Самый жесткий жим

[bibytom]

Единственная радость в жизни - это понравиться пауэрлифтерам.
И ведь никто не скажет что это не так.

[ИльяБарамов]

Вообще красавец! Такая подача информации, просто 🔥

[levkuz]

Чел, ты реально гений, каждый твой видос идеален

[hevrtless.]

кто как, а я лично изоморф. у меня не кожа, а металл. не мышцы, а кристаллы

[ТопМиксКонтент]

Спасибо большое, долго не мог понять почему теряю равновесие .

[scity]

бля вот оно что, постоянно ощущал, что скамья слишком узкая и не понимал что не так, аж зал бросил..

[barmaleiv]

Никто: Построить дом на болоте не надёжно...
Санкт-Петербург: НЕ ПОНЯЛ

[rayzer]

"После того как ты свёл лопатки к центру и опустил вниз" - как же чётко и грамотно сказано.Кажется - такая мелочь, а какой в этом смысл.

Все говорят свести лопатки, что не грамотно и неправильно.

Будучи новичком сам так, их свёл..как говорится, будто бы пытаясь зажать между ними карандаш..Так потом неделю чувствовал дискомфорт в спине

А вот именно свёл к центру и опустил - что нужно.Никаких неприятных ощущений

[aleksfitru]

Норм идея с ковриком👍 Обязательно попробуем🤝

[arsenkaaa]

Канал о фитнесе с философскими нотками

[JohnnySlims]

Узкая скамья в первую очередь опасна. У меня так однажды съехала лопатка, чуть штангу не завалил

[Фанатик-мр]

Я удивился когда он не сказал что мост это плохо, так как сокращает амплитуду

[Avstrhhfjk]

Ох уж эти типы которые просят страховать маму

[Сергей-тдф]

Единственную радость в жизни.. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[Акерман-гл]

Ахахахахахах паурлифтеры тебе хер расскажут 😂😂😂😂 поржал спасибо 😊

[vDeiz]

Спасибо тебе импинджмент-мен, пошёл построил дом на болоте чтобы проверить прочность - в итоге научился правильной технике

[ilyarus]

замечал что у многих разводятся лопатки из-за того что они сильно большой делают угол отвода локтя от корпуса, как правило они жмут так что у них локоть в одной оси с плечевым суставом

[pitermerzak]

Тема лопаток в жиме раскрыта на 100%🎉Кстати, Руслан, как ты относишься к системе тренировок ВИТ с одним отказным подходом и длительным перерывом между тренировками?

[TheRandoman-nfvf]

Я крче запомню этого блоггера как Импиджмент

[pawel]

Я плечо угробил так, врачи сказали жди заживет, вот уже 3 года заживает😂