TRENING ZDROWY KRĘGOSŁUP | 25 MINUT DLA TWOICH PLECÓW 👌| Codziennie Fit

Czas na trening na ZDROWY KRĘGOSŁUP 👌 Co to oznacza? To zestaw, który przyda się KAŻDEMU - zarówno osobom wytrenowanym jak i tym, którzy siedzą za dużo. Wzmocnimy plecy oraz mięśnie brzucha, rozluźnimy spięte partie i sprawimy, że zadbacie o swoją postawę.

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:

Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]

[kontoajan]

Ależ to było miłe, chill . Mój kręgosłup przesyłka wielkie podziękowania

[madzioekponiedziaek]

To nie mógł być przypadek, pisałam dzisiaj maturę z polskiego (4h), trening idealny po dłuższym przymusowym siedzeniu, ulga już w trakcie rozgrzewki

[katarzynakotarba]

Proszę o więcej takich treningów. Świetne po całym dniu . Bardzo relaksuje.

[kasiagilek]

Wspaniały trening, zupełne zaskoczenie i nie tego się spodziewałam! Nie włączyłam zegarka, bo myślałam, że nawet nie będzie po co i za ciepło się ubrałam :D Myślę, że powinnam wracać do tego treningu, bo widzę jak mam słabe plecy i ile tu jest potencjału do pracy! Dzięki Marta ❤Mam marzenie, żeby się z tego zrodził jakiś cykl 🙏

[iscra]

W końcu trochę miłosierdzia dla średniozaawansowanych hah Pozdrawiam wrześniowy comeback 2023 <333

[blackout]

Muszę przyznać, że spodziewałam się lekkiego rozciągania, a tutaj w niektórych momentach naprawdę poczułam mięśnie. Jestem w ogóle przeszczęśliwa, że wyczuwam gdzie i jakie mięśnie się napinają podczas ćwiczeń, jeszcze kilka miesięcy temu byłaby to dla mnie abstrakcja. Dziękuję ci bardzo Marta za twoje treningi! ♥️🥺

[joannamulkowska]

Marteczka super ekstra wypasiony trening. Bardzo dobra robota😍😍😍 Poprosimy więcej takich treningów

[ateodozja]

Dziękuję, dziękuję, dziękuję! Z nieba spadł mi ten trening w idealnym momencie, kiedy akurat poczułam jak koszmarnie pospinane mam plecy i kark. Potwierdzam: ulga jest! :) Super trening, na pewno będę wracać.

[marcelina]

Jaki genialny jest ten trening 😍 byłam przekonana, że to będzie jakiś lekko trenio i rozciąganie, a tu taka niespodzianka 😂 ale plecy mi podziękowały za zrobienie tego treningu po całym dniu chodzenia i stania ❤️

[katarzynamatuszewska]

Bardzo lubię ten trening. Często do niego wracam, bo świetnie się po nim czuję.

[marcelinafila]

Przyszłam sobie na rozciąganie, a tu porządna praca mięśni. Nie przestajesz zaskakiwać!

[joannalu]

Ooo tak więcej trenigów geriatycznych 🎉 ten jest wspaniały ❤

[a]

Ogromne dzięki ❤ staram się codziennie robić chociaż 10min treningu, a ten zleciał mi tak szybko, jakby to było 5min. Będę do niego wracać, bardzo Ci dziękuję za Twoją pracę!

[agataagata]

Trening dający ulgę. Rewarlacja. Dzięki Marteczka❤

[martuchnap]

Oho, niepozorniaczek to pompowanie piłeczki :D lekko piekło <3 #gettingready!

[nataliatukiendorf]

Już 3raz wracam do tego treningu 😊 super na plecy po całym dniu pracy za biurkiem 😊

[almost._.fit.]

Zdrowy kręgosłup to podstawa 😊 uwielbiam i chce więcej tego typu zestawów i więcej flow😊 dziękuję 😊 będę wracać 😉

[magdalenarogowska]

Tak dziś w nocy słabo spałam, już dziś naprawdę skreśliłam trening z listy, ale tak mnie to uwierało, włączyłam "Zdrowy kręgosłup" i tak mi dobrze 🥰

[magdalenamajcher]

Zdążyłam kilka godzin temu nadrobić trening z zeszłego tygodnia, ale zgodnie z planem jeden z przyjemniejszych treningów na tym kanale. 😀 #FORMAWMAJU ten trening na kręgosłup jest cudowny, pozwala mi rozluźnić spięte od pracy siedzącej mięśnie ❤

[dominikasowinska]

Ale mi dobrze po tym treningu! Ćwiczenie rozciągające lędźwia to jakiś kosmos 😮😮😮 Ledwo weszłam w pozycję, tak mam wszystko spięte… Koniecznie muszę to powtórzyć. Dzięki! ❤❤❤