Joga na stres i niepokój - spokój i odprężenie w stylu YIN

Odprężająca joga na stres i niepokój to rozciąganie i wyciszenie w jednym. Praktyka, w której skupiamy się głównie na rozluźnianiu i relaksie - nie tylko mięśni, ale i (a może przede wszystkim!) umysłu. Ta praktyka to propozycja jogi w stylu YIN. Czyli będziemy nieco dłużej trwać w pozycjach.

Dlatego będzie to wspaniała propozycja dla osób, które potrzebują odprężenia, relaksu i łagodnego prowadzenia. Ta praktyka może być zatem potraktowana jako joga na sen.

To spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych.

Yin Joga to rodzaj jogi, który charakteryzuje się dłuższym trwaniem w pozycjach, aby naprawdę poczuć jak dana pozycja wpływa na nasze ciało. Będzie zatem rozciąganie, spokojne tempo i relaksacja, dlatego załóż coś super wygodnego, rozłóż matę, wycisz telefon i przyszykuj się na nieco ponad 20 minut błogiego relaksu.

Pozostańmy w kontakcie:

Wspieraj mnie:

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[Niode_imsorry]

Kocham twoje jogi i medytację pomagają mi zrozumieć siebie codziennie słucham mędytacji do snu lub tych dla dzieci ponieważ jestem 12 latkom która nie zawsze sobie radzi lubię twój spokojny głos kocham cię i ci dziękuje ❤❤❤

[EwelinaLaskowska-fc]

Nikt nie pytał, każdy potrzebował ❤❤❤ dziękuje 🫶

[Krissie]

Super sesja. Uwolniła emocje i dała ukojenie. dziękuję.

[sunandrose]

Dziękuję Ci Gosiu za tę praktykę. Na koniec, aż się wzruszyłam i popłakałam, a że mam od kilku dni trudniejszy czas to były to łzy oczyszczające. Namaste 🙏

[sylwiasylwia]

Właśnie tego dziś potrzebowałam ❤
PS: więcej jogi yin 🙏

[coffee__lover]

Dziękuję 🙌🏻 Jutro pierwszy dzień w żłobku mojej rocznej córeczki - mocno się stresuję, więc ta joga uratowała mi wieczór ❤️

[jacekwyderka]

Swietna praktyka, bardzo mi sie podoba!

[moments_not_things]

Co za wspaniała praktyka ❤ jestem mamą rocznej dziewczynki, czas jej drzemki to dla mnie czas na jogę i czuje, ze jestem dzięki temu lepsza mamą, najlepsze lekarstwo na przebodzcowanie i zmęczenie.

[Anix]

Dziękuję Gosiu że zawsze tu jesteś czuję się o wiele lepiej niż wcześniej ćwiczyć można z tobą jako młodsza i jako starsza teraz mam 11lat i bardzo ci dziękuję za to że prowadzisz naprawdę super jogę

[annawilczewska]

Piękne Gosiu. Z Tobą to sama przyjemność. Wciąż ćwiczę, uwielbiam ten spokój, głos - wszystko pasuje. Dziękuję z całego serca ❤️💖💓🥰😍😘🤗pa

[karolmakarewicz]

To jest to czego dokładnie teraz potrzebowałem, dziękuję❤

[Eluchna_]

Małgosiu, jesteś naszym Aniołem 💚 trenujesz, koisz i uczysz mnie milosci do samej siebie i szacunku dla ciała.... i świadomość, ze jestem kompletna ze swoim cialem to dzięki Twoim słowom.
Przesylam pozdrowienia i Namaste.

[karolinaada]

Kolejna cudowna praktyka, cudowna podróż po spokoj i ukojenie, której tak bardzo ostatnio potrzebuje, namaste Gosiu ❤

[karolinajedrasik]

Musze jeszcze raz napisac komentarz- tym razem po praktyce...cudowna, wszystkie moje ulubione pozycje z filmow z yin jogi z Bali (obie bardzo lubie ) zawarte w jednej praktyce dla zapracowanych na wieczór- idelanie ❤ dziekuje Gosiu jeszcze raz 🤗

[kamilasiudmak]

Gosiu! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Dzięki Tobie pozbyłam się złej postury ciała, jestem bardziej mobilna 😊uwielbiam Twój ciepły głos, bardzo się wyciszam medac z Tobą na macie....
Dziękuję 🙏

[dorotam]

Dziękuję Gosiu, że zawsze tu Jesteś dla nas.
Ściskam mocno i posyłam buziaki z New Jersey 💋🌞

[marcinpiotrowski]

Świetna praktyka . Bardzo odprężająca .❤ Dziękuję bardzo

[bozenagruszczynska]

Jak błogo, jak anielsko, cudowna praktyka Gosiu 😇🙏

[agnieszkakapusta]

Spadło mi jak Anioł z nieba, dziękuję ❤

[katarzynagremplewska]

Gosiu, dzisiaj od rana bardzo kiepsko się czułam i mialam tak przez większość dnia.
Pod wieczór było juz lepiej więc postanowiłam jeszcze wykonać tą praktykę.
Moje samopoczucie bardzo się poprawiło, Twój głos się mną "zaopiekował".
Jestem Ci wdzięczna, że jesteś, robisz coś dobrego i dzielisz się tym z nami.
Jeszcze raz dziękuję ❤