Truco para comer MENOS AZÚCAR

Antes de que empieces a leer, debes saber que no hay ningún alimento 100% prohibido, el post va más allá de eso, y es a ser cociente del impacto que pueden tener esos alimentos o bebidas (por más pequeñas que sean) que son “de rutina” y que cambiarlas puede darte los resultados que tanto has buscado

Pequeños cambios con alimentos o contrapartes muy similares que no notarás casi la diferencia a nivel de sabor pero a nivel de Salud, calorías y azúcar … si que se nota

Mi recomendación siempre con las CALORIAS LIQUIDAS es EVITARLAS AL MÁXIMO, ya que estas no te van a saciar como lo haría un comida por el mismo contenido calórico… por lo que salsas, bebidas o aderezos … deberías buscar que te aportaran mi mínimo posible (y aún menos azúcares)

Ahora bien, esto no significa que el azúcar es un veneno y está prohibido … pero si se debe regular si consumo (como con cualquier otro alimento y/o nutriente) y que por la industria alimenticia actual es muy fácil excederse y por ende en calorías

Si no que debes ser cociente de lo que le estas dando a tu cuerpo. Ya que si no te das cuenta, poco a poco estaráss creando un superávit…lo que te llevara a ganar peso

Opciones siempre vas a tener, lo importante es que selecciones la que más se acomoda a tus requerimientos, gustos y objetivos. Y siempre tener perspectiva de que y cuanto estas comiendo

[Randomperson-fsmb]

Lo feo es cuando dejas de comerlo, pero no por fitness, por el precio 😔

[scorpio]

Desde que empece a remplazar la azúcar en mis alimentos ya he reducido entre un 70% u 80% las ganas que tenia de vivir.

[aleanscm]

Últimamente he estado probando las cosas sin azúcar para ver a qué saben y es sorprendente que tan rápido te sensibilizas a los sabores

[fernandaalvarado]

Dejé el refresco, tomo el café sin endulzar y evito alimentos ultraprocesados.
Dejando los azúcares añadidos, perdí 9kg, sin necesidad de usar algún sustituto. Ahora noté muchos cambios para bien, ya no se me dobla el tobillo, se me reseca menos la piel y se me cae menos el cabello.
Dejar el exceso de azúcar fue lo mejor que pude hacer.

[mgescamilla]

Moraleja - Con los precios de hoy en día, es bueno ahorrarse azúcar.

[gabrielirola]

Yo creo que esto es muy relativo, doy mi caso: mi trabajo me exige mucho rendimiento aunque no es difícil ni tengo que hacer fuerza paso prácticamente 8 horas activo, sin poder sentarme y casi siempre bajo precion, en mi caso si busco comer aveces cosas con azúcar para que me den energía y así mismo quemar esas calorías entonces dependiendo de lo que haces necesitas unas calorías necesarias

[jeremiasgerardy]

si reemplazas una de 13 por una de 18 te ahorras 20 años de cárcel

[zitaperez]

Me alegro mucho de tu mensaje por que a nadie se le había ocurrido, es malísimo consumir productos con tanta azúcar, no hay como el agua natural, ni hacharle al jugo azúcar o al café con wue le pongas tantita leche se suaviza el sabor amargo del café sin tener que ponerle sacarina

[osmargarcia]

Si remplazas una mentirosa por una cariñosa te ahorras muchas peleas XD

[agustgod_D-]

El canal más útil que he visto, es una joyita este canal.😎👌🏻
Muchas gracias por el video, ten linda noche o día.🖐🏻☺️

[julianrodriguez]

Para los que dicen tomar agua y ya, pues eso es hidratarse no alimentarse, es la diferencia, pero bueno si no quieren pensar, pues no vean el vídeo y siguen cerrados de mente

[facundoalbornoz]

Excelente Consejo!! Una gran Verdad!! 👏👏

[georgyzhukov]

Lo de la esplenda es una mentira, soy ingeniero bioquímico, la esplenda es un endulcotante que por lo general está hecho de sacarosa, pero, que al tener aditamentos artificiales se sintetiza y los grupos carbonilos reaccionan cremado una combinación muy mala, en términos generales esa combinación aumenta el riesgo de cáncer, el riesgo de enfermedades mentales degenerativas como Alzheimer y el aumento de la grasa corporal porque al estár sintetizado el cuerpo batalla más para descomponerlo y asimilarlo, sin mencionar que tú azúcar será mayor por qué le pones más, en resumen, es mejor la azúcar natural que la esplenda, es más seguro, y es algo que tú cuerpo si puede digerir bien, la glucosa y fructosa o la galactosa son fáciles de digerir, pero la sacarosa no, por qué es un a cetosa, a diferencia del resto que son alhdosas.

[gabrielamarcuzzi]

Gracias, hermosa explicación. Geniiiioooo total

[Elsinmaskara]

Es un trucazo la soda con limon. Mi mamá me lo enseñó y es mi bebida favorita para el calor.

[DavidMedinaKOF]

Esas son cosas que todos sabemos, lo importante es entender de donde viene el antojo; puede ser carencias alimenticias. Algo importante es tomar suficiente agua, comer frutas y verduras y comer alimentos altos en proteina, de esta manera se reducen mucho los antojo. Tambien el factor psicologico es importante, eso ya debe ser tratasp con un especialista.

[genovevaavello]

Me gustó, super clarito y sin mayor cháchara, buenísimo.

[chacharitasamx]

Para eso ago ejercicio para comer, mucho 😊

[lissierivera]

De tantos videos que veo este es uno de los mejores consejos. ✨✨

[origin]

Yo tomo casi todo sin azúcar, por que las cosas que tomas con azúcar no te das ni cuenta cuando tomas todo, al final te parece muy dulce la azucar .