Allenamento Completo Total Body Con Focus Glutei E Core

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Super allenamento total body con addominali livello base plus.

Workout completo con esercizi mirati per glutei, addominali e core.

Questo workout è ottimo per valutare il passaggio al livello intermedio

Struttura allenamento veloce:
- Circuito (Primo Giro)
- Circuito (Secondo Giro)
- Sessione Total Body 1
- Sessione Addome e Core
- Sessione Total Body 2

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione meno impegnativa.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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[Fixfit]

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😘 Buon Allenamento!

[francescorossi]

Allenamento Grandi Ragazzi. Vamoooossss!!!

[connidigregorio]

questo mi è piaciuto tantissimo, credo che lo farò sempre nel fine settimana! E durante la settimana dopo ore di lavoro, farò allenamenti un po più leggeri! siete il top!

[gabriellabiamino]

Bellissimo, lo farò ma non oggi … grazie mille Katia e Thiago 🙏🏻❤️👏👏👏

[camaon]

Questo allenamento va eseguito con attenzione ai movimenti, soprattutto nella parte core credo sia perfetto anche per gli esperti. Vamos!!!

[antonellagregorini]

Bisogna fare anche riscaldamento prima e stretching dopo o il video è completo così?
Pasta fare solo lui per un allenamento completo?

[sarabissoli]

Ciao! È vero che dopo un mesetto che si fa un allenamento è meglio cambiare? Grazie

[giovannacosma]

ciao ho parecchia cellulite e ho visto... da ricerche fatte..che l'allenamento migliore per me è il PHA...ma spesso ho letto che bisogna evitare lo stallo e cambiare per esempio pesetti ...la mia domanda è : i pesetti vanno cambiati tra un circuito e l'altro o tra un workout di un giorno con quello di un altro giorno? E posso comunque fare un po' di allenamento diverso dal PHA o è controproducente?....Siete bravissimi

[luisamaggiore]

Io mi sono allenata con voi stamattina, e'giusto allenarsi al mattino presto?Non ho altri momenti.Cambio tutti i giorni gli allenamenti e vorrei chiedervi:quando mi alleno e fate fare i pugni veloci, su cosa lavoriamo?Io faccio fatica a fare gli affondi!Grazie per i vostri video, sono chiarissimi e riesco a starvi dietro👏👏👏💋💋💋

[antonellagregorini]

Questo video va bene per una persona che a iniziato da poco a riprendere gli allenamenti? Ho ripreso anche a camminare per circa 1 ora e mezza o per 1 ora di bici, purtroppo per colpa del covid 19 ho preso chili, ho 11 chili in più del mio peso ideale che devo avere per la salute. Aspettando una volta risposta vi ringrazio per il tempo che mi potrete dedicare.

[lidiabarone]

Ciao ragazzi...ho finito il mio esercizio