Esercizi Tonificazione: Allenamento Completo Total Body A Casa

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Workout total body con pesetti ed esercizi dinamici a corpo libero.

Faremo sessioni cardio, esercizi per tonificare la parte inferiore, esercizi con i pesetti per rassodare le braccia ed esercizi addominali.

Struttura allenamento veloce:
Primo blocco cardio + gambe e glutei
Secondo blocco con pesetti
Terzo blocco core e cardio

Un workout completo e veloce per tonificare tutto il corpo con esercizi dinamici e impegnativi.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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[Fixfit]

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😘 Buon Allenamento!

[barbarabaroni]

FantastIca lezione! mi piacciono molto queste lezioni complete ma non troppo lunghe, ottimo grazie ragazzi!!!

[alessandrabietti]

Grazie mille siete fantastici 💪💪🔝ottimo allenamento corto ma intenso e impegnativo vamosss 💯😘

[gabriellabiamino]

Che bello 😍 grazie Katia, prima in ora si passeggiata veloce e oggi pomeriggio faccio questo bellissimo workout ... vamos

[noemidelisi]

Che bello, un bel centrifugato di 28 minuti. Vorrei farlo più tardi ma aspetto il ciclo da un momento all'altro quindi sono molto stanca e assonnata! Dunque non so se lo conserverò per quando mi sentirò più energica 😌

[annalisaiorio]

Grazie mille e buona giornata a tutti 🤗🌄🌈💪🏻💖

[Daniela-zzcs]

Appena finito! È stato un ottimo allenamento come sempre 💪 grazie mille ragazzi siete il top 👏👏👏

[alessandravisona]

Ottimo ragazzi....il mio allenamento per oggi!!!👍💪😘♥️

[luisasposito]

Anch'io!!! Corsetta di 5 km e poi workout con la splendida Katia 😊😊😊

[annalisaiorio]

Questa mattina lo farò sicuramente 😘💪🏻

[maricaveronese]

Bellissimo allenamento! Se i vostri allenamenti li integro mettendo le cavigliere e usando sempre i pesi, brucio più calorie? Grazie💪😎

[antoniettacatanese]

Vorrei sapere se questi esercizi si possono fare in presenza di calcificazione alla spalla. Grazie

[elenazannoncini]

Un informazioni ragazzi🤔🤔
Io mi sono fermata 3 settimane con lo sport causa problemi vari....
Ho ripreso questa settimana a fare i vostri workout intermedio e a correre a giorno alterni...ho fatto solo tre gg e ho messo su mezzo kg e mi sento gonfia😥😥
Dite che è colpa dei muscoli?
Io ho una alimentazione sana e bevo tanto.
Grazie😍

[UntamedCat]

Bravissimi come sempre! Katia avrei una domanda, magari te l'avranno già fatta innumerevoli volte. Che scarpe usi in questo video? Sono della Nike, che io adoro, ma quale modello?
Grazie ancora!

[SonoLaFra]

Ciao! Per base e intermedio, da quanto sono i pesetti? Grazie!

[lauraaversano]

Grazie ragazzi.. Non ho i orsetti userò le bottiglie d acqua😁😁😁😅😅

[LoredanaDorian]

Grazie. Domani ho un esame serio dipenderà da questo. Ma nel frattempo cammino e corsa. Necessariamente inizierò a seguirvi perché mi aiutate. Vi voglio fare una domanda. Fino ad un anno fa eseguivo box. Ci tengo a precisare che ho avuto diversi problemi personali dove sono scesa di 13 chili. Non mi reggevo in piedi. Non ne sono uscita del tutto, ma almeno ho adesso solo 2/3 chili di troppo. Sono alta 1m72, 63kg. Ho 55 anni🙄ecco la domanda. A questa età faticando è possibile tonificare i muscoli? O non ne vale la pena? Aiutatemi mentalmente. Grazieeee🤭🥰😍