Диетолог: как РАСПОЗНАТЬ, что БЕЛОК не усваивается. Анализы на белок

НЕТ белка-нет мышц и эластичности кожи.

7 причин НЕусваиваемости БЕЛКА. Анализы. Ошибки

Для поднятия белка нужно поднять кислотность желудка. Она снижается с возрастом, а также априри снижена у все, кто принимал ингибиторы протонно помпы (препараты омез, нольпаза и т..п)

Отрыжка, изжога, -тоже принаки сниженно кислотности желудка. Как момочь
1) Натощак стакан-два тепло воды с яблочным уксусом.
2)Рыбу/мясо/печень поливать щедро лимоном
3) с любо белково пище (мясо, рыба печень, субпродукты, яйца вкрутую) принимать с бетаин-пепсином (это соляная кислота в капсулах).
НЕ принимать на пусто желудок!!! Идеально в середине еды или сразу после
Вот проверенные лично мной формы:
Очень уважаемый производитель и огромная банка

Или этот, более бюджетный бетаин

Тут бетаин с пепсином (помощь поджелудочной железе, не только желудку)

[faberinfo]

Это верхний комментарий для новичков. Продуктивность мозга-это топ, конечно, но начните с БАЗЫ восстановления здоровья. С чего начать?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?

-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие). Вы не сможете пить БАД для восполнения дефиитов всю жизнь. Наладит желчеотток, чтобы вовремя избавляться от патогенов и усваивать все витамины и микроэлеиенты из пищи-вот главная стратегия!

- без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос, зрения...

-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.

Желчь делает много чего, и заботиться о ее бесперебоной подаче -то с чего надо начать.

Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
-масло авокадо, цельное авокадо
-оливковое масло (в темном стекле)

Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)

Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
1. Силимарин . Дешево и эффективно
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
3. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров

Хорошие формы магния и проверенные производители:

Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
- ограничить сахар (потребление белков+жиров снижает тягу к сладкому)

Это самый минимум, но необходимый.
Будьте здоровы!

[j_iler]

Девочки, это правда. Мне косметолог сказала, что не хватает белка, поэтому кожа в молодом возрасте резко потеряла тонус. Вернулась к яйцам на завтрак и мясу минимум дважды в день и за пару недель тонус восстановился)) Ферритин и общий белок были ниже Ваших. Тоже удивлялась почему не худею, животик до конца не уходил, хотя регулярно занимаюсь 4 раза в неделю.. Когда вернулась к белкам, даже не заметила как скинула!

[АсяБорзова-дф]

Здорово, что вы подняли эту тему! я то в курсе пагубности современных тенденций в питании. Но когда кому-то отвечаю о питании в своей семье все в шоке. Закатывают глаза, мол ты с сума сошла! детей кормить жирным мясом и жирной рыбой... зачем столько яиц есть? столько сливочного масла? а у меня нет целлюлита, совсем! и да, на завтрак с кофе я частенько ем сало или очень жирный паштет. Спасибо, что вынесли эту проблему в массы. Продолжайте!

[nataliamoroz]

Мне особенно нравятся ролики с диетологом! Спасибо, Оксана!
Хочу скорее следующую серию!

[nataliiabakhtala]

Полностью согласна. Когда я сбалансировала питание включив в рацион белки то я сразу начала худеть и при этом калории не считала. Я не согласна с тем что при похудении нужно использовать дефицит калорий. Наоборот это только вредит организму. Я за 5 месяцев сбросила 26 кг. Я ещё отказалась от сахара и всего сладкого, мучного, белый рис заменила на коричневый, и намного меньше картофеля стала есть. Считаю кощунством изнурять себя диетами и дефицитом калорий. Правильное питание вот секрет здоровья, похудения и правильного метаболизма.

[palxeich]

Какая лучезарная, живая, красивая и умная женщина!

[UlyanovaT]

Оксана, здравствуйте)
Все хотим, все надо!)
Спасибо)

[allusik]

Хороший врач по анализам расскажет много чего о нашем организме.По анализам можно предотвратить надвигающую болезнь ( инсульт, инфаркт, диабет, и тд .и тп).А так, как врачей хороших мало и найти толкового специалиста трудно, приходится самим изучать и искать информацию и лечить

[gura]

Тема весьма интересная.👍 Очень хотелось бы увидеть перечень необходимых анализов

[excel]

Глаза - зеркало души!у вас очень красивые глаза, Оксана.

[TASTYUSEFUL]

Тема очень интересная, спасибо. С удовольствием послушаю.

[tatifb]

Очень жду следующую серию! Спасибо за Ваш канал и Ваш труд! +)

[иннабогачёва-цй]

Оксана, здравствуйте, очень интересная тема, буду ждать продолжения.👍🏻Я когда узнала, что в яйце белка всего 6 грамм, чуть в обморок не упала! А ещё организму нужен именно утром белок для строительства! Реально я теперь весь день сытая, после белкового завтрака+ овощи, для углеводов достаточно 50 гр хлеба и желательно с маслом сливочным.😁👌🏻Теперь хожу покупаю творог не менее 9%, сметану не менее 20%, я и раньше не пила кефир 1% понимая, что там нет питательных веществ, это разбавленная ерунда безбелковая.

[master_namereniya]

Это МЕГА полезно! Однозначно все надо! Я тоже иду от психологии, но знания о питании нам просто необходимы. Благодарю от всей души!)У вас не работа, у вас миссия!) Смотрю ваш канал и доверяю вашему мнению❤ обнимаю)

[Lakki]

Оксана, очень полезное видео! Как же интуитивно всю жизнь я правильно питаюсь без перекусов и перегибов с курогрудкой. Сдавала анализы и все ок в мои 55 лет. Нет и не было никогда ни головных болей, ни повышенного инсулина. Врач дело говорит!

[ИзменисвоюЖизнь-вф]

Мне через месяц 63 года, прошла много диет и диетологов, только деньги на ветер (((
Сама нашла себе режим питания, кушаю и вкусно и при этом худею, чувствую себя прекрасно
Теперь точно знаю, что похудеть можно самой без диет и диетологов, за 5, 5 месяца минус 20кг
Анализы идеальны, нормализовалось давление, сахар крови и т д

[СветланаНовичкова-жр]

Оксана какая ты молодец ! Какая тема нужная, и ещё поняла как нам нужны правильные грамотные специалисты .
Не оставляй свои поиски во всех областях жизни, мне они интересны .
Жду следующую серию

[No_Name-ek]

Мне кажется, что у всех своя норма. Одно время я почти не ела мяса, а железо было на верхней границе нормы. При беременности мне врач сказал, что я ем очень много мяса е и мне надо сократить его в рационе. Я сильно удивилась и сказала, что из белка потребляю только стакан кефира/йогурта и тарелку супа на мясо-костном бульоне. Когда ем сырые фрукты, а тем более овощи без соли, то быстрее наедаюсь и напиваюсь. После 3-5 дневного поста на сыроедении - некоторые принимают меня за девочку. Как-то переболела тяжёлым гриппом и еда долго не лезла, а потом ела одни овощные салатики, квашенные овощи и щи на бульоне. Так мне показалось, что надо мной кассирши глумятся, так как паспорт часто спрашивали, когда брату табак или пиво покупала. Иногда нужно включать процесс аутофагии, чтобы организм быстрее поедал старые и больные клетки, а так же для профилактики новообразований, которые состоят из белка. Если тело очень рыхлое и слабое, по анализам слишком завышены эстрогены, то белковые диеты будут полезны, но при избытке тестостерона лучше "травоядные диеты" с низким содержанием жира.

[toris]

Оксана, какая же молодец. я теперь на многое обращаю внимание и уже иду сдавать кровь.про белок, все про меня, давилась сухомятной грудкой, на диете Дюкана. теперь больше начинаю понимать .и мне комфортно и вкусно кушать, если нет перекусов. и еще, есть мнение про интервал между последним приемом пищи и утренним в 16 часов.и это действенно))) Оксана, вам комплименты от меня, красивая, свежая, приятная и с мощными мозгами и с гигантской трудоспособностью.1000 моих обнимашек.

[КсенияДемина-св]

Почитайте книгу. Пища, которая лечит. Бернар Йенсен. Как раз о составе нашего тела, нехватке веществ.