EXPRESSOWA ULGA | ćwiczenia na ZDROWY KRĘGOSŁUP

Показать описание

Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!

Рекомендации по теме

Комментарии

Wszystkie Twoje zestawy cwiczeń na kręgosłup są wspaniale dobrane i przynoszą ogromną ulgę. Dziękuję.

WiolettaMarecka

Podoba mi się dokładny opis. Nie muszę cały czas zerkać na ekran

KingaDidi

Paula, świetny trening, aby szybko poczuć ulgę. Dziękuję! ❤️

paulinaz.

Jesteś najlepsza, Paulo. Ratowałaś mnie w pandemii, potem byłam Ci mniej wierna, ale teraz wraca i zostaję

dors

Dziękuję, bardzo mi pomogły te ćwiczenia choć je robiłem niezdarnie, ale wreszcie udało mi się usnąć, bo ból minął. Niech Ci Pan Bóg błogosławi❤ ❤❤

bogusawlechocinski

Twoje zestawy ćwiczeń na kręgosłup naprawdę działają, za każdym razem czuję ulgę. Dziękuję i proszę o więcej ❤️

Ew-johz

super wszystkie ćwiczenia prezentowane przez Panią Paulę. Odważę się stwierdzić ze Pani to robi najlepiej.

jannosal

Dziękuję za ten trening, od 2 tygodni weszło mi coś w lewą stronę odcinka lędźwiowego i nie chce puścić, ale poczułam ulgę ale jutro napewno powtórzę 💚

magdalenasrodon

Już 6 dzień wykonuję codziennie ten zestaw ćwiczeń i z każdym dniem rejestruję postępy. Mam siedzącą pracę, oprócz tego gram na gitarze, które waży ok. 5 kg. Czasami podczas "koncertu" jest to 8h z gitarą przewieszoną przez lewę ramię. Do tego biegam długie dystanse (wczoraj 27 km). Przy wzroście 194 cm i wadze 98 kg od jakiegoś czasu chodziło za mną, aby zainteresować się stretchingiem. Czułem, że moje mięśnie są zbite, brak mi mobilności i kiedy chodziłem po mieście, to czułem, że moje ciało jest spięte. Pierwszy dzień tych ćwiczeń był męczący, nawet siad skrzyżny sprawiał mi ból. Po 6 dniach postępy są bardzo widoczne i jeszcze troszkę czasu minie zanim wykonam poprawnie te ćwiczenia. Ale co najważniejsze w codziennych sytuacjach mam więcej mobilności, chodzę bardziej wyprostowany i kondycja mojego karku znacznie się poprawiło.

Także... bardzo polecam!

Dziękuję za ten filmik i Twoją pracę
Pozdrawiam

gitarowawyspa

Wielkie dzięki ❤. Krótki ale jakże pomocny, zawsze znajdzie się te parę minut 🥰

magorzatakaron

Akurat leżałam na macie po treningu z bólem lędźwi. Ból jest mniej męczący. 👍😀

Ann-zpys

Cudowne zakończenie po treningu 🥰 taki dodatek to skarb 🤩

alicjaszczerba

Super się ćwiczyło. Najbardziej lubię ćwiczenia na boso, stopy wtedy się rozciągają. Poproszę o więcej ćwiczeń boso, a po tym treningu się bardzo zrelaksowałem. Dzięki Paulo

Bazyliszek