Что происходит с организмом во время бега

Подписывайтесь и следите за обновлениями!

Не хватает воздуха, сердце колотится, как сумасшедшее, колет в боку — это неопытный бегун вышел на пробежку и удивляется, как кому-то может нравиться такое состояние. Что в это время происходит в организме? От чего вы задыхаетесь, почему сначала так легко бежать, а через пять минут хочется остановиться? От чего начинает колоть в боку?

Сегодня мы расскажем, что происходит с вашим телом во время бега.

#бег

[jeremiahBango]

Греческая поговорка гласит:
Хочешь быть здоровым, бегай.
Хочешь быть красивым, бегай.
Хочешь быть умным, бегай.

[avdokacheva]

Я когда за дыханием слежу, наоборот устаю в разы быстрее. Мне лучше ни о чём не думать. Наушники в уши и уперёд.

[MrMix]

Боль и усталость притупляется, если бегать с музыкой в наушниках)...

[giufhxi]

Вот поэтому я не бегаю больше 10 секунд ))

[ПавелСальников-фь]

Вся полезная информация за четыре минуты, в пример всем любителям тратить по четверть часа на "воду". Материал отлично воспринимается при такой дикции. Спасибо!

[amipigeon]

Последний приём пищи перед любой тренировкой может быть и за час до разминки, но не позже. Вообще, это зависит и от типа съеденной пищи, и от её количества, и от индивидуальных показателей человека. Кому-то и 50 минут хватает, у кого-то и после 1, 5 часов болит живот.

[GuessIsBack]

Это не я быстро читаю, а ты медленно слушаешь!
(с) Oxxxymiron

P.S: Ну а если серьёзно, нормально она говорит, лично я все успел осмыслить.

[Teftel]

Бегать классно! Но чтоб это почувствовать - нужно сначала научиться бегать)
Бежишь такой час без остановки, напрягаясь также, как от ходьбы, потом только после ещё часика подустаешь. Красота!

[zorr]

Сразу видно настоящая бегунья. Что бы так тараторить дыхалку надо иметь тренированную

[faraway_is_close]

Чё за тормоза тут собрались? Темп речи идеален, голос идеален, девушка прекрасна

[fthfjuc]

"Дышите правильно" - это бомба!

[uiuqgou]

Где физиология ? Рассказали биохимию, про высвобождение АТФ и распада углеводов, жиров.А где сама физиология??!!! Что происходит с сердцем, где компенсаторные механизмы организма, легкие, все гормоны которые задейственные во время физических работ, что происходит с обменными процессами, ? Кроме увлечение ЧСС и гиперемии нечего толкового не услышал, это и обычному человеку понятно который не разбирается в физиологии...

[proinstrumentua]

Нужно еще быстрее говорить, а то уснуть можно. Инфа полезная, спс!

[zoppa]

Не завидую еë мужу, от 3 минут уже башня трещит

[whateverme]

почему все говорят, что она тараторит??? По-моему темп вполне обычный. Все понятно.

[Golden-lviv]

"Не она быстро читает, а ты медленно слушаеш". Одни тут диванные марафонеры в коментах собрались. Читайте название видео: Что преисходит с организмом..., а не Как надо бегать

[vygyyyt]

Спасибо большое, интересно.
(музыкальный фон можно, чуть поспокойнее ;-) )

[DIYideaTV]

чтобы избавиться от боли - нужно кроме правильного дыхания- бегать в своей пульсовой зоне. Но это знают - только единицы бегунов.
Кому интересно - пишите, расскажу :)

[energizer]

Крутой ролик!
Автор и ведущая молодцы!
Отдельный лайкище за музыку на фоне!
Всё грамотно и хорошо объяснено.

[cebit]

Многие делают ошибку, что надувают лёгкие во время бега. Дышать надо естественно, а естественно - это животом. Легкие сами раскроются на столько на сколько надо. При дыхании животом кровь в селезенке и печени не скапливается, и боль не возникает. Кстати, если бегуна или человека у которого болит селезенка или печень ударить по ней в 90% случаев будет разрыв органа и скорее всего смерть) Это для начинающих борцов бегающих перед тренировкой неправильно.