15 Modi Semplici per Perdere Peso in 2 Settimane

Esistono altri modi per perdere peso oltre alla dieta e all'esercizio fisico? Cosa ti impedisce di avere il corpo dei tuoi sogni? Perdere peso non è sempre legato a diete rigorose e allenamenti estenuanti! Ci sono molti trucchi che possono aiutarti a perdere un po’ di peso in eccesso, in sole 2 settimane. Nel video di oggi, condivideremo con te 15 suggerimenti che possono aiutarti a sbarazzarti del grasso in eccesso della pancia.

SEGNALIBRI:
Evita le bevande zuccherate 1:11
Bevi tè verde 1:37
Nascondi cibi malsani 2:01
Lavati i denti più spesso 2:41
Ridi di più! 03:19
Bevi più acqua 4:07
Segui la regola dei 2,5 minuti 4:48
Mangia di meno ma più spesso 5:34
Rimuovi la luce blu brillante dai display elettronici 6:16
Smetti di contare le calorie 7:03
Lascia raffreddare l'aria nella tua camera 7:44
Dimentica il sonno diurno 8:28
Una volta alla settimana, interrompi deliberatamente la dieta 9:18
Sbarazzati dello stress 9:50
Dormi di più 10:20
SOMMARIO:
- Quando diventi goloso, sei spesso tentato di bere una bevanda gassata o del succo di frutta. Tuttavia, se sei determinato a perdere peso, questa dipendenza da zucchero deve finire.
- Secondo la dottoressa Margriet Westerterp-Plantenga dell'Università di Maastricht, bere il tè verde può essere d'aiuto perché è pieno di antiossidanti chiamati catechine, che potenziano le capacità di bruciare i grassi.

- Secondo uno studio degli scienziati della Ohio State University, si desiderano ardentemente spuntini malsani quando sono alla tua portata.
- Spazzolarsi i denti non solo li pulisce! Può anche aiutare nella lotta contro l'eccesso di peso se li si spazzola più volte durante il giorno.
- Nel fare risate sincere si consuma circa la stessa quantità di energia del camminare poiché coinvolge diversi muscoli, specialmente quelli addominali.
- Il fatto è che 5-30 secondi di duro allenamento durante un allenamento (ad esempio, accelerare mentre si va in bicicletta o correre su un tapis roulant) con pause di 4 minuti può aumentare il metabolismo e farti bruciare 200 calorie in più.
- Quando mangi frequentemente, fai sapere al tuo corpo che non è necessario accumulare grassi. Quando saltiamo un pasto, inviamo il segnale opposto, e tendiamo a mangiare di più.
- L'antropologia all'Università di Kyushu ha dimostrato che la luce intensa confonde il nostro cervello, che quindi smette di produrre melatonina. Il nostro metabolismo è strettamente connesso ai nostri schemi di sonno, alla quantità e qualità di esso.
- I nutrizionisti consigliano di smettere di concentrarsi sulle calorie e di prestare maggiore attenzione alla qualità dei prodotti che mangi, poiché non tutte le calorie sono uguali.
- Le temperature fresche in una stanza influenzano il grasso bruno (lo strato di grasso che protegge il corpo dal congelamento). Di conseguenza, divide il grasso bianco e brucia l'energia chimica per creare calore.
- La scienza dimostra che le persone bruciano meno grassi quando dormono durante il giorno e sono attive di notte.
- Secondo uno studio della Ohio State University, lo stress rallenta il nostro metabolismo. Inoltre, quando siamo stressati, tendiamo a mangiare cibi più grassi, dolci e salati.
- Un sonno sano di 8 ore (dalle 22.00 / 23.00 fino alle 6.00 / 7.00) contribuisce ad avere un buon metabolismo. Può anche aiutare a sbarazzarsi di grasso indesiderato nella pancia.

[salmajabbar]

Io amo questo video, ho fatto come avevate sottoscritto e ha funzionato davvero.Sto ancora sudando ad adesso

[danielabizzarri]

Sto rinascendo con i vostri esercizi, GRAZIE GRAZIE 👍💪👋

[simonamiccio]

Questo video mi servirá un sacco..continuate cosí😂😝♥️♥️

[ksubscribersbeforemyfirst]

Io ho seguito tutti questi consigli, facevo ogni tipo di sport e bevevo 6 bicchiere d'acqua al giorno. Anche sé ha funzionato adesso sò perché il mio metabolismo si è rallentato a bruciare grassi . È perché non rido quasi mai, non dormivo di notte, non bevevo tè o limone e non mangiavo cibi sani ( anche sé ho fatto credere a tutti che faccio la dieta). Ho 13 anni e pesavo più di 70 kg, ora ho perso 2.4 kg in un mese. Anche perché quando vuoi fare la dieta è al quel punto che i tuoi genitori ti comprano patatine fritte, hamburger e ecc.. Però ora voglio provare a seguire queste regole e voglio che lo fatte anche voi

[paologennati]

Dalla foto sembra che io debba usare il coltello e tagliarmi la pancia

[saraverdiglione]

Grazie per i consigli🖤❤consiglieri siete fantastici🖤

[matpiet_]

Come perdere peso:
1)Compri un cane
2)Lo chiami peso
3)Perdi il cane
Ecco, hai perso peso!🐕

[odnaj]

Grandiosi.... son passate solo 2 ore e ho già perso 300 gr.. funziona 💪 Grazie Lato Positivo 🙌

[ritamariaroncaglione]

Io sto mangiando le pringles mentre guardo questo video 😂😂

[yogacentertaranto]

Ottimi consigli...ma i commenti sono si... è difficile cambiare abitudini...di qualunque tipo...difficile...ma necessario...la cosa formidabile è che le persone più simpatiche e più umoristiche sono quelle che stanno peggio...parlo di dieta ecc... perciò forza forza forza è una battaglia🐯

[monicaaudino]

Io seguo praticamente tutti i consigli del video solo che a volte sono poco costante lo ammetto, ma ritengo che siano buoni consigli oltretutto avvalorati da studi di universitari quindi per quanto mi riguarda sono molto utili. Grazie bel video

[stellare]

Molto carino e molto quanto mi piace quando qualcuno si interessa della mia salute😁😁😁😁😁😁😁

[nikovieri]

Come dimagrire in due settimane? Tieni chiusa la mandibola

[bohnonso]

Io mangio e ingrasso faccio la dieta e ingrasso faccio attività fisica e ingrasso muoio e ingrasso.... E inutile

[vichingaperscelta]

1:33
io sto provando a berne di meno non smettere del tutto ma limitarmi!😊😄

[noahzzz]

Ma solo io ho riso a 3:57 quando ha detto "Non c'è nulla da ridere"?

[rebeccaalicata]

Raga, non ce la farò mai a dimagrire, ci sto provando esercizi, mangiare meno. Ho perso le speranze😢😢😢

[cintom]

Cibi Malsani non li devi mettere nella credenza... 🗣️Non li

[ElenaC]

io non mangio i dolci (li sostituisco con frutta che mi piace, oppure con una barretta di cioccolato fondente di tanto in tanto) e non condisco le pietanze con il sale, compenso i sapori con spezie quali curcuma, pepe, peperoncino, origano o timo per esempio, cerco di bere molta acqua e mangio prodotti integrali e evito l'alcol (anche se adoro la birra e gli aperitivi, non posso negarlo, ma mi controllo). Ho un giorno a settimana in cui mangio e bevo quello che desidero. Detesto dal profondo della mia anima lo sport dato che sono stata sposata con un pazzo ossessionato che mi obbligava a fare 2 ore di palestra al giorno, già la odiavo, ora non posso più nemmeno sentirne parlare, quindi sì, lo ammetto, non faccio sport, ma sto molto attenta con il cibo. Meno male le bevande zuccherate non mi sono mai piaciute quindi non è un problema evitarle, nemmeno riesco a bere l'acqua con gas.

[hoilnickrosa]

insalata sempre come primo piatto.Faccio uso di spuntini a base di frutta secca (noci semi) e cerco di muovermi ogni volta che posso...minimo un ora al giorno...alla prossima e grazie!