Yoga Übungen für Anfänger: Yoga Kurs, komplette Sequenz — Teil 6

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In unserem kostenlosen sechsteiligen Kurs "YOGA der Meridiane" (auf Deutsch und auch für Anfänger geeignet) lernst du 14 ausgewählte Meridian Yoga Übungen kennen.

In diesem sechsten Teil unseres Kurses ist es endlich so weit. Wolfgang zeigt gemeinsam mit Bibi die komplette Sequenz des Meridian–Yoga Kurses für Anfänger.
Und du machst hoffentlich mit!

Meridian Yoga Übungen sind sehr leicht zu erlernen und durchzuführen. Zudem sind die Übungen auch sehr wirkungsvoll. Was ist Meridian Yoga? Meridian Yoga ist kein abgeschlossenes System wie Hatha Yoga oder Qi Gong. Die Übungen sind individuell zusammen gestellt. Der Unterschied zum klassischen Yoga ist der, dass auch noch das Wissen der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin und dort speziell das Wissen um die Meridiane in die Übungen eingebaut wird.

Beim Meridian Yoga handelt es sich um eine Abfolge von 14 Übungen. Die Übungen bewirken das gleiche wie normale Yoga oder Qi Gong Übungen. Sie bewirken, dass der Körper gelockert und beweglicher wird, dass die Durchblutung verbessert wird. Und dass die Energie wieder besser im Körper fliessen kann. Jede Übung konzentriert sich aber noch zusätzlich auf einen der 14 Meridiane. Bei jeder Übung wird eine Position eingenommen, die jeweils einen Meridian dehnt.

Mit der kompletten Meridian Yoga Sequenz hast du also das perfekte Trainingssystem, um alle Meridiane zu dehnen und den Energiefluss im Körper zu verbessern.

Weitere wichtige Punkte neben den Dehnungen sind beim Meridian Yoga noch das bewusste tiefe Atmen sowie die Konzentration.

Viel Spass bei unserem sechsten und vorerst letzten Teil des kostenlosen Yoga Kurses für Anfänger: YOGA der Meridiane.

Hier findest du noch weitere Informationen zu „Einfach besser Leben“:

Unser Kurs "Qi Gong Übungen für Anfänger":
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Wolfgang empfiehlt folgende Produkte:

Copyright Music: “Wake Up!” (by Kai Engel)
is licensed under a Attribution-ShareAlike License.

[steffischulz]

Lieber Wolfgang, ich liebe diesen Meridian-Yoga-Übungssequenz. Herzichen Dank

[yolandasigrist]

Danke für diese Yogaübungen, sie tun mir sehr gut und es ist ein Genuss sie jeden Morgen zu integrieren. Deine ruhige Stimme und die super Erklärungen dazu sind grossartig . Herzlichen Dank für diese tollen Videos!

[mariasalvenmoser]

Lieber Wolfgang Liebe Bibi.


Herzlichen Dank für diese tollen Übungen
Ein Geschenk 🎁
Herzliche Grüße ❤ Maria und Emil

[petersiedler]

ich habe diese Übungen 780 mal gemacht und ich muss sagen seither geht mir deutlich besser vor allem in der Beweglichkeit Danke dir

[mariawilhelm]

Perfekt aufeinander abgestimmte Übungen - einfach toll !

[ernstkurz]

Ich Genüsse es mit dir zu uben es macht immer wieder Spass bitte mach weiter so die Welt braucht Menschen wie dich wie nie zuvor danke mein lieber

[k.s-b]

Wir machen diese Übungssequenz mittlerweile jeden Tag. Sie tut so gut. Vielen Dank.

[stefaniesteingrun]

Hallo Wolfgang, also ich mache diese Übungen jetzt seit ca. 9 Tagen. Es ist fasziniernd wie sich diese Art von Meridian Yoga auf mein Wohlbefinden auswirkt. Zehn Daumen hoch.... Ich bleibe dabei und empfehle dich weiter. Danke nochmals

[reguladegenkolbe]

Hallo Wolfgang, ich möchte mich bei Dir bedanken für diese Übungen.Ich mache sie seit drei Jahren regelmäßig (2-3 mal die Woche).Ich fühle mich sehr wohl, bin beweglicher und ausgeglichener!

[tanjanapi]

Lieber Wolfgang, ich mache diese Übungen jetzt seit ca. 3 Wochen täglich mit dir und es macht soviel Spaß! Es tut wirklich sehr gut und mittlerweile tut es auch nicht mehr so weh, wie am Anfang😁dankeschön für die Übungen🙏

[juttastapel]

Super Übungen, geben mir sehr viel, sind gut erklärt und nicht schwer nach zu machen. Ich werde sie auf alle Fälle täglich in mein Programm mit rein nehmen. Bin 64 Jahre alt und habe lang nach etwas passendes für mich gesucht. Bei dir lieber Wolfgang hab ich sie gefunden, Danke das du sie uns zeigst.

[antoniemracsko]

Wolfgang ich bin begeistert, diese Yogaübungen der Meridiane hat mir richtig gut getan.Bin noch in dieser Richtung Anfängerin, doch mit deinem Video ist es eine gute Motivation am Ball zu bleiben.Namaste :-)

[petraschute]

Toll auch die Musik dazu ist perfekt, danke 🤩

[ellawin]

Immer wieder gut. Bei Beschwerden mache ich diese Übungen öfter.

[dianafrohlich]

Hallo Wolfgang,
finde alles toll und für mich sehr hilfreich. Du erklärst das so super! Ich könnte den ganzen Tag damit verbringen deine Beiträge anzusehen :-)
Freue mich jedesmal, wenn wieder etwas Neues kommt.
Weiter so lieber Wolfgang! .
Herzlichen Dank für all die wertvollen Beiträge!

[bhumidevi]

Super, vielen Dank, gerne mehr davon !👌😊

[angelikawitzeling]

habe diese Sequenz jetzt 4 Wochen täglich durchgemacht - fühle mich richtig gut und kann alles recht gut bis auf die Blasenübung. Habe so zu sagen als Dankeschön bzw. Energieausgleich die 8 Brokate bestellt - danke auch für das Programm Start in den Tag

[helgahuber]

Danke 🙏 ich finde deine Übungen einfach genial und sauber 👍😀

[mariannescheffer]

Super cool einen herichen Dank Wolfgang 😇🌈🙏😜

[gerdahampel]

Lieber Wolfgang, ich möchte einen ganz herzlichen Dank aussprechen für Dein tolles Angebot im Internet! Für mich ist es die "Rettung". Ich lebe in Spanien und finde es schwer, für mich entsprechende Workshops zu finden. Da ist Dein Kurs in Qi Gong für mich so außerordentlich gut (und toll vorgestellt). Ich mache die Übungen seit zwei Monaten fast täglich, wenn ich es mal nicht mache, vermisse ich es schon!
Jetzt habe ich den Yoga Kurs angefangen (als Ergänzung) und finde auch die Thematik für meine Gesundheit sehr wichtig und die Auswahl und Zeitspanne der Sequenz ganz fantastisch! Ein ganz großes Lob und großes Dankeschön!
Gerda