Τέλειοι Κοιλιακοί σε 6 Λεπτά - Pilates Magic Five

Показать описание

Η σημερινή άσκηση λέγεται Pilates Magic Five. Είναι ένας συνδιασμός ασκήσεων για τέλειους κοιλιακούς σε μόλις 6 λεπτά. Είναι 5 διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών απο το γνωστό σε όλους μας Pilates. Είναι λίγο κουραστικό αλλά πολύ αποτελεσματικό και ότι πρέπει για σφιχτή και επίπεδη κοιλιά και παίρνει μόνο 6 λεπτά. Το καλύτερο είναι να το κάνουμε 3 φορές την εβδομάδα και απο τον πρώτο μήνα θα δούμε αποτελέσματα αρκεί να κάνουμε σωστά τις 5 αυτές ασκήσεις.

Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς.

Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:

Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.

Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Υπομονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!