Método Wim Hof (Completo)

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Todo mundo me pergunta como eu faço as minhas animações:

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NUNCA MAIS FIQUE DOENTE - Método Wim Hof (Completo)

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NUNCA MAIS FIQUE DOENTE - Método Wim Hof (Completo)

Wim Hof é um atleta holandês que desenvolveu uma técnica de respiração que proporciona controle sobre o seu sistema imunológico e seu sistema nervoso autônomo (batimentos cardíacos, temperatura corporal, respiração etc...). Com isso ele quebrou 26 recordes do guiness book em categorias que parecem sobre humanas como 2 horas submerso em cubos de gelo e escalar o monte Everest só de bermuda e tênis. E mais ele já provou que consegue ensinar qualquer pessoa a fazer o mesmo. Nesse vídeo explicamos o funcionamento científico do método e como praticar.

[isabelmessias]

esse vídeo foi me recomendo no dia em que passei a tarde com febre.. coincidência? espionagem? algum tipo de sinal do universo? hotel? trivago

[matthaeus]

Estes foram os benefícios no meu corpo 2 anos praticando o método Wim Hof:

Nunca mais fiquei gripado nem resfriado.
Nunca mais tive garganta inflamada.
Quando acordo de nariz entupido, em 1 hora já está normal.
Nunca mais tive febre. Uma vez senti aquela sensação de começo de febre, mas passou em 2 horas.
Minha sensibilidade à dor diminuiu uns 30%.

[vincesupermoto]

Galera, quero dar meu testemunho. Eu assisti esse vídeo há 1 ano ou mais e resolvi aderir o método Win Hof, confesso que fiz as sessões de respiração umas 2 ou 3 vezes. Mas os banhos gelado, eu nunca mais parei. Eu senti muito forte os benefícios da exposição ao frio, queria me expor cada vez mais, tomava banhos gelados de madrugada todos os dias quando chegava do trabalho, quando eu trabalhava no campo eu era o único que não usava blusa de frio. Hoje em dia é algo totalmente natural pra mim, e é real galera, eu definitivamente nunca mais fiquei doente. Nada de gripe, resfriado, garganta inflamada, NADA. Eu sempre tive imunidade baixa e hoje me sinto melhor do que nunca.
Obrigado por ter feito esse conteúdo, começar a tomar banhos gelados foi a melhor coisa que eu fiz.

[jess_]

Resumo Win-Hof
1-Posição. Sente-se ou deite-se de maneira confortável visando expandir seus pulmões completamente. Faça logo ao acordar em jejum. Faça em um lugar seguro, não faça em um lugar que não seja seguro desmaiar

1.1- respirações enérgicas - faça uma série de 30 repetições em que vc inspira profundamente e expirar.

1.2- retenção de ar. Inspire o ar. Libere. Nesse momento prenda a respiração e mantenha assim o máximo que conseguir.
-aqui pode ser interessante cronometrar para ver sua evolução de tempo.

1.3-Respiração de recuperação - se durante a etapa 3 vc sentir a necessidade de respitar, inspire profundamente o ar, prenda por 15 segundos e depois libere e volte a fazer as respirações enérgicas.

Etapa 2-
Exercícios e alongamentos.
2.1-Faça a etapa 2 e 3 acompanhado de flecçao de braço, você conseguirá um melhor resultado quando estiver sem respirar.

2.2-faça alogamentos com a mesma preparação e perceba que sua flexibilidade aumentará.

Etapa 3- banho gelado
Tome banhos gelados e vá aumentando o tempo de exposição aos poucos.

MEU PRIMO TA BATENDO RECORD.. 3 DIAS JA NA PISCINA EM BAIXO D'ÁGUA...

[timetoshine]

Iai galera como vcs estao? Espero que tudo bem, nao sei se esse comentario vai ter algum valor, mas me senti na obrigaçao de coentar, eu vi esse video no final do ano passado (2018) e achei q era besteira, mas por causa de alguns comentarios falando que dava certo e nao sei oq, pensei : PORQUE NAO ? Foi uma das se nao a melhor decisao que ja tomei na vida, banho gelado, meditaçao, me mudaram por completo, qualquer mudança no clima eu estava doente, gripado e nao sei oq, sofria com enxaqueca, e desde entao nunca mais tive, NUNCA MAIS, nao estou aqui para falar que é uma cura e vc vai viver para sempre, mas sou uma pessoa q sofreu para começar, pq nao é facil saber q seu chuveiro tem agua quentinha e gostosa e optar por sofrer por alguns segundos TODOS OS DIAS, eu fiz e vou continuar fazendo para sempre, mudou minha vida, se vc esta na duvida ou nao sabe, de uma oportunidade vc nao vai perder nada em tentar por algumas semanas. Obrigado ao canal e todos que comentaram antes e q me fizeram testar, estou tenatndo fazer o mesmo para ajudar quem estava na duvida q nem eu.
Obrigado galera, tenha um otimo dia !

[arleumenezes]

Pratico isso antes mesmo de saber disso. Quando tinha uns 14 anos e morava no interior de minas, comecei a treinar imersão debaixo d'agua, devido a uma reportagem do Guiness sobre. Depois de algumas semanas eu passei de 1:30 minutos pra até 4:30 sem respirar. Quanto à água gelada, na minha casa não tinha chuveiro, então eu não fazia questão de esquentar água como o restante do povo em casa fazia. Então, tomava gelado mesmo, até que me acostumei, de modo que até hoje não tenho problemas em tomar banho gelado se o chuveiro queimar, mesmo no frio. Ah, e de fato, já faz 4 anos que não pego nem uma gripe. 😁

[canaldovitor-legalxgood]

Covid-19: A


Eu: você é fraco, lhe falta anti-Wim Hof

[reclaimer]

Eu conseguia fazer 10 flexões, então eu vi o video dele "como dobrar o numero de flexões em apenas 4 min" eu fiz 20 flexões sem respirar, esse cara é foda

[tamayoyamoto]

Eis q vc é pobre e toma banho frio a vida toda: imuni

[lucassteinert]

Acabei de realizar as respirações enérgicas e obtive um resultado incrível... Sou asmático e nunca consegui manter 10 segundos sem respirar, com esse método consegui no final dos 3 hounds ficar 1 minuto e 39 segundos sem respirar... irei continuar praticando.

[Carol-hjhp]

3:03 Ignorem, é só para eu me lembrar quando começa 🖐️

[Enzoronconialmeida]

Só tenho a agradecer, encontrei motivação pra sair da vida sedentária de vídeo-game e comecei a fazer exercícios diariamente...

[andacomfeeuvou]

Confirmo essa informação de que nos acostumamos ao frio. Tomo banho frio há 30 anos e lembro que nos primeiros anos eu gritava e esperneava debaixo da água fria. Hoje, entro em poço de cachoeira gelada no inverno sem dar um pio e com imensa sensação de prazer e fico submerso por tempo indefinido.

[Platinho]

ouvi falar disso agora e parecia mó brisa, mas se tem vídeo do epifania contando, eu acredito e agora quero aprender kkkk

[willanpereira]

Minha tática para o banho gelado é pensar em um dia que senti muito calor e consigo permanecer no banho gelado muito tempo

[thelast]

Isso, aí você aprende a nunca mais ficar doente e morre atropelado por um Uno

[leandrocesar]

Tenho 35 anos de idade, tenho uma saúde ótima, não gripo de jeito nenhum e tenho uma resistência muito boa a dor, tenho um sistema imunológico ótimo, tomo banho frio desde os meus 20 anos, até épocas bem frias tomo na água fria, não consigo mais ficar sem resfriar meu corpo, a questão da respiração é muito importante para ativar o diafragma, tem anos que não sei o que é tomar remédios e minhas dores de cabeça eu curo com bolsa de gelo, mas aconselho as pessoas que estão tentando começar para irem bem devagar até o próprio corpo se acostumar, mas eu sempre digo.... não adianta querer entrar na água gelada para ficar mais forte se tu bebe nos finais de semana e também fuma, tudo tem um caminho e esse caminho precisar estar em completa harmonia, se não seus esforços serão como nada, querem ativar ainda melhor a circulação sanguínea antes do banho gelado?? Comam um rodelinha de gengibre puro com casca, administrando com um pouco de água, é magnífico, qualquer coisa estou aqui para ajudar, grande abraço!

Agora entendo pq eu fiquei 5 anos sem gripar praticando natação a noite, treinava s respiração, alongamentos, exercícios e exposição ao frio ^^, depois que parei de nadar voltei a ter resfriados

[victordamaceno]

Comecei a fazer hoje, e me senti em estado de muito feliz, e muito concentrado também e muito seguro também, tive picos de adrenalina!!! Maravilhoso isso!!