filmov
tv
Упражнения для мыщц живота: Скручивание с руками на бедрах
Показать описание
Это упражнение для вашего пресса является разновидностью классического скручивания для брюшного пресса, и оно идеально подходит для интенсивной проработки верхнего пресса.
Расположите руки на квадрицепсах, проработка сосредоточена на верхнем отделе прямой мышцы живота
Расположите руки на квадрицепсах, проработка сосредоточена на верхнем отделе прямой мышцы живота
0:00:58
0:11:18
0:00:24
0:00:21
0:01:14
0:00:32
0:00:37
0:00:09
0:00:26
0:00:43
0:00:17
0:00:59
0:03:07
0:17:41
0:00:30
0:00:11
0:23:04
0:00:54
0:00:12
0:11:28
0:00:06
0:00:13
0:00:38
0:00:48