Κάνε στο κρεβάτι σου πρωί η βράδυ #άσκηση #μεση #κινητρο #fitness #exercise #waist #reels #shorts #i

Κάνε στο κρεβάτι πρωί η βράδυ ✨

Μια άσκηση ενδυνάμωση για την μέση 💥 που θα δουλέψουν και ωμοπλάτη μαζί με τους γλουτούς 🍑💥

Πόσο χρόνο έχεις πρωί προτού να σηκωθείς από το κρεβάτι 🤔❓
Αν έχεις το χρόνο - κάνε τουλάχιστον τρεις φορές αργά με εισπνοές και μείνε στατικά πάνω ακόμα με τρεις εισπνοές 😊

Κάνοντας καθημερινά θα δεις μεγάλη βελτίωση στο σώμα σου 💥

Εγώ η Pilatescoach and dance teacher ➡️ Irina Averkieva σας εύχομαι καλή προπόνηση όπου και να είστε και το σημαντικό :
‼️Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις‼️
.
.
🎥 23.01.2025
#πρωί #βράδυ #κρεβάτι #άσκηση #μέση #ωμοπλάτη #γλουτοι #ενδυνάμωση #σώμα #μαζι #μαζιμου #κίνητρο #κίνηση #ευχαρισώ
#morning #evening #bed #exercise #waist #shoulder #glutes #strengthening #body #together #together #motivation #movement #thankyou