Махи гантелей в стороны. Техника выполнения

preview_player
Показать описание

  1. Ilya Generalov
Рекомендации по теме
Махи гантелей в 0:00:45

Махи гантелей в стороны. Техника выполнения

МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ 0:00:25

МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ

Как накачать дельты? 0:00:27

Как накачать дельты? Махи гантелей в стороны.

Хочешь накачать плечи? 0:01:00

Хочешь накачать плечи? Не делай так

Махи гантелями в 0:01:12

Махи гантелями в стороны. Упражнение на плечи с гантелями. Техника выполнения....

Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ 0:05:47

Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ, детка.

Делай махи гантелями 0:00:59

Делай махи гантелями правильно ✅

Как накачать БОЛЬШИЕ 0:00:56

Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц....

✅Как правильно выполнять 0:00:39

✅Как правильно выполнять разводки стоя для средних дельт с гантелями #shorts...

Махи гантелями в 0:03:52

Махи гантелями в стороны: техника выполнения

Махи гантелями стоя. 0:01:02

Махи гантелями стоя. Махи гантелями в стороны. Техника выполнения...

Правильная техника упражнения 0:00:12

Правильная техника упражнения махи гантелей. Качаем среднюю дельту 💪...

Махи гантелями в 0:00:15

Махи гантелями в стороны - техника выполнения (как делать)...

РАЗВЕДЕНИЯ ГАНТЕЛЕЙ В 0:07:04

РАЗВЕДЕНИЯ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ - как не убить плечи | Джефф Кавальер...

✅ Как накачать 0:00:59

✅ Как накачать все пучки плеча тренируясь только с гантелями. Передня, средняя и задняя дельтовидная...

Разведение Гантелей в 0:01:11

Разведение Гантелей в Стороны Стоя

✅Взрыв дельты! Читинговые 0:00:33

✅Взрыв дельты! Читинговые махи с гантелями по 50кг каждая по методу Катлера и Уоррена #shorts...

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ 0:00:59

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ГАНТЕЛЯМИ?

Махи с гантелями 0:00:51

Махи с гантелями в стороны. Прокачиваем плечи, среднюю дэльту. Разбор по технике. #плечи #тренировка...

Махи гантелей в 0:00:20

Махи гантелей в сторону

Упражнение: подъем гантелей 0:03:59

Упражнение: подъем гантелей через стороны \ Side raise

Махи гантелей в 0:02:36

Махи гантелей в стороны в наклоне: техника выполнения

Махи гантелей в 0:00:20

Махи гантелей в сторону⁉️ Техника выполнения

МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ. 0:04:34

МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ. + БИОМЕХАНИКА. ОШИБКИ. ТЕХНИКА

Комментарии
Автор

Еще больше полезной информации в моем телеграм
Подписывайтесь ✅

genhardgym
Автор

Можно все видео про технику тех или иных упражнений будут такими!!! Все по делу 0 воды! Спасибо большое

mishaverbitskiy
Автор

С чистой технической я чувствовал только трапецию, но после того как начал не много раскачиваться при опускании гантелей, сразу начал чувствовать средний дельту, без понятия как это техника работает, тем более мне кажется Махи должны быть махами, а не простым отвидением😂

MR-CheeseReal
Автор

А я слышал, что надо при этом стараться сводить лопатки, как можно ближе друг к другу.

ahalaimahalai
Автор

если со спиной проблемы, можно делать это упражнение сидя на скамейке, упираясь в спинку своей спиной?

Аркадий-им
Автор

Здравствуйте, Илья! Я уже 2 месяца хожу в зал, и все ни как не могу определиться с техникой выполнения данного упражнения. Моя проблема заключается в том, что я замечаю за собой, что с меньшим углом в локтях (примерно 20-30 градусов, как вы показали в видео) нагрузка сильно распределяется между средней и передней дельтой. В то время как больший угол в локте (примерно 60-75 градусов) лучше изолирует среднюю дельту, если мне это просто не кажется. Возможно ли это? И почему? Буду благодарен за ответ!

shggy
Автор

Видео где не жалко лайка и коментария, бо без воды!

AIDeshTV
Автор

это выглядит куда легче, чем на самом деле. У меня максимум с 7-ю кг получается, хотя вроде крепкий парень 🫤

CraNok
Автор

Хочу отметить что гантели опускать плавно, не до конца

Kto-nb