Οι 5 Απόλυτες Ασκήσεις για Κοιλιακούς | Zagos Calisthenics Systems

Για περισσότερα

Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορεί να στείλει μήνυμα.

[Instagram] tasoszagos (για mini tips διατροφης +γυμναστικης)

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[PakiPan]

φίλε μου το σταμάτησα από το τηλέφωνο για να το δω στον υπολογιστή διότι δεν άκουγα καλά. Ενημερωτικά στο λέω, ωραίος!

[DS_]

Τάσο πολύ ωραία δουλειά!!!
Μπράβο σου !!!

[Xlavable]

Καλησπέρα Τάσο, μου αρέσουν τα βίντεό σου και βρίσκω τις συμβουλές σου πολύ καλές! Θα ήθελα να σου προτείνω αν έχεις σκεφτεί να κάνεις βίντεο με ολόκληρα workouts, 10λεπτα για παράδειγμα, και οχι μόνο βίντεο στα οποία παρουσιάζεςι απλά και περιράφεις μία ή και παραπανω ασκήσεις. Συγχαρητήρια και πάλι, εύχομαι τα καλύτερα στο κανάλι σου!

[animetube]

Dragon flag με επαναληψεις δεν ειναι πολυ αποτελεσματικη ;

[goalkeepersweeper]

Τασο αν σηκώνω τα ποδια στο μονοζυγο όχι με γονατα αλλα κανονικά πάνω απο 15 επαναλήψεις τι προτείνεις για ποιο δυσκολα;

[stelioskas]

Οι άρσεις ποδιών στο μονόζυγο γυμνάζουν τους πάνω η κάτω κοιλιακούς;;

[manos]

για V εχεις να μου προτεινεις καποιες ασκησεις φιλε μου??

[ΠέτροςΓάλλος]

Για να βγαλεις frontlever raise/hold δουλεψες αντοχη σε ελξεις και leg raises;

[michalischannel]

πχ σε πόσο καιρό εμφανίζονται ή κιλιακοι

[konstantinos]

τασο τα 5 super set σε 10 λεπτα τι εννοεις?

[ΓιαννηςΤν]

κοιλιακοι σε καχεκτικο σωμα δεν λενε τιποτα.