¿Qué es la fibra?

En este video revisamos qué es la fibra, los tipos de fibra divididos en soluble e insoluble, algunos tipos como la celulosa, la hemicelulosa, la inulina y la pectina y qué alimentos son ricos en fibra.

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[Luigi]

Muy buena información y muy bien explicada, de la importancia de incluir la fibra en nuestra dieta diaria.
Muchas gracias.

[libradodominguez]

Excelente explicación seguimos escuchándolo. Bendiciones

[mariluzvazquez]

Súper instructivo , muy interesante y fácil de entender explicación muy clara.gracias Doctor.🙋🏼🙏🌷

[jesusmarcos]

Genial tocayo, cuanto nos facilitas recordándonos tantos temas y sobre todo tan claramente explicados y comentados!!!

[Zzar]

Me encantan sus videos, explica muy bien y todo queda muy claro, gracias!

[orialetfrancesa]

Mis bendiciones desde Cuba, gracias por compartir, salud

[dixijacome]

Felicitaciones doctor excelente y didáctica explicación. Me ha dado luces y aplicaré la ingesta. de fibra. Abrazossss Doc.

[ronalccoyo]

Hola me agrada tus videos y porfa me podrías responder esta duda:¿Si seco y licuo y asi consecutivamente(pero no tamizo) mi trigo que contiene salvado, su germen y endospermio de trigo se perdera la fibra?

[ivanquintanilla]

Muy bueno su. Comentario, , me sirvio mucho, presento diverticulos. Gracias ...

[iraidisgonzalez]

Muchas gracias por sus enseñanza tan claras de comprender por gentes como yo jjjj

[JulioCesar-lugq]

gracias doc, lo de la licuadora dataso!

[IsraelTamariz]

Grandioso video, muchas gracias, yo todos los días rompo el ayuno con un licuado de avena hidratada toda la noche y media manzana licuada, pero ahora ya no estoy tan seguro de que sea una buena fuente de fibra.

[mercedessoto]

Sige así muy bien gracias de zulia Venezuela

[jonatanx]

Muchas gracias por el contenido. ¡Que interesante! Entonces las píldoras futuristas de astronauta no son válidas, siempre necesitaremos esa parte no reactiva de los alimentos que es tan importante. 👍♥️

[ladyy]

Muy bien explicado, Doctor. Tengo una duda: yo no deseo perder peso pues lo tengo bajo, y me cuesta trabajo aumentarlo. También últimamente me baja la glucosa y me mareo al cargar objetos pesados, por ejemplo al ir de compras, creo que se debe a los músculos delgados y débiles que hacen que el corazón y cerebro no reciban suficiente sangre y por consiguiente, oxigenación y glucosa. Recién descubrí la causa. Pensaba que se debía a poca ventilación del lugar o por el cubrebocas. Mi pregunta es si no debo ingerir mucha fibra ?? O cuánta me recomienda ?? No tengo estreñimiento, así que no retengo fibra insoluble. Gracias !!

[jdvazquez]

Muchas gracias por esta importante información, me has ayudado mucho durante mi universidad.

[yzsdveli]

Si un alimento es alto en fibra, digamos de 100gr de carbohidratos que tenga el alimento ( 90% proviene de la fibra ), está entraría en un conteo calórico?

[itanamaro]

Muchas gracias por los contenidos, ojalá que el proyecto siga creciendo!

[iankeducativo]

Hola, en el min 5:04 colocar "Fibra dietética" por qué especificas, existe otros tipo de fibra? Has oído de la fibra cruda, fibra bruta? gracias

[abbyreed]

Creo que no es correcto decir que los batidos no contienen fibra. Hasta donde yo sé, la fibra está prácticamente intacta cuando la licuamos.