✅Как сделать махи с гантелями сидя с читингом без риска травмировать плечи💪

preview_player
Показать описание
✅Как сделать махи с гантелями сидя с читингом без риска травмировать плечи💪
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
..................................................................................

..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
  1. Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
  2. как накачать пресс
  3. тренировка пресса
  4. диета
  5. как похудеть
  6. фитнес
Рекомендации по теме
МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ 0:00:25

МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ

Махи гантелей в 0:00:45

Махи гантелей в стороны. Техника выполнения

Как накачать дельты? 0:00:27

Как накачать дельты? Махи гантелей в стороны.

Хочешь накачать плечи? 0:01:00

Хочешь накачать плечи? Не делай так

Правильная техника упражнения 0:00:12

Правильная техника упражнения махи гантелей. Качаем среднюю дельту 💪...

✅Как правильно выполнять 0:00:39

✅Как правильно выполнять разводки стоя для средних дельт с гантелями #shorts...

ПРЕКРАТИТЕ делать махи 0:00:15

ПРЕКРАТИТЕ делать махи с гантелями подобным образом!

Как накачать БОЛЬШИЕ 0:00:56

Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц....

Махи с гантелями 0:00:12

Махи с гантелями в стороны

Делай махи гантелями 0:00:59

Делай махи гантелями правильно ✅

Как правильно делать 0:00:25

Как правильно делать махи с гантелями с частичной амплитудой для средних дельт #shorts...

✅ Как делать 0:00:25

✅ Как делать МАХИ на среднюю дельту?

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ 0:02:36

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ДЕЛЬТ

✅Взрыв дельты! Читинговые 0:00:33

✅Взрыв дельты! Читинговые махи с гантелями по 50кг каждая по методу Катлера и Уоррена #shorts...

✅Как сделать махи 0:00:18

✅Как сделать махи с гантелями сидя с читингом без риска травмировать плечи💪...

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ 0:00:59

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ГАНТЕЛЯМИ?

Махи сидя на 0:00:56

Махи сидя на заднюю дельту. Махи гантелями в наклоне. Техника выполнения...

Махи гантелями в 0:00:15

Махи гантелями в стороны - техника выполнения (как делать)...

Махи гантелей перед 0:00:41

Махи гантелей перед собой. Техника выполнения

Махи перед собой 0:03:07

Махи перед собой одной гантелей: техника выполнения

✅Махи с гантелями 0:00:26

✅Махи с гантелями по 60 кг💪

Махи с гантелями 0:00:51

Махи с гантелями в стороны. Прокачиваем плечи, среднюю дэльту. Разбор по технике. #плечи #тренировка...

Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ 0:05:47

Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ, детка.

Махи гантелей в 0:00:20

Махи гантелей в сторону

Комментарии
Автор

Смеётесь, а на самом деле Юра тему говорит, заметно начали откликаться на рост дельты, раньше делал плавно, в итоге на месте стоял. Так что смейтесь дальше и делайте с 10 кг плавно 😉

salvatrucha
Автор

Два месяца назад, когда начал смотреть Юру, решил тоже делать махи с читингом, плечо травмировал, капсулит сказали, уже долго не проходит, качалку бросил пока что. Я Юру не виню, но просто ребята, разминайтесь получше и резко веса не повышайте

matthew_-cfqo
Автор

Из за одних "гуру" начал делать жим из за головы, чем заработал импижмент. Теперь делаю так, только стоя с наклоном корпуса вперёд, и чувствую что импижмент вылечивается. 👍

vitaliyh
Автор

Как правильно рассчитать вес в этом упражнении? В какой последовательности делать дельты ?

Чуковскийхы
Автор

Парни, при выполнении маха мышцы о области шеи хорошо напригаются, так должно быть?

Andrey-dneyLeta
Автор

Не пойму, позвоночник при этом скручен или прямой?

Aslan-zxfk
Автор

Юра, скажи мне пожалуйста, не вариант делать простую прогрессию весов?

ИдиотДимирский
Автор

Что бы делать с такой техникой надо сначала прокачать грыжи позвоночника...разогреть воспалённые суставы плечей , уже заработанные читингом

НиколайГончаров-чр
Автор

Раньше делал такие упражнения - начинало болеть сердце. Почему?

giv
Автор

Вопрос. Как послать на+++, ,учителей" в зале?

НиколайЕремин-цв
Автор

А для трапов кааие самые лучшие упраженения?

НариманТурапов-цн
Автор

Интересно, а Сиплый тоже с читингом отвёртку тренировал?

skibidvapa
Автор

если делать это стоя для спины будут какие-то негативные последствия или лучше сидя?

GLebLeps
Автор

Средняя дельта как апельсин должна быть уже, не вижу чего-то

АнтонВоскресенский-шщ
Автор

Нахрена делать сидя с такой техникой? Это травмоопасно для поясницы и в целом для позвоночника. Если уж делать так, то стоя.

dertttdirrr