3 τρόποι για να αυξήσετε την HDL (Χοληστερίνη και διατροφή)

3 τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα HDL (καλή χοληστερίνη)! Σε αυτό το βίντεο, εξετάζουμε ποιοι είναι οι 3 τρόποι για μια αποτελεσματική στρατηγική που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την HDL σας και να υποστηρίξετε την υγεία της καρδιάς σας.

Παρακολουθήστε το πλήρες βίντεο για να λάβετε λεπτομερείς συμβουλές και χρήσιμες συμβουλές για κάθε μέθοδο. Μην ξεχάσετε να κάνετε like, σχόλιο και εγγραφή για περισσότερες συμβουλές υγείας και ευεξίας!

#χοληστερίνη #τρόποι #αύξηση
------------------------------------

📩 Επικοινωνία μαζί μου μέσω email:

📲 Βρείτε με στα Social Media:

Βιβλιογραφία:

[maryvoyiatzi]

σ ευχαριστω πολυ, εκτιμω την βοηθεια και τις γνωσεις σου και κυριως την ειλικρινια

[maria]

Θέλω κ εγώ με την σειρά μου να σας ευχαριστήσω, είστε ππραγματικά πολυ καλός στην δουλειά σας

[evakilove]

Νασαι καλά παλληκάρι μου, με ηρεμισες!!!!😅 Εχω hdl 79, 7 και ldl 149 και τριγλυκεριδια 66, δεν τρωω υδατάνθρακες ουτε ζαχαρη εδω και κανα 2 χρόνια

[soullakalamara]

Ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα σε παρακολουθώ από Αυστραλία

[ΜαρίαΙτσκου-ου]

Αυτή η εξέταση για να μην έχουν πιάσει ασβεστώματα οι αρτηρίες, γίνεται αιματολογική? Αν έχετε την καλοσύνη απαντήστε! Αν και θέλω πάρα πολύ να επικοινωνήσω μαζί σας, διότι έχω αυξημένη ldl αλλά σήμερα κατάλαβα, ότι η gldi δεν ξέρω κιόλας πώς να τα πω, ότι είναι η καλή! Πόσα πράγματα έχω μάθει από εσάς, σας ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ! Δεν υπάρχει άλλος σαν και εσάς! Με τέτοια γνώση και μόρφωση! Όλους τους γιατρούς εδώ στην πόλη της θεσσαλονίκης δεν συγκρίνονται μαζί σας, !!! Κάποια στιγμή θα επικοινωνήσω μαζί σας!

[nimo]

Γεια σου Απόλλων πρόσφατα πείρα τις εξετάσεις μου με ανεβασμένη χοληστερίνη και ldl ( τριγλυκερίδια 71 με hdl 55)ενώ κάνω διατροφή χαμηλών υδατανθράκων ασκούμε ελαφρός και είμαι αδύνατος παρόλα αυτά ο γιατρός είναι κάθετος όσον αφορά την συνταγογράφηση στατινων( ήμουν σε στατινες και τις σταμάτησα μόνος μου αφού είχα μυοσκελετικους πόνους και πάντα ανεβασμένη cpk )

[KuriakhX]

Χριστος Ανεστη Απολλωνα ! Υπεροχο και πολυ σημαντικο το σημερινο σου βιντεο αλλα απαντησε μου μια φορα αν θα πρεπει να παιρνω την βιταμινη D3 μαζι με το μαγνησιο μετα το μεσημεριανο γευμα η αν μπορω να παρω την D3 το μεσημει μετα το γευμα μου και το μαγνησιο το βραδυ ? Η HDL και η Ομοκυστε'ι'νη μου ειναι σε πολυ καλα επιπεδα. Οι συνεδριες που μας προτεινεις ειναι αριστες αλλα τι γινεται οταν δεν μα φτανουν τα χρηματα μας για να επιβιωσουμε ? Σε ευχαριστω πολυ για ολες τις σημαντικες πληροφοριες που μας δινεις !

[Αστρινός]

Απόλλωνα, καποιες ερωτησεις γαι την διαλειμματικη νηστεία έχω.

[Aggeliki-sv]

Εγώ την hdlτην ανέβασα από 39σε88με πράσινο τσάι, το πίνω καθημερινά εδώ και πολλά χρόνια!

[yiannisp]

Χρήσιμες πληροφορίες. Παρουσιάζονται με τρόπο απλό και κατανοητό. Αναρρωτιέμαι πόσα mg Νιασίνης (Β3) απαιτούνται για ορατά αποτελέσματα και για πόσο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να γίνεται η λήψη της. Επίσης το ίδιο ερώτημα και για τα Ω3.

[ΛΑΣΚ]

Χρόνια καλή χοληστερίνη 31 απο ότι κατάλαβα φταίει η Λιποπρωτεΐνες Α, Οσο διατροφή και να κάνω την εχω φτάσει το πολυ 36

[astropyli]

Καλησπέρα Απόλλωνα .... θα ήθελα αν είναι δυνατόν να με ενημερώσεις για την χρήση στην Κέτο Δίαιτα του Λαδιού MCT το οποίο περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας (MCTs) τα οποία όπως λέγεται παράγουν περισσότερες κετόνες ανά μονάδα ενέργειας όταν μεταβολίζονται

[elisavetcf]

Θα ήθελα να σας ρωτήσω εαν παιρνω ηδη στατινες (χαπι για χοληστερίνη), μπορω να το σταματήσω κ να μην ξαναπάρω;;;Θα έχει κάποια επίπτωση αυτό;;κινδυνευω;;;

[stavross]

Μετά από πολύ έρευνα στο youtube και review research papers για χοληστερίνη έχω να προσθέσω τα εξής.
1. Η κετογονικη διατροφή βελτιώνει όλους τους δείκτες υγείας και αυξάνει την ldl που είναι νορμάλ.
2. Με την χοληστερίνη μην ασχολείστε δεν είναι αρρώστια.
3. Η άσκηση δεν προλαμβάνει την αθηροσκληρωση γιατί δεν μειώνει τις φλεγμονές, αλλά καλό είναι να κάνουμε κάτι
4. Όχι φάρμακα για χοληστερίνη.

[mariakaraoulani]

Αν υπαρχουν ασβεστωσεις στις αρτηριες τι κανουμε;

[Bananakrt]

Απόλλων ένα βίντεο για τις φλεγμονές...

[yiannys]

Έχω χοληστερίνη 320 η καλή είναι πάνω είναι. Καλά?

[xountapapadopoulos]

*καλησπέρα εχω 227 χοληστερίνη 91 τριγλυκεριδια 35 HDL 173.8 LDL τι μπορείτε να μου προτείνετε???? ο γιατρός μου είπε ότι πρέπει να παρω χαπι!!!!*

[TheodwrouEvaggelia]

Δεν εχω καταλαβει το εξης... επιτρέπεται το ταχινι στην κετο διατροφή;

[bijoux]

Ο γιατρος μου εγραψε στατινες εχω 253 η οποια επεσε απο 280 σε δυο μηνες με φυτικο σκευασμα αλλα ειπε οτι ειναι μικρη η μειωση. Αλλις γιατρος μου ειπε να μην παρω στατινες γιατι προκαλουν μυοκαρδιτιδες και προτεινε ενα συμπληρωμα διατροφης με νιασινη. Τι γνωμη εχετε θα με ενδιεφερε παρακαλω εχω μπερδευτει.