У Кардио есть всего 2 Функции (Остальное Мифы)

👉Спортивные добавки моего производства:
---------------
---------------
--------------
------------
------------

[yourfit]

👉Спортивные добавки моего производства:

[PAWLENTIUSz]

Согласен и полностью поддерживаю.
В выходные дни я делаю пешие прогулки с немного ускоренным темпом ходьбы, в среднем 2.5 часа. И я подтверждаю что это не для роста мышц. Однако сравнивая мое состояние сейчас и в те времена когда я проводил не активный образ зизни; могу отметить что у меня сейчас сердечно-сосудистой система работает намного лучше. Я забыл что такое мигрени, я забыл что такое резкие скачки давления при подъёме по ступенькам на следующий этаж, и ещё кучу всего.
Разумеется на все это подействовали в совокупности и полное изменение питания и образа жизни. Я теперь даже не нахожу смысла и какой-то необходимости в употреблении алкоголя. Максимум налью красного сухого пол бокала, разбавлю 50/50 с водой и этим поддержу компанию друзей у которых аппетит к алкоголю несоизмеримо больше.

[Эля-юыу]

Как же я обожаю ваши видео, спасибо за очередной ликбез

[mikhail_sh]

Я хожу в зал два раза в неделю, каждую тренировку начинаю с бега на дорожке. Последние пару недель работаю на ней больше часа: бег вперемешку с ходьбой. Очень хорошо помогает скидывать вес.

[Alexander_gm]

Использую кардио с утра натощак, для разгона аппетита на наборе массы, и полезно для пищеварения.

[atheusAll]

А как же прокачка лëгких? Я не силëн в терминологии но при беге дыхание улучшается

[xandermidov]

Кардио очень полезно. Если занимаетесь бегом то стоит делать именно jogging, шаркающий медленный бег, он наиболее полезен. Когда я начал заниматься бегом без качалки, моё здоровье и внешний вид очень сильно улучшились. С качалкой внешний вид стал ещё лучше. Не стоит недооценивать кардио. Да, ходить полезно, но это это не сравнится с полноценной пробежкой.

[ИванИванов-яье]

Кардио много видов и это не про мышцы. Кардио дает общую выносливость, поэтому например все боксеры, гребцы, футболисты и пр. всегда начинают тренировку с кросса той или иной интенсивности. Общая выносливость важна и нужна всем. Так же кардио это способ отлично размятся/прогреть мышцы и подготовить к работе, что минимизирует травмы! Например только разминка с уклоном на кардио у спринтеров может длится около часа, а только потом основная взрывная работа. Когла как качОк, может в час в зале уместить всю программу и домой. Важная функция кардио в поддержание миокарда в тонусе, так как первая причина смерти в РФ это сердечно сосудистые заболевания. Кардио так же запускает/активизииует некоторые процессы в организме, влияет и на гормональный фон и пр. Тема кардио в целом еще не раскрыта до конца.

[ВладимирМеркулов-пе]

При профиците набираем немного жирка, при легком кардио основной энергией является жир.
Почему тогда, находясь в профиците и периодически делая лнгкое кардио-это не будет способствовать набору более "чистой" массы?

[МилыйДруг-ъи]

Здравствуйте Александр. Хотелось бы услышать ваше мнение, по поводу нового исследования ВОЗ по поводу сахзама. Действительно ли он настолько вреден для нашего организма?

[Yosarian]

Сжигание жира + развитие сердечно-сосудистой системы, всё. А иногда и уничтожение суставов.

[ГерманКокин]

Кардио это прежде всего использование жира в качестве энергии ( естественно дозированная и контролируемая нагрузка ЧСС). Поэтому вполне решает задачу по набору качественной мышечной массы. А за питанием надо следить и считать, если вы хотите набирать качественную мышечную

[adonisvillain]

1:48 вообще-то самое полезное кардионагрузка - это спринт.
Максимальная скорость как будто за тобой гонится хищник. Бежать словно Том Круз

Это вырабатывает гормон роста и даёт сигнал организму что жир накапливать нельзя нам ещё убегать от опасностей

[krivbas]

бег помогает скинуть вес уже проверено! у мещя щетовидка больная автоимуный териодит, гипотериоз ттг норма от 0, 3 до4 !бывало и 19 с копейками! так бегом с таблетками в 9 гдето привел и отказался от таблеток и целый год бегал 1500км за год и в норму гормональные анализы привел 1.0 сделал! так что кардио это супер!!плюс у меня вело поездки есть и футбол!

[checked]

Подскажите, стоит ли делать кардио в конце тренировки, если набираешь мышечную массу?

[alex_m]

Функции кардио:
-ускорить обмен веществ
-повысить выносливость
-прокачать лимфу
-прокачать сердце
-вывести шлаки

[IgorBelyakovworkout]

Бегаю 10 км, потом сразу силовая 1, 5 часа. 57 лет. В таком режиме хорошо себя чувствую. Но это индивидуально.

[КаплинКирилл-як]

Вопрос не по теме, я поменял пару тренажерных залов, и заметил такую тенденцию что кто имеет более визуально объемные мышцы они более полнее что ли, то есть у этих людей преобладает и лишний вес и достаточный объем мышц, т.е. в могу много кушать заниматься 2-3 раза в неделю и иметь такой же результат?

[Олежа-ву]

Есть у кардио ещё третья функция - это зарядка. Тоесть разминка для всего организма, чтобы держать мышцы в тонусе и хорошо себя чувствовать весь

[focuspocus]

Слушай Бро, какая то страшная шишка на логте... Не знаю что такое, но выглядит опасно