КАК ПОДТЯНУТЬСЯ 30 РАЗ?! #тренировка #спорт #подтягивания #shorts

[ИгорьРыбалкин-рй]

Чем больше ты подтягиваешся тем больше ты подтягиваешся ( цитата великих людей)

[Берб]

Как научиться подтягиваться для начинающих: надо делать минимум 100 подтягивании два раза в неделю, половину с собственным весом, половину с дополнительным весом

[_blinded_by_love_]

Не Хейт. Но видно не равномерно развитые мышечные группы. Одна сторона тянет больше, чем другая. Просто совет, не забивать и поработать над этим

[wolfkraus]

Брат смотри за симметрией, если нет проблем со спиной или руками то старайся делать ровно.

[shadowwolf-_-]

Это прекрасно! Только стоит делать аккуратнее и симметрично. Никогда не знаешь, сколько без нареканий и боли прослужат суставы.

[Empire]

Это правда, всё довольно легко. Чтобы научиться подтягиваться, нужно подтягиваться, вот и всё. Ещё два года назад от силы раз 5 мог, сейчас рекорд 35 😎

[TotalWaris]

Всё действительно просто, нужно только желание. Я в седьмом классе раза три от силы выжимал, и надо мной все смеялись, батя установил дома турник, и каждый раз, когда я проходил мимо, я подьтягивался, три, четыри раза, через какое-то время, я на физре уже не боялся турника, выдавал по десять подтягиваний, и никто уже не смеялся 😎

[Yellowsnow]

Чем больше ты подтягиваешься, тем больше ты сильней, чем больше ты становишься сильней, тем больше становишьчя больше весить.
Чем больше весишь тем меньше подтягиваешься.

[Жизнь-рэ]

Как говорил мой комбат: чтобы бегать, надо бегать, сынок!

[Vtepledomik]

Турник бомба, в школе в классе 7 не мог. В итоге дома залил два столба, гвоздями закрепил туда лом и научилсяс раскачкой. Дальше по тихой уже более серьезный турник поставил и научился нормально подтягиваться. В 15 лет с друзьями уже на стадионе занимались всякой шляпой. Было прикольно. Мышцы это все запомнили, до 30 особо ничем не занимался кроме борда. В 31 пошел в зал, итог-самая прогрессирующая группа-широчайшие. Пока 30кг на 2 раза, 20на 6 могу

[ser]

Привет! Подскажи пожалуйста есле заниматься с весом на турнике, как часта надо заниматься и сколько подходов лучше делать

[W.S-gx]

Быстрый процесс даст только быстрая потеря лишнего веса с максимальным сохранением мышц

[ealbitg]

У тебя перекос при подтягивании с левой стороны - нужно улучшать технику и делать повторения медленно контролируя мышцы

[Дмитрийафонькин-бо]

Мой сосед так же говорит когда подтягивается очередной раз к своим коришам на папойку😂

[geo]

Кстати, я без дополнительного веса научился подтягиваться 25 раз

[Smirenie]

У меня также 2 тренировки потягиваний в неделю
А в остальные дни работа ноги спина плечи и типа того

[sdftrek]

А что делать если при подтягивании болит правая рука в районе трицепса ?

[timyr]

А я жаловался что за 2 недели с 15 до 32 это мало, но понял что это много. Ну продолжу, тогда до 100 за 1 подход.

[Natali.sports]

Правильно понял!!! ФизкультПривет 🥇 молодец УДАЧИ

[markloni]

А почему ты на левую руку больше клонишься ? Травма была на другой или как?