Allenamento Completo A Casa: Total Body Con Cardio e Pesetti

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Circuito total body con pesetti ed esercizi cardio.
Un workout completo per tutto il corpo che ci aiuterà a migliorare il tono muscolare e ci permetterà di bruciare calorie.

Faremo 2 giri di circuito alternando nei primi due blocchi la parte superiore e quella inferiore per poi combinarle nel terzo blocco.

Struttura allenamento veloce:
- Sessione Cardio + Parte Inferiore a Corpo Libero (Giro 1)
- Sessione Braccia con Pesetti (Giro 1)
- Sessione Total Body (Giro 1)
- Sessione Cardio + Parte Inferiore a Corpo Libero (Giro 2)
- Sessione Braccia con Pesetti (Giro 2)
- Sessione Total Body (Giro 2)

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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😘 Buon Allenamento!

[carlastarit]

Total body tutta la vita! Grazie per aiutarci a mantenere la sanità mentale in questo tempo difficile e anche il corpo... La pandemia ha portato qualcosa di buono. Grazie 🙏🌹

[francescorossi]

Semplicemente meraviglioso Ragazzi! Molto intenso, ma divertente ed entusiasmante. Vamoooossss!!!

[SimonaM-xtmz]

Salve mi dite se posso farlo 3 volte a settimana?

[Gatchastories-hc]

Se non ho i pesetti posso usare bottigliette? So che è troppo poco ma in vacanza non ho altro

[noemidelisi]

Ora lo provo. Però quando ci sono questi allenamenti combinati pesi + cardio non so come calcolare le tempistiche per il recupero di cibo subito dopo. Perché se faccio pesi, mangio entro 15 minuti, se faccio cardio posso anche mangiare dopo. In questo caso entro quando dovrei mangiare?