Kilo veremiyorum!! Neden?

Spor yapıyorum yine de kilo veremiyorum!! Neden?
Biilimsel Araştırmalar

[erennn]

Diyetteydim 2 saat bisiklet kullandım 1 kilo almışım.

[yukselbjk]

Konu dışı ama, diksiyonunuzu çok beğendim. Ben 10 saniye konuşsam hemen takılıyorum

[sonmi]

Akın, kanalını severek takip ediyorum ve senden insanları gerçekten sağlıkları için her gün en az 30 dakika aktif olmaları için teşvik etmeni rica ediyorum. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki her gün yapılan en az 30 dakikalık egzersiz ya da tempolu yürüyüşler binlerce hastalığı önlüyor. Sadece zayıflamak için değil bunu gençken yaşlanmamak için yapmalı herkes. Ne yazık ki ülkemizde sporun ve hareketin önemi sadece görüntüye bağlanıyor. İnsanlar daha 40 yaşına gelmeden türlü hastalıklara yakalanıyorlar. Az önce bir yorum okudum; ev işi kilo verdirir mi? diye. Ev işi kalori yaktırır arkadaşlar ama dizlerinize veya diğer eklemlerinize taşıyamayacağı yükler bindirdiğinden sakatlanmanıza neden olur. O yüzden her gün yok yarın diğer gün diye ertelemeden takır tukur çıkın yapın 30 dakikalık tempolu yürüyüşünüzü. Tempolu kısmı önemli çünkü laylay diye yürümek yerine hiç yürümeseniz de olur. Kesinlikle sağlık açısından aynı etkiye sahip değil tempolu ve temposuz yürüyüş. Çok geç olmadan umarım birkaç insana ulaşabilir bu yazdıklarım. Tek derdim bu. Sevgiler.

[zeynepsevdeuzum]

kafamdaki soruların hepsine cevap oldu. o kadar faydalı bir video ki anlatamam. bundan sonra sürekli izleri galiba. çok teşekkür ederim

[oguzhankara]

Akın selam, bir çok videonu izledim ve son zamanlarda (diğeri Yavuz Yörükoğlu) en çok fayda gördüğüm insanlardan biri oldun, emeğin, zamanın, deneyimin ve bilgin için çok teşekkür ederim, daha bilinçli olmam konusunda ciddi katkın oldu.

[ajangunes]

Hocam o kadar güzel şeyler öğreniyorum ki böyle videolardan çok saolun

[terrarosa]

Konuşmanız çok akıcı güzel bir video 💞💕

[fatimag]

Tskler bilgiler icin kanaliniz cok iyi devam ediniz lutfen

[Sumeyraayalcin]

hocam eminim çok merak eden vardır chloe ting programları hakkında ne düşünüyorsunuz? Etkili mi sizce

[oyuncu]

Hocam ses kalitesi mükemmel zaten video da mükemmel olunca like atmamak elde değil

[hb-ppup]

Adamın yakışıklılığından söylediklerine odaklanamayan tek ben değilimdir herhalde ya ahajsjsj

[najaffli]

Aynı ben. Bir kaç haftadır evde fitness yapıyorum. Evet kaslandım. Daha sağlıklı beslendim. Dışarıdan zayıflamış görünüyordum. Ama tartıda kilom daha fazlaydı

[emreq]

Özet isteyenler:
1- monoton ve hergün aynı yaptığınız kardiolar pek etkili değil.
2- HIIT antremanlar yağ yakımına daha faydalı.
3- Hayvan gibi yemiceksiniz. Beslenmenizde karbonhidratları sınırlandırıcaksınız ve sebze tüketimini artıracaksınız.

[zuhalyilmaz]

Çok aydınlatıcı bir video, herkes izlese keşke

[paris]

Aklımdaki bütün sorulara cevap verdiniz hocam ağzınıza sağlık

[hasankarakas]

Süper bir video akın bey çok teşekkürler

[almilamim]

1 aydir evde hafif resistance antreman yapiyorum. Vucudum cok guzel sekillendi karin kaslarim ortaya cikti ama tartida 1 kilo artis gorunuyo kas kutlem artti ki bu harika bisey.
Bir de ben cardio yaptigimda daha cok acikiyorum ve yemem de artiyo yagli seylere yoneliyorum. O yuzden benim icin kas calismak cok daha faydali oluyo. Cok tesekkurler video icin kendimi onaylamis oldum icim cok rahatladi 😊

[AvGeneralPolkovnik]

Kesinlikle doğru pilates günde 20 dk bile yapsam çok mutlu oluyorum çok inceliyorum

[Duvar-saati-sesi]

Merhaba, ben bu videoda bahsettiğiniz koşu bandında saatler harcayan şişkoyum. Aylardır antrenmandan sonra koşarak kilo vermeye çalışmama rağmen neden kilo veremediğimi sayenizde öğrendim. Artık kardiyo 30 dk ile sınırlı tutup ağırlık antrenmanına öncelik vereceğim. Değişim olursa ger dönüş yapacağım. Teşekkür ediyorum 👍

[ezgiulubay]

Akın Bey merhaba,
Ben o saatlerce spor yapmayı sevenlerdenim. 10 senedir düzenli bir şekilde spor yapıyorum. Hiit antrenmanlarımın haricinde + Haftanın 2 günü strong zumba programına katılıyorum, sabah 10 km koşularım vs . Kilo vermek ile ilgili bir problemim yok. Kollarım ve gövdemden çok memnunum. Vücudun bu bölgelerinde yağlanma problemimde yok. Hatta sixpacklerim ve kol kaslarım çok belirgin. Fakat bacaklarım bana ait değil gibi görünüyor. Gövdem 32 beden iken bacaklarım 36, 38 beden . Bacak kaslarım çok gelişmiş durumda fakat üzerindeki yağ dokusu gitmediği için daha dışa çıkıntılı ve selülit görünümünde deformasyon görüntüm var. Bacaklarımda her gece ciddi agrılarda üzerine eklenmişti . Ve lipödem teşhisi konuldu. (Ağrılı yağlanma sendromu) Bir çok insan bu hastalığı bilmiyor. İnsanlara faydalı olacak bu hastalık ile ilgili bilgi verip, lipödem ameliyatı imkanı olmayanlar için spor ve beslenme hakkında video paylaşırsanız çok mutlu olurum . Katkılarınız için teşekkür ederim .