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5 MIN SIXPACK BURNOUT | Bauch Workout Finisher | bring deine Bauchmuskeln zum Brennen | Tina Halder
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oooh, what a BURNER ! Willkommen zum 1. Workout, bei dem es KEINE Pause zwischen den Übungen gibt! Es ist perfekt, für einen süßen Abschluss deines Workouts, aber auch einfach mal zwischendrin .. wenn du mal genug hast vom Sitzen am PC ... oder einfach nur Lust auf ein kurzes, knackiges Workout hast!
Ein paar Hard Facts, damit du auf einen Blick siehst, was dich erwartet:
- 45 Sekunden Belastung / keine Pause
- 7 Übungen
- gezielte Übungen für den geraden, die seitlichen und den unteren Bauchmuskel
- kein Equipment (außer eine Matte)
- keine Sprünge
- gaaaaanz viel Motivation ! ♥︎
Wenn du noch nicht genug hast, hab ich dir hier eine kleine Auswahl weiterer Bauch Workouts zusammengestellt:
DAS ERWARTET DICH IN DIESEM SIXPACK BURNOUT:
Intro: 00:00 - 00:44
1. Bicycle Crunches: 00:45 – 01:30
2. Sit Up's: 01:31 – 02:15
3. Leg Raise to Knee Crunches: 02:16 – 03:00
4. Spider Climbers: 03:01 – 03:45
5. Reverse Crunches: 03:46 - 04:30
6. Marches: 04:31 - 05:15
7. Crunch Hold to 100: 05:16 - 06:00
Outro: 06:01 - 06:28
Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎
___
Kostenlose Home Workout Trainingspläne:
21 Tage Let's Get Curvy Challenge:
21 Tage Get Started Challenge:
28 Tage Get in Shape Challenge
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
14 Tage Flacher Bauch Challenge
21 Tage Get Fit Challenge
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
28 Tage Train with your Cycle Challenge:
____
Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
______________________________________________
Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
_______________________________________________
#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #sixpack
WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.
Ein paar Hard Facts, damit du auf einen Blick siehst, was dich erwartet:
- 45 Sekunden Belastung / keine Pause
- 7 Übungen
- gezielte Übungen für den geraden, die seitlichen und den unteren Bauchmuskel
- kein Equipment (außer eine Matte)
- keine Sprünge
- gaaaaanz viel Motivation ! ♥︎
Wenn du noch nicht genug hast, hab ich dir hier eine kleine Auswahl weiterer Bauch Workouts zusammengestellt:
DAS ERWARTET DICH IN DIESEM SIXPACK BURNOUT:
Intro: 00:00 - 00:44
1. Bicycle Crunches: 00:45 – 01:30
2. Sit Up's: 01:31 – 02:15
3. Leg Raise to Knee Crunches: 02:16 – 03:00
4. Spider Climbers: 03:01 – 03:45
5. Reverse Crunches: 03:46 - 04:30
6. Marches: 04:31 - 05:15
7. Crunch Hold to 100: 05:16 - 06:00
Outro: 06:01 - 06:28
Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎
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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:
21 Tage Let's Get Curvy Challenge:
21 Tage Get Started Challenge:
28 Tage Get in Shape Challenge
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
14 Tage Flacher Bauch Challenge
21 Tage Get Fit Challenge
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
28 Tage Train with your Cycle Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #sixpack
WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.
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