COMO NO PADECER UNA ENFERMEDAD EN INVIERNO (MÉTODO WIM HOF)

A todos nos preocupa cuando llega el invierno, mantenernos sanos y no tener ninguna enfermedad estacional. Para esto es importante fortalecer nuestro sistema inmune. El método Wim Hof, una técnica de respiración te ayudará a no tener una enfermedad en esta época del año.

Si en el video no pudiste seguir la descripción del método paso a paso acá la tenés:
1:
30 respiraciones profundas rápidas (es normal que te marees en el proceso, con lo cual las primeras veces es recomendable hacerlo acostado o sentado)
2:
Luego de la última exhalación, no inhalar, aguantar el aire lo máximo posible.
3:
Inhalar intensamente y contener 15 segundos
4:
Repetir si se desea o exponerse al agua fría (puede ser simplemente una lo más fría que toleres)

[marcelodi]

Soy médico, espcecialista, en la mitad de mi vida. Estudio mucho. Mi vida profesional es muy activa. Voy al punto: usas la terminologia adecuada y hablas honestamente. Lo tuyo sirve. No te detengas.

[franzvega]

Llevo desde que empezó el invierno bañándome con agua helada después de la rutina de ejercicio y no habia sentido un rush de energía y de buen humor tan agradable desde que dejé las drogas hace 2 años y medio.

[jorgerodriguezescala]

yo tengo 75 años de edad y llevo 10 años con duchas frías invierno y verano, cero enfermedad

[rgalvanmgalvan]

Mi Abuela cuando era niño me levantaba a las 5 am y me pedía que me estirara como los perros y me metia a bañar con agua fría después me tapaba con una sabana y me metía en la cama durante otros minutos. Ella seguía a un Docotr Chileno llamada Lezaeta Acharan. Hoy en día mi abuela tiene 98 años y goza de buena salud física y mental.

[mcaballeropose]

Wim Hof es lo mas grande que hay. En dónde más noté los resultados es en la factura eléctrica ya que vendí el calefón.

[micaminodeldespertar]

Mucho antes de conocer a este hombre ya me daba duchas de agua fría nada mas levantarme a las 5 de la mañana antes de hacer ejercicio e irme a trabajar. La potencia con la que comenzaba el día era tremenda.
Eso si que no es para todo el mundo. 5 de la mañana, invierno, sin calefacción, agua fría, ejercicio y a currar...
Estuve a punto de hacer las pruebas para ingresar en los Avengers...
:D:D

[SandraFernandez-kmsd]

Mi mamá en Venezuela nos bañaba desde niñas con agua fría, siempre me preguntaba porque, nos decía que era bueno para la salud, mi padres me tuvieron a los 42 y 52 años respectivamente y mi papá subia el Páramo andino sin camisa (se crió allí) Mi mamá siempre se baño con agua fría y tiene una piel muy linda ahora tiene 75 años.

[pedrodemontevideo]

Exelentes tus videos doc. El mundo necesita mas doctores pensantes y cientificos y menos recetadores de pastillas. 💪

[colcamoni]

Es realmente GENIAL! Lo practico hace aproximadamente 6 meses, y antes de hacerlo, era muy susceptible a los cambios de temperatura, y ni q hablar al agua fria, soy Colombiana y vivo en Uruguay hace muchos años, el invierno era terrible para mi, y jamás imaginé ducharme con agua fría, ni en verano Jajajaja pero a la semana de practicarlo, llegó un momento en que no necesito ni el agua tibia... solo con la fría me siento cómoda! Practíquenlo! Es genial y ahora mas que nunca necesitamos nuestros sistemas inmunes al 100% 💪🏽 y GRACIAS Dr La Rosa 🙌🏽🙏🏽

[JAIRO]

muchas gracias. La terapia Wim Hof y el ayuno intermitente propuesto `por el Dr. La Rosa me han ayudado a eliminar alergias y problemas cardiovasculares.

[violetadelosangelessotomay]

Yo estoy muy enferma y por primara vez se de este ejercicio. Sabe, escuché al creador de este metodo primero. No se como llegue a su video y empezó a esplicar como se hacía .lo empecé ha practicar mientras el daba la entrevista y llegué hasta la ducha de agua helada . y con usted, lo volví ha repetir y nuevamente llegue a la ducha de agua helada .El punto es que estoy eufórica yo estaba acostada con malestares desde antes de ayer y Dios todopoderoso los puso en mi camino .hasta trote, me cambio completamente el animo, la energía y estoy feliz.lo seguirá haciendo por siempre. Desde las vacunas del Covid El Colón me empezó a fallar demasiado he gastado mucho dinero en medicina alopata y solo me aliviaba .Gracias por esta información tan valiosa.❤

[matvader]

Hace dos años empecé con las respiraciones y la exposición al frío. Me ha cambiado de corazón la vida a unos niveles estratosféricos.
Muy fan de tus videos que me ayudan día a día!

[Ventana_de_escape]

Llevo 2 años realizándolo después de una enfermedad seria y soy un hombre nuevo!

[violetadelosangelessotomay]

Lo que me impresiona y quiero que las personas lo sepan .Hace dos horas empecé ha escuchar y practicar lo hice dos veces y me alivie de manera increíble.Hagalo todo el mundo y seremos personas sanas.Gracias a Dios que existen personas que ocupan su mente de manera constructiva, no como otros que solo nos quieren destruir.❤

[pilarolayamanzanareslafuen]

Soy adicta a este doc y gracias a él descubrí Win Hof, lo practico a diario en cuanto a respiración y ahora ya empezaré con el frío. Estoy recuperándome de mi enfermedad! Gracias Doc ❤️🙌🙌

[JAIRO]

esto ocurrió en pocos días, en el baño al asearme utilizaba gran cantidad de papel indicando padecimiento de hemorroides. Mis piernas tenían varices muy inflamadas y también cedió la hinchazón. En cuanto a los ganglios de mi axila se desinflamaron y ceso el malestar de dolor. Es altamente confiable el método.

[EniaP]

Gracias por la información. Ahora entiendo que mi abuelo oriundo de montañas nevadas se bañara todos los días en agua helada. Vivió 94 años y fue muy sano.

[marysun]

Yo era atleta de alto rendimiento y cada martes y jueves me metía a tinas de hidromasaje con dos hieleras enteras. Nunca me enfermé 🤘 También tengo que decir que los cambios de temperatura entre un hidro con agua caliente y el otro con agua fría es increíble

[horacioaguerocerda]

amigo ni en todos los videos de alemania ni documentales lo entendi mejor con lo que usted dijo!

[josepramio]

Llevo seis meses haciendo WIM HOF, hubo un tiempo que lo dejé, por tiempo, pero al retomarlo hace un mes y medio, me di cuenta de lo bien que me hace. Gracias por la explicación científica de lo que uno vive, la mayoría de las veces no sabemos explicar lo que nos sucede. Hago ayunos desde el año 2002 y hasta que han salido todas estas informaciones de ayuno intermitente y autofagia, nunca pude explicarle a la gente el por qué ayunaba... Gracias, ha sido un agrado encontrar este canal