filmov
tv
Αερόβια Άσκηση – Πόση να Κάνετε για να Ωφελήσει την Καρδιά σας
Показать описание
Είναι γνωστό πως η αερόβια άσκηση είναι από τους καλύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, κάτι που συστήνουν και οι καρδιολόγοι.
Υπάρχουν διάφορες μορφές αερόβιας άσκησης, ανάμεσά τους το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση και άλλες πιο καινούργιες.
Όλες αυτές οι μορφές εκγύμνασης έχουν μεγάλα οφέλη για την καρδιά, βελτιώνοντας την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα της χοληστερόλης, αλλά και γυμνάζοντας τους μύες, πάντα με την προϋπόθεση ότι όλα αυτά συνοδεύονται από ισορροπημένη διατροφή.
Υπάρχουν διάφορες μορφές αερόβιας άσκησης, ανάμεσά τους το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση και άλλες πιο καινούργιες.
Όλες αυτές οι μορφές εκγύμνασης έχουν μεγάλα οφέλη για την καρδιά, βελτιώνοντας την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα της χοληστερόλης, αλλά και γυμνάζοντας τους μύες, πάντα με την προϋπόθεση ότι όλα αυτά συνοδεύονται από ισορροπημένη διατροφή.
0:00:36
0:00:49
0:08:57
0:00:42
0:00:45
0:00:21
0:06:04
0:00:55
0:00:20
0:09:00
0:00:29
0:01:44
0:00:47
0:01:00
0:00:30
0:00:11
0:01:01
0:00:55
0:00:55
0:39:26
0:05:41
0:00:10
0:08:53