Убираем ЖИВОТ внизу

[Risa]

Когда была молодой и красивой пухляшечкой (60кг)- даже не думала о спорте, в 27 родила первого - вес был 66 и не ниже, не мучилась и жила дальше, второго - в 34 (уже не смогла сама - прокесарили) ....более- менее пришла в "форму" как мне казалось через пару лет, но вес уже был 69...и не опускался, я старалась делать какие то упражнения, соблюдать диету...😂 Но когда после 43х лет я поняла, что уже пошла одышка, колени стали болеть не на шутку и вес уже 76 кг😮. решилась....стала считать калории ( благо есть куча приложений, можно скачать) с работы в любую погоду шла пешком ( 6 км) и уже через пару лет я уже была 64 кг, многие говорили - уже не девочка, хватит...но тут я научилась слушать свой организм - и кушать что он просит, подключила и упражнения ( спасибо Ютубу) втянулась ..через полгода будет 50 лет я при росте 166 см - 59 кг .
Стала выглядеть моложе своих лет, чувствую себя великолепно.(и никаких растяжек или свисающего или торчащего живота уже и в помине нет)
А упражнение - прекрасное, взяла на заметочку

[Hunter-fi]

Покажите это на человеке у которого отвисший фартук, как это работает? Очень интересно увидеть ДО и ПОСЛЕ.

[MELISSA-of]

У меня ушел и фартук и весь жир только благодаря интервальрому голоданию - 18/6. Через два месяца жир просто растаял и никаких отложений и фартуков и прочих жировых отложений. Но в этот промежуток времени откажитесь от сладкого - СОВСЕМ!, от булочек и прочей херни т.е соблюдайте дефицит каллорий и делайте физ.упражнения!

[ЕленаКриволапова-хп]

У многих женщин фартук остаётся после родов или операции. И это вовсе не означает, что кто то много ест.

[НатаОжж]

Посмотрела - сразу попробовала. И правда у нижних мышц живота значительное напряжение, значит должно помочь. Буду делать, спасибо ❤

[naxalka]

Читаю коментарии и поражаюсь, все хотят выглядеть так умно, те кто говорит - нажрали, жрать меньше и т.д. Фартук это не только едовая проблема, есть дюди после операции и у них перерезаные мышцы просто свисают в фартук. Тут только пластика сработает. А тем у кого проблемы с артритом, артрозом и др.проблемами с суставами это упражнение вообще будет не под силу, так как в планке стоять невозможно, они будут испытывать такие боли в суставах. Ну и конечно же одно такое упражнение не уберет фартук и не будет эффекта похудения. Заниматься нужно годами чтобы был эффект. Это как косметологи предлагают разные виды услуг с якобы омоложением, просто разводят на деньги, когда уже сами понимаю, что человеку кроме пластического хирурга никто не поможет. Так и в этом случае.(я не про развод на деньги, а об эффективности)

[alexash]

Так люблю свой животик. В постоянной гонке за красивым телом никогда не была. Много танцевала, ходила пешком, любила, рсботала, проблем с животиками не было. Сейчас я дама "чуть за")) Счастлива, что живу в покое и животик есть) А спорт, да хрен с ним)

[ЛейлаАхматова-гщ]

У меня сначало всё уходит лицо, грудь, попа а вот живот настырный не покидает меня.😅

[liuba-]

Почему-то все тренеры молчат о том, что ни одно упражнение не убирает жир локально точечно с какой-то зоны. Жир накапливается (при наборе веса) и уходит (при похудении) согласно конституции / строению тела конкретного человека. У кого-то первыми толстеют (и худеют) руки, у кого-то жир накапливается в основном на бедрах, у кого-то на дивоте и тд.
Но тренерам надо продавать свои услуги...

[ИринаСафронова-вн]

Пресс при таких упражнениях может быть чуточку вынослевее, но он не работает, нет негативной фазы, на пресс нужны скручивания❤

[IhrDeutschmitOlgaFischer]

Спасибо. Все упражнения хороши, главное - делать их, делать хоть что-то. ❤

[annyone]

Если вы хотите подтянуть свисаюший фартук- не качайте пресс, просто отрежьте его и не мучайтесь😅

[eugene]

Ещё одна фитнес гуру которая не вкурсе, что нет локального жиросжигания!

[elenaupikova]

Спасибо 🌸 Упражнение хорошее, добавлю в свой комплекс.
А те, у которых проблемы в коленях и суставах - это упражнение не вредит, вы напрягаете здесь и мышцы ног, а это полезно😊

[OrganoGoldRussia]

Фартук внизу живота убирается только хирургически. У меня он возник после кесарева. Когда я худею фартук худеет вместе со мной, но остаётся.))

[AlyonaCh]

Благодарю за упражнение, кажется эффективным. Ведь главное вообще что-то делать и двигаться. А если дома сидеть и есть, то можно и наесть легко 15 кг, как я. Конечно нужно всё в комплексе и питание и упражнения, лучше это упоминать. А фигура у вас отличная, даже не зная возраст. Талия тонкая. Не обращайте внимания на комменты про отсутствие мышц и пресс, неизвестно как выглядят такие комментаторы. А ещё легко быть фитнес инструктором и подтянутым и подкаченным, когда это твоя работа. А вот в офисе сидя и в машине по 11 часов минимум в день, это вот надо постараться и после 35, не наесть живот.

[Ms.Antera]

Сколько тренеров столько советов)) И не один из них не сказал: дорогуша, моя, сходи сначала к эндокринологу.

[НатальяВоробьева-шг]

Нужно слышать своё тело, тогда оно подскажет те движения, которые продлят хорошее состояние всего организма.

[СветланаСолнцева-рщ]

Отличное упражнение✊🏻 Обязательно буду делать🫶 Огромное БлагоДарю🙏🏼

[Svetlana...]

Тут главное живот от пола оторвать 😂😂😂