STOMACH VACUUM : ROUTINE VENTRE PLAT & ABDOS PROFONDS

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Aujourd'hui je vous partage 9 min d'initiation au Stomach Vacuum !

C’est une technique de respiration hypopressive empruntée au Yoga.
Elle permet de régénérer, détoxifier et masser les organes, de retrouver un ventre plus et de renforcer le périnée.
La pratique est conseillée le matin à jeun, vous pourrez même voir les résultats assez rapidement !

N'hésitez pas à me partager votre ressenti et à me dire ce que vous pensez de ce nouveau format ! 🫶🏼🫶🏼

Mon programme BELLYSCULPTING, dispo en ligne et sur l'AppStore ou Google play :

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Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

J'ai cru que c'était une pub de sport au début tellement c'est stylé

liesseeyaa
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Merci beaucoup pour ce tuto super bien expliqué ! 🙏🤗🥰

pattiejg
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Bien la première fois que je comprends cet exercice. Merci beaucoup❤😂

carolerolland
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merci beaucoup pour cette vidéo de qualité !!

Leeea
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Merci pour ces explications enfin je comprends comment faire

auxdelicesdemiasarl
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Merci beaucoup pour toutes ces explications !!!! Top top top

l.k.
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Merci bcp et très douce et sympa j’aime bcp ❤

alekessy
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Merci beaucoup. Tes explications sont très claires. La manière de nous guider très bien. 😊

caere
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Merciiii pour le tutoriel il est top👌🏽

chriscara
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Est-ce que l'apnée peut être mauvaise pour l'hypertension arterièlle? Merci!

marujitera
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62ans homme en sur pois abdominale. J'ai aimé ta présentation. Je me lance. Merci

jean-michelrolland
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Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo très claire et intéressante. Conseilles-tu de pratiquer le stomach vacuum avant ou après la routine sportive et/ou de yoga ? Combien de temps avant et après peut-on boire et/ou manger ? Merci d'avance ❤

Laura-qhec
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Très sympa mais petite question. Après avoir expiré et quand on remonte les côtes en apnée : on inspire à nouveau ou on reste encore en expiration ?

annabelledujardin
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Merci beaucoup banane je suis un garçon j'ai 20 ans mais je l'ai fait par contre j'ai senti un peu de contenu de mon estomac remonter pendant l'apnée😮😮

felixbouvet
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Mais j'aime trop!! C'est vrai sa aide à faire le ventre plat ? ( je fais du pilâtes tout les jours entre 30min et 1h00)

ella__chtr
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Oulala très dur à faire
Le truck de retenir une envie là je comprenais pas 😂😂 dur de contracter le periné .. ça a pas du tout fait comme toi mais peut être avec le temps

carlaf
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Pourquoi j’ai mal en haut du dos (entre les omoplates) quand je le fais ?

pitchie
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Merci beaucoup pour ce tuto super bien expliqué ! 🙏🤗🥰

pattiejg