Total Body A Corpo Libero! Allenamento Completo Total Body A Casa

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Total Body! Allenamento Completo Total Body Con Addominali

Workout completo dinamico per allenare tutto il corpo con esercizi a corpo libero di media difficoltà.

Il blocco di addominali a terra ci permetterà di alleggerire la sessione di allenamento sulla zona inferiore del corpo.

STRUTTURA WORKOUT:

1. Riscaldamento
2. 4x Mini Circuito Total Body
3. Addominali A terra
4. Tonificazione Total Body In Interval Training
5. Defa & Stretch

#allenamento #esercizi

[emanuelemurra]

Buongiorno ragazzi. Vorrei solo avvisarvi di un errore/dimenticanza nell’ultimo circuito del video, dopo gli addominali. Al minuto 22.40 proponete una “torsione gomito ginocchio solo da un lato” seguita da “torsione gomito ginocchio alternata più doppio calcio”. Ma non c’è mai un momento dove si fa la torsione solo dall’altro lato. Io ho risolto facendo anche quella del minuto 22.40 alternata, perché per il resto è un allenamento che mi piace tantissimo. Quindi con questo commento non voglio assolutamente criticare; spero anzi di essere di aiuto a tutta la comunità che vi segue con passione da anni (per me sono 3).

[sundek]

Fatto, e andiamo!!! Facevo questi esercizi anche durante il lockdown e sapete una cosa? Sono semplici ma fanno sudare e danno una bella soddisfazione a tal punto che una volta terminato uno ne vorrebbe rifare un altro e un altro e così via!!

[annabari]

Appena terminato questo allenamento, siete bravissimi e ottime direttive soprattutto per una un po' impedita come me!!

[alessandragabrielli]

Questo workout mi è piaciuto tantissimo!!! È diventato il mio preferito🤩

[soniaperoni]

Seconda volta che approdo in questo workout super energetico..
Ragazzi insieme siete una bomba!💪🏻🐾🌷🙋🏻‍♀️💖

[Whitly]

Fatto! Sembrava più semplice e invece ho faticato abbastanza! Grazie mille !

[sandragroppa]

....e anche questa mattina il mio allenamento bravissima

[intusdecesseram]

ce l'ho fatta e che soddisfazione, grazie mille

[evelinacaat]

Siete fantastici mi date la grinta per affrontare la giornata vi adoro vamos 💪💪💪💪😘

[clairec.]

fantastici! sempre belli i vostri total body

[neloman]

bellissimo allenamento, grazie de manel ragazzo de barcelona !! grazie mile!

[LauraVaALondra]

Appena fatto! Uno dei miei preferiti! Grazie mille

[stefaniapesce]

Domani mattina, questo qui sara' il mio risveglio

[adelaidaioachim]

Siete i migliori! Questo è il mio nuovo allenamento preferito. Completo, con buon rinforzo sui addominali, che per una che tende a fare pancia è oro. Con esercizi in se non molto difficili, ma messi insieme, che sudata! Bravi, bravissimi!

[antonelladematteis]

Fatto oggi pomeriggio!!! L' ho trovato molto faticoso e mi ha fatto fare una bella sudata!Soddisfatta!!! Grazie!!!

[selvabrunzu]

Giorno di natale un bel Vamosss, auguroni ragazzi.

[iloveshoppingpamy]

Wow questo sarà il mio workout di oggi! Grandi!!!
Una domanda..mi alleno tutti i giorni...ma va bene solo una mezz'ora o è meglio aggiungere sempre qualcos'altro?

[natyrux]

Appena terminato!! Sudatissima e felice!😂😂 va bene fare questo programma tutti i giorni?

[Aurora-ylxx]

Siete i migliori iniziamo la mattina con un vostro allenamento

[paolaporta]

Quale tipo di allenamen5o mi consigliate di fare per il trekking? Grazie