Αδυνάτισμα με ΜΙΑ ΜΟΝΟ συνήθεια (Γίνεται;)

preview_player
Показать описание
Έξτρα Tip 1: Στο ημερολόγιο που θα σημειώνεις πρόχειρα τι έφαγες, σημείωσε ΚΑΙ την ΠΡΩΙΝΗ ΖΥΓΙΣΗ! (πχ. "85 κιλά") Η πρωινή ζύγιση είναι κι αυτή μία καλή συνήθεια καταγραφής, που από μόνη της (χωρίς να το καταλαβαίνουμε) μας ωθεί να τρώμε πιο σωστά. Φτιάξε από σήμερα το ημερολόγιο διατροφής σου!

Έξτρα Tip 2: Άσε 2-3 σελίδες κενές στο τετράδιο διατροφής. Σε αυτές μπορείς να γράψεις τον στόχο σου, τις μεθόδους που θα ακολουθήσεις, τις νέες συνήθειες, πράγματα που θέλεις να θυμάσαι για την διατροφική σου προσπάθεια (θα βρεις αρκετά τέτοια στα άλλα μου βίντεο και κυρίως στο βιβλίο μου!).


_____________________________
🔔 ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ με καμπανούλα + "όλες"!
  1. Skeftomai
  2. πώς να χάσω βάρος
  3. εύκολο αδυνάτισμα
  4. αδυνάτισμα στην κοιλιά
  5. δίαιτα ντουκαν
  6. αδυνάτισμα χωρίσ δίαιτα
Рекомендации по теме
Αδυνάτισμα με ΜΙΑ 0:07:55

Αδυνάτισμα με ΜΙΑ ΜΟΝΟ συνήθεια (Γίνεται;)

Αδυνάτισε με 10 0:06:12

Αδυνάτισε με 10 απλές συνήθειες!

Πρωινό και απώλεια 0:04:00

Πρωινό και απώλεια βάρους

Γρήγορη ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. 0:00:10

Γρήγορη ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ.

Οι κορυφαίες 6 0:00:59

Οι κορυφαίες 6 συνήθειες για μια καλύτερη ζωή!

11 Περίεργες Συνήθειες 0:10:14

11 Περίεργες Συνήθειες Που Καταστρέφουν Το Στομάχι

ΔΕΝ ειστε πειραματόζωα! 0:00:27

ΔΕΝ ειστε πειραματόζωα!

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ , ΧΑΣΙΜΟ 0:02:04

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ , ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ & ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | Πως να χασω βαρος; Για να αδυνατίσω πρέπει να γυμνάζομα...

8 Πράγματα που 0:04:19

8 Πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε μετά το φαγητό! // Άκου να δεις!...

Περπάτημα Για Αδυνάτισμα 0:09:35

Περπάτημα Για Αδυνάτισμα Και Κάψιμο Λίπους (Πρόγραμμα 21 Ημερών)...

Κρυολιπόλυση - Όλα 0:00:15

Κρυολιπόλυση - Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Εσείς ντρέπεστε το 0:00:05

Εσείς ντρέπεστε το διαιτολόγο; 😬🤭 | Μικρές συμβουλές Μεγάλες αλλαγές...

Bossikan, Άσπα - 0:03:15

Bossikan, Άσπα - Αλήθεια | Alitheia (Official Music Video)

Να χάσω κιλά 0:00:48

Να χάσω κιλά ;Ή Να κτισω ωραίο σώμα ;

Η Συνήθεια που 0:08:22

Η Συνήθεια που μου Άλλαξε τη Ζωή. Το Μόνο που Βάζω Πάνω απο τη Γυμναστική...

ΚΡΙΝΟΣ Αναψυκτικά Αλλάζουμε 0:00:18

ΚΡΙΝΟΣ Αναψυκτικά Αλλάζουμε συνήθειες! KRINOS Soft Drinks Let's change our habits!...

✅ 10 συμβουλές 0:05:16

✅ 10 συμβουλές από έναν προσωπικό γυμναστή που έχασε 70 κιλά....

Η ιδανική ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 0:10:01

Η ιδανική ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ για αδυνάτισμα (12 tips)

Τι καταστρέφει μια 0:00:28

Τι καταστρέφει μια σχέση; | Agnes Alice Mariakaki

Δεν ξανατρωω τίποτα! 0:00:18

Δεν ξανατρωω τίποτα! 😎 | Μικρές συμβουλές Μεγάλες αλλαγές...

Πως Να Χάσετε 0:08:20

Πως Να Χάσετε Κιλά Και Λίπος Με 7 Πρωινές Συνήθειες! (Εύκολες)...

3 Τρόποι να 0:00:56

3 Τρόποι να υπερασπιστείς τον εαυτό σου - Stefania Positive Psychology...

Πώς να σπάσετε 0:25:19

Πώς να σπάσετε διατροφικές συνήθειες -και όχι μόνο- Αποδέσμευση Περιττού Βάρους 5/11| Liana Telioni...

Νερό με Λεμόνι. 0:00:34

Νερό με Λεμόνι. ΚΑΙΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ?

Комментарии
Автор

Έξτρα Tip 1: Στο ημερολόγιο που θα σημειώνεις πρόχειρα τι έφαγες, σημείωσε ΚΑΙ την ΠΡΩΙΝΗ ΖΥΓΙΣΗ! (πχ. "85 κιλά") Η πρωινή ζύγιση είναι κι αυτή μία καλή συνήθεια καταγραφής, που από μόνη της (χωρίς να το καταλαβαίνουμε) μας ωθεί να τρώμε πιο σωστά. Φτιάξε από σήμερα το ημερολόγιο διατροφής σου!

Έξτρα Tip 2: Άσε 2-3 σελίδες κενές στο τετράδιο διατροφής. Σε αυτές μπορείς να γράψεις τον στόχο σου, τις μεθόδους που θα ακολουθήσεις, τις νέες συνήθειες, πράγματα που θέλεις να θυμάσαι για την διατροφική σου προσπάθεια (θα βρεις αρκετά τέτοια στα άλλα μου βίντεο και κυρίως στο βιβλίο μου!).

Skeftomai