№19. Кардио, геморрой, креатин, похудение, убрать живот, протеин, потенция, пульс, предтреник

Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер

№19. Кардио, геморрой, креатин, похудение, убрать живот, протеин, потенция, пульс, предтреник

1. Kirill Slobodchukov (подписчик 11 месяцев)
Александр Алексеевич, а как убрать висцеральный жир с живота?
Мой ответ. Кирилл, есть только 2 пути. Или жесткая фарма, или длительная работа с питанием. Разрабатывается программа, и начинается тяжкий и длительный процесс. В похудение за 3 месяца я не верю.

2. Кардио упражнения лучше выполнять "до" или "после" силовой тренировки?
Demid Zaharow. Добрый День! Может быть следующий вопрос прозвучит глупо, прошу отнестись с пониманием до не опытного в этой сфере человека. Суть вопроса: Кардио упражнения лучше выполнять "до" или "после" силовой тренировки? Если ответ на этот вопрос был дан на канале ранее - извиняюсь! Если все-таки он попадет в рубрику "Разбор вопросов от подписчиков" буду очень рад.
Мой ответ. Мнений на этот счет много. Но богатый опыт прошлых лет говорит, что если выполнять кардио, то только после. Тогда все силы, оставшиеся после тренировки, будут вложены в кардио. Ну вот представь: тебе не хватило сил сделать жим лежа.

3. Как креатин и протеин влияют на потенцию?

4. Как правильно измерить пульс
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, мы на онлайн парах по физре меряем пульс на шее за 6 секунд. И нам преподаватель говорит, что так мы измеряем приблизительно давление, это правда? Ну, нам наша преподаватель говорит так мерить давление. И мне интересно, если у меня до начала занятий получается 90 ударов, а после 150 это плохо?

5. Чем опасен предтреник?

6. Подтягивания и отжимания при геморрое
Комментарий от Андрея. Большое спасибо за видео . Ваш труд бесценен. Скажите, а подтягивания и отжимания на брусьях с собственным весом усугубляют недуг? Вроде как после них чувствую себя отлично. Но почитав о такой проблеме, сдается впечатление, что можно в гроб ложиться. Какое упражнение ни возьмешь - все нельзя. По поводу приседаний (даже с собственным весом) сомнений нет - лучше исключить. А вот с подтягиваниями и отжиманиями не понимаю, правда или нет.
Мой ответ. С брусьями все нормально, как и с турником. Мы поднимем эту тему при первой же возможности. Есть ряд упражнений и техник, которых следует избегать.

7. Можно ли пить Омега-3 постоянно?

8. Накачаться и жать лежа 170 кг - это совершенно разные вещи?

9. Можно ли пить креатин при похудении?

10. Когда лучше принимать добавку Омега-3?

[vadimmaurer]

Много лет назад Вас смотрел, сейчас внешне выглядите даже лучше .

[РустамНабигуллаев-уч]

С днём рождения Александр Алексеевич..здоровья и всех благ вам и вашей семье.

[TopsVAN]

А я ведь кардио перед силовой делаю... попробую на бег остатки сил тратить. Спасибо за совет.

[KolyanBloger]

Здравствуйте Александр Алексеевич. У меня началчя варикоз вен на ногах. Мне 34года. Первре упоминание про варикоз появились в 29 лет, тогда мне про это сказала девушка бывшая, заметив страную вену на ноге. Сказала у тебя будет варикоз. Я тогда занимался спортом много, и занимался здоровым питанием. И несмотря на это были признаки.
Прошло 5 лет с того момента. Варикоз стал ярко выраженным, особенно за последний год. За эти 5 лет я здорово пополнел, набрал примеоно 40 кг, ушел с правидьного питания, прелестал заниматься спортом. К врачу ни разу не ходил.
Работаю я грузчиком. Физическая работа и практически все 12 часов на ногах.
Александр Алексеевич, стоит ли мне задуматься о смене работе с вашей точки зрения? Если менять работу, то работая водителем погрузчика на каре скажем будет ли хорошим вариантом? В интерне пишут плохо, если работа стоячая. Но в тоже время и рекомендуют хотьбу как можно больше. А такде пишут сидячая работа также плохо, так как при пододении сидя кровь еще хуже поступает в ноги.
Еще хочу спросить про операцию. Стоит ли делать, если предложат ? Сейчас многу пишут про лазелную хирургию вен. Но есть такого рода коментарии: " нельзя делать операцию, так как варикоз вазывается тем что циркуляция крови к ногам и в обратном направлении нарушается, поэтому вены расширяются, обращуются вспомогатнльные вены. Но если убрать лазером все изменения, то так тогда кровь будет гоняться. Ведь варикоз появился, что не хватает венам силы пропускать кровь. Вот такие клментарии.
Александр Ажексеевич, хотел бы услышать ваше мнение. Понимаю Вы не доктор, но в тоже время, я понимаю вы могли знать и не одного человека с подобным недогом.

[nypletwist]

Добрый день, Александр Алексеевич. Нравятся ваши видео, очень много полезной информации. По возможности, запишите пожалуйста более подробное видео о тренировках с таким недугом как геморрой. У вас на канале несколько роликов на эту тему, но везде по чуть чуть. В одном ролике вы говорите что присед и тягу отменить полностью на тренажеры, вопрос на какие?
В другом говорите что легкий присед разрешен, до 100 - 150 кг. Хотелось бы какой-то более полноценной информации. С жимом и тягой - понятно что нельзя. Брусья и турник, как я понимаю, можно.

[WoTEnOt]

Ну у меня креатин влиял на почки - начали болеть гдето после месяца приема креатина. Но в то же время прием креатина помог прогресировать в силовых и вроде как и выносливость лучше была. Короче в некоторых людей, у кого проблемы есть с почками его лучше непринимать наверное. Много знакомых кто его принимал и никаких проблем небыло, но у меня и еще одного человека почемуто почки болели(

[КучерСидоренко]

Мне проктолог сказал- подтягивается, отжиматься можно.Нельзя становую тягу, приседания со штангой, жим стоя.

[John-gvje]

Занемайтись единоборствами это останется с вами на всегда. Умение постоять за себя и своих близких Железо не плохо мое мнение, но лучше борьба или BJJ 70% и остальные 30% ударка.

[ЕвгенийЗ-ти]

От геморроя, помогают наклоны с прямых ног к земле. Подтягивает нужные мышцы. Мне помогло.

[АлександрБабакин-ьь]

Велик хорошо сушит, можно за лето живот убрать. Побольше кататься, воду пить и поменьше жрать!!!)))

[MirzayevJasurbek-ormq]

Мне 45 лет до сих пор занимаюсь спортом

[АлексейТарх]

Лично мне убрать живот, помог только бег ну и питание.

[sergeilvov]

Кто принимает креатин, особенно в возрасте, сдавайте анализ на Креатинин ( лучше до начала приёма) ! Иначе можно угробить почки !!! Называется ХПН - хроническая почечная недостаточность !

[MirzayevJasurbek-ormq]

Из Узбекистана андижан джасур 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[АлексейПотапов-зр]

А где мамаша стимула ? Она поднимет популярность канала.