5 MODI EFFICACI per ADDORMENTARSI SUBITO

5 MODI EFFICACI per ADDORMENTARSI SUBITO
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[annafontana]

video super utile e spiegato alla perfezione, come al solito <3

[Ali-hxbt]

Prima di messo mi piace e adesso guardo il video💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[danielvonmarschall]

Interessante 👍👍 ma anche io ho il problema contrario e mi sveglio molto presto ❤️

[evangeliachiovitti]

Soffro di insonnia e le ho provate tutte, tra i metodi che hai citato sicuramente funziona leggere prima di dormire buio pesto e tecniche di rilassamento su di me hanno effetto solo che il mio problema è anche sonno leggero mi basta un piccolo rumore e mi sveglio, insomma diciamo che per ogni notte dormo max 4 ore ma va bene così. Grazie per questo video HeLLeR ciao bellissima❤️🌹😘

[Maggy_e]

Molto interessante quello del libro... dovrò provare 😊 farai anche un video su come svegliarsi presto al mattino? Magari raccontando il tuo cambiamento di abitudine... anche io per un breve periodo mi alzavo prestissimo, verso le 6, ma andavo anche a letto presto, ma ora come vedi sto scrivendo all'una di notte e gli orari si sono spostati di nuovo, non sono costante, posso andare a letto un giorno alle 4 e il giorno dopo alle 23 e così via 😅

[ricetteerisateinpochiminuti]

Ciao carissima HeLLeR!!! I tappi nelle orecchie li metto spesso perché mio marito russa!!! Invece quando il cameraman è in camera a studiare la notte sul computer mi dà fastidio il bagliore che filtra dalla porta e metto la mascherina!! Un giorno o l'altro mi sveglierò di soprassalto e crederò di essere cieca e sorda!!TANTO AMORE❤️

[stellasopravvissutanelduem]

💕video utilissimo
io prima di dormire lascio anche cambiare l'aria nella stanza . Apro le finestre cosi si rinfresca e dormo meglio .
Poi accendo candele un' ora prima di andare a dormire .Diciamo che da dopo cena in poi inizio la fase della "preparazione del sonno ".
Accendo poche luci , poi faccio tutte le sere una doccia calda prima di entrare a letto .
Poi piano piano vado a ridurre la luminosità in casa, da due luci accese passo ad una è per finire solo le candele fino a quando le spengo e poi dormo completamente al buio .

[fabianatiritan]

Ciao HeLLeR io ho il problema contrario mi addormento con molta facilità alle 22:00 delle volte sono già nel letto non riesco nemmeno a leggere tutte le sere sono una vergogna... Per il mattino mi alzo tranquillamente senza problemi!! 😘 💗

[annarello]

Idem, led micro o lucina nn mi fanno dormire... soluzione? Gocce purtroppo

[valentinacorti]

Io di solito dormo ma una di queste notti ho passato la notte insonne senza capire la mia enorme agitazione, il giorno seguente mi è venuto alla mente un incontro del giorno prima con un personaggio detto vampiro energetico

[valentinacorti]

A me la palestra non fa quell' effetto