Medytacja Prowadzona - Na Stres i Trudne Czasy

Medytacja prowadzona na stres i trudne czasy - spokój i relaks to 15-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować ciało oraz wyciszyć umysł. To trzecia część z serii: na stres i trudne czasy.

Joga i medytacja na stres i trudne czasy to 3-częściowa praktyka składająca się z łagodnej jogi na stres, dynamicznej jogi na stres oraz medytacji na stres. Program został tak ułożony, aby każdy miał możliwość dopasować go pod siebie: można (w zależności od siły i czasu) wykonać tylko jedną praktykę (np. jogę dynamiczną na stres), dwie praktyki (np. jogę łagodną na stres i dynamiczną na stres, albo medytację i jogę dynamiczną na stres) albo wszystkie trzy - tak naprawdę w dowolnej kolejności choć polecam medytację zostawić na sam koniec, położyć się w niej wygodnie i jeszcze bardziej zrelaksować ciało, pracując jednocześnie z umysłem.

Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.

Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jako że jest to medytacja prowadzona. Możecie ją wykonać o poranku (będzie idealna na spokojną głowę), wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!

Zapraszam Was do mojego świata.

Pozostańmy w kontakcie:

Wspieraj mnie:

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[julijusz]

Jestem z Ukrainy. Teraz jestem w Polsce. Bardzo mi ciężko przez wojnę, tęsknię za domem i rodziną. Cały czas czuję stres i lęk. Ta medytacja pomoga mi ne tylko praktykować się w języku polskim, ale oraz daje uczucie spokoju. To rzeciewiście pomaga. Bardzo dziękuję.

[tonymontana]

Ja jestem 40letnim mężczyzna i też płakałem, prawie cały czas mi łzy leciały ale jakoś lżej teraz hehe dzięki i pozdrawiam wszystkich 😀

[elizaszulc]

Te medytację to cudowny balsam dla duszy i ciała. Dziękuję z całego serca za możliwość korzystania z Pani wsparcia. Jest Pani nieoceniona w tym, co robi. ❣️

[fazifaza]

Po komentarzach widzę, że nie jestem jedynym mężczyzną, któremu łzy pociekły, dziękuję za Pani wsparcie, przedtem robiłem sam trening Jacobsona, ale teraz czuję, że medytacje zostaną ze mną na dłużej. Pozdrawiam

[zzyciamaltanczykaipersa]

Gosia, płacz mnie ogarnął przy słowach, że jestem silna i odważna, by to przetrwać. Dziękuję, że jesteś, błagam nagrywaj więcej medytacji (jogi też)

[Tapaniodrekodziela]

Małgosiu Ty nasz skarbie 🥰🥰🥰🥰🥰ratujesz mnóstwo zagubionych dusz 🙏 dziękuję

[MoniTomas]

Gosiu ….. niesamowicie mnie wzruszasz i wyciskasz łzy. Uwielbiam Twój kojący głos. Dziękuję Ci.

[WujekJaR]

Uwielbiam tę medytację, samemu dużo trudniej mi ułożyć myśli, a dzięki Tobie, Gosiu, nie raz udaje mi się przezwyciężyć stres związany z przełamywaniem ADHD. Dziękuję :)

[aleksandrakowalska]

Bardzo źle się dziś czułam. Serce mi waliło jakby zaraz miało wypaść z klatki piersiowej. Nie wiedziałam co zdobić i zrobiłam Twoja medytacje. Nie wierze jak mi to pomogło, czuje się o niebo lepiej… bardzo dziękuje !

[klaudyska]

Jak pięknie że są tacy ludzie jak Ty Gosiu ♥️Twój głos to miód dla uszu 😊

[ewakunicka]

Dziękuję, kochana dziewczynko. Za Twój cieplutki głos, za tę chwilę spokoju, którym podzieliłaś się ze mną. Że uspokoilas choć na krótki czas moje roztrzepotane serce. Za to, że cierpliwie uczysz mnie oddychać, co wydawało mi się takie trudne, a teraz już prawie umiem. Dziękuję Ci, bądź szczęśliwa! Mam 83 lata, myśli o życiu, o tzw. życiu, czyli o wszystkim, zakłócają mi spokój snu. Posłucham Cię dziś przed snem, uśpisz mnie jak dziecko, choć to Ty, młodziutka, jesteś moim dzieckiem. To takie ważne, co robisz. Chciałoby się dużo dużo Ci powiedzieć... Może kiedyś...Pa, a, milutka...❤

[someone]

Biorę udział w tygodniowym wyzwaniu z Tobą.. a tak ściślej mówiąc to juz w 2letnim ❤ wczorajszą intencją było zdrowie dla mnie. Od dwoch lat mierze się z nerwicą lekową, atakami lęku, stanami depresyjnymu, jednak świadoma jestem tego dopiero od 4 miesiacy, wczesniej oczywiscie odwiedzilam wszystkich mozliwych specjalistow od chorob fizycznych. Za tem od 4 miesiecy wlaczylam farmakoterapie ale rowniez jestem z Tobą bardzo intensywnie, nawet 2 razy dziennie, jogując i medytując bo z całego serca wierzę, ze to jest sposob na uzdrowienie tego zaburzenia. Mogę powiedziec tylko.. Dziekuje Gosiu ze jestes bo każdego dnia dzięki Tobie wstaje do walki i kazdy dzien jest z Toba jakis taki łatwiejszy. Kocham❤

[piotrek]

"Dzięki Kasiu za medytacje" - taka była moją intencja w właśnie odbytej sesji medytacyjnej :-))

[ewelinamacierzynskarupa]

Nieustannie od kilku lat, od pierwszej, długo jedynej medytacji na kanale jesteś niezastąpiona Gosiu🙏 Ta medytacja cudowna, wspierająca, uspokaja, wycisza.... spędziłam weekend na SORZE... jak ja tego potrzebowałam, to mój lek na najbliższe dni... i te intencje 🙏 bezcenne
DZIĘKUJĘ ŻE JESTES ❤

[ewusiaannn]

Cudnie jak zawsze 🤲❤💫 dziękuję. Medytuję z Tobą Gosiu prawie codziennie. Efekty to więcej spokoju, wyrozumiałości, akceptacji. Dziękuję, że dzielisz się z Nami dobrem, które masz w sobie.

[miekrzeso]

Przepiękne. Byłem w bardzo trudnym okresie życiowym i Twoje medytacje niezmiernie mi pomogły odnaleźć spokój. Dlatego zawsze, kiedy na swoich filmikach mówisz o czymś, za co jesteśmy wdzięczni, od razu myślę o tym spokoju i Twojej medytacji. Dziękuję i nie mogę się doczekać następnego filmiku. Namaste.

[ewasekudewicz-wojcik]

Dziękuję. Dzięki Twoim medytacjom zaczynam czuć że nie jestem sama....fakt nie mam do kogo się zwrócić obok z moimi rozterkami..ale świadomość bycia z Tobą I innymi tu osobami dużo dla mnie znaczy. Miłego dnia wszystkim

[oliwia]

Mam teraz ciężki okres w moim życiu. Potrzebowałam teraz medytacji i trafiam na tą. Popłakałam się, poczułam taką ulgę, poczułam, że wyrzuciłam to wszystko z siebie. Małgorzata jesteś naprawdę wspaniała, uwielbiam twoje medytacje. Uważam, że prowadzisz je świetnie, wszystko jest idealnie ❤ bardzo Ci Dziekuje za tą medytacje i także za inne

[kajakarolina]

A my Gosiu jesteśmy z Tobą 💓🥰 dziękuję że jesteś 🙏

[piotrkobielus]

Ładny głos ma pani Małgorzata mostowska pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę mostowska