10 MIN PILATES FOCUS CUISSES FESSIERS | SANS ÉQUIPEMENT

Hello les pilates guys ☆

Une vidéo de pilates explicative pour dessiner ses fessiers et renforcer ses cuisses.

YOUR BODY, YOUR PRACTICE, take care.

Jessy, kinésithérapeute formée à la méthode Pilates

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[nath]

Paysage et bruit de l’eau sont apaisants.
Je fais les exercices demain matin j’aime bq faire de courtes séances pour débuter la journée.
Merci 🙏
Belle soirée 😊

[moraneallain-jarnoux]

Une séance vraiment parfaite pour commencer la journée !

[amonidoux-]

J’adore le paysage et le bruit de l’eau, pas besoin de rajouter de musique on se cale sur le va et vient des vagues 🥹
Je n’arrive toujours pas à faire les exercices avec les talons levés mais je ne perds pas espoir !

[lauraaamlr]

waw quelle séance! mille merci j'ai déjà hâte de demain!✨🥳🤍

[ChloeReporter]

Trop agréable le bruit des vagues ! En 10 min je suis ko 😂

[meijemoreau]

Au top !! Après la journée de travail parfait pour m’achever 🥰

[noelportigliati]

Super vidéo avec le son de la mer !!! Très bons exercices.Bisous.

[Maé-ui]

J'ai 15 ans j'ai essayé et dès 2 minutes j'ai mal dans les muscles de la jambe 💀 je pense que c'est déjà dû au fait que j'ai des problèmes d'articulation etc c'est héréditaire les problèmes du genre mais là c'est chaud 2 min sur seulement 10 minutes, j'espère qu'en faisant plusieurs fois ça va passer, je débute

[nath]

Bonjour
Faite ce matin . Ça chauffe bien en effet 🥵
J’ai terminé en faisant de la confiture de framboise 😅
Merci 🙏 et belle journée 😊

[anaismidey]

Whaouuu 10 min mais 10 min efficace, j'ai eu des aiguilles dans les fesses au bout de 3 min et on parle pas de la belle confiture de framboise 😅 breff j'ai adorer 😍

[gabrielletrk]

Ce soir j'ai fait cette séance et avec la chaleur c'était pas de refus très très doux comme séance ❤

[maudequertinmont]

Bonjour, merci pour vos exercices ! Cependant sur les genoux je n’arrive pas à bien plier le côté gauche, auriez-vous une astuce ? Le droit niquel mais le gauche difficile

[marieeln]

Trop bonne séance merci ! En revanche la framboise est devenue confiture

[SabrinaL-xblo]

Je fais la respiration pilates + perinée serrée + transverse activé à chaque levé de jambes c'est bien comme ca qu'il faut faire ? Je pense que toi on ne te voit pas faire l'effort car tu es experte ? Ou j'en fais trop il faut moins se prendre la tete ? Mdr 😅 merci infiniment c'est toi qui m'a enfin fait passer le cap de faire du pilates 🎉🎉🎉🎉❤

[beatricelegrand]

Super ça chauffe dans les cuisses mais il me semble important de s'attacher les cheveux pour faire les exercices 😅

[aurelieg]

Re bonjour😅 est ce que cet exercice aide a affiner les jambes aussi ?

[sannylucas]

Pour grossir ou pour maigrir des cuisse

[titbubulle]

Trop difficile pour moi impossible à faire 😢