons mesmo !!!!...

[Maeidy]

Bom dia, muito prazer, acabei de fazer com vc o alongamento e vou pra academia, obrigada

[ivonildamodesto]

Bom dia começando hoje simples e prático amei😊 obrigada bom dia

[F-nix_Gael._elu.ele.]

O fiz e senti meu corpo estalar e alongar - principalmente as pernas, as costas e a minha barriga -, já estou sentindo-me bem relaxade.👍 Há alguns que são "novos" - como deitar-me de lado e segurar a perna e alongar sentado com 2 pernar afastadas uma da outra - os quais fizeram o mesmo efeito para mim próprio, gostei!

[floripesantunesluz]

Amei e fiz tudo direitinho. Tenho uma boa flexibilidade no corpo, penso que seja pelo tempo que treinei e fiz pump. Parei devido a pandemia. Agora faço calistenia desde abril. Nem sei se é assim que escreve. Rsrsrsrs.