Todo lo que no sabías que la FIBRA puede hacer por tu cuerpo

En este video vamos a ver los beneficios más importantes de llevar una dieta rica en fibra tanto soluble como insoluble.

00:00 INTRO
00:45 QUÉ ES LA FIBRA?
01:50 NO PODEMOS DIGERIR LA FIBRA?
03:30 QUÉ FUNCIÓN CUMPLE LA FIBRA EN EL CUERPO?
07:20 BENEFICIOS DE UNA FLORA SALUDABLE
09:55 HIGIENE BUCAL
10:45 FUENTES DE FIBRA
11:10 CUÁNTA FIBRA DEBO CONSUMIR?
12:20 SÍNTOMAS DE EXCESO

[DRLAROSA]

Hola! Vimos que varias cuentas falsas con mi imagen de perfil están solicitando información y dinero en la sección de comentarios. Ya estamos denunciando todas esas cuentas a YouTube. No se olviden que nosotros no solicitamos ningún tipo de información ni vendemos productos o servicios. No caigan en esas trampas. Saludos!

[Robin-qhem]

Cada día se te ve más joven, como se nota que sigues los consejos del Dr La Rosa

[normahernandez]

Casi 4 años de que lo encontré en este ciber mundo ....hoy a mis 52 años gracias a sus consejos con 34kg menos con mi hipertensión curada y luciendo mejor que nunca....
Ayuno intermitente y prolongado, OMAD, ejercicios de fuerza y HIIT, exposición al sol, ritmo circadiano en equilibrio, durmiendo suficiente, exposición al frío, contacto con la naturaleza y alimentación de bajo índice glucémico ...nunca podré agradecerle lo suficiente por tanto conocimiento para personas que como yo no podemos acceder a profesionales de su nivel ni adquirir costosos fármacos que en realidad no se necesitan la naturaleza y la vida misma nos da todo para vivir en equilibrio y con salud.... Gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

[carmenabalos]

En este caso aplica " has lo que yo digo, y lo q yo hago" .Dr ud es el vivo ejm de q funciona todo lo que predica, lo sigo desde el 2019 y cada ves se lo ve mejor, lastima que no lo vemos tan seguido... gracias por darnos la posibilidad mejorar nuestras vidas mis respetos!!!!

[VidaLuz]

Donde estas Dr La Rosa que no se te ve tan seguido? Pero lo que haces se ve que te hace super bien. Perdiste como 15 años!!! Nos vas à contar tu secreto? Dale que ya tengo 57 ...Abrazos desde Francia.

[noemisoneyro]

Estás espectacular, doc! Se nota que practicas lo que predicas. Un abrazo!!

[bryancordoba]

De verdad les digo, desde que sigo las instrucciones de este astro de la medicina mi salud ha mejorado demasiado. Viendo sus videos me curé del colon y por ende al tener un colon súper bien, mejore el resto de mi salud. Es increíble, muchas gracias doc.

[flaviogiani]

Cada video es una actualización de cosas que sabía y otras nuevas que aprendo . También funcionan como recordatorio y oprtunidad para revisar la dieta. Gracias Doctor!

[vanscov]

Grande grande doc!! Muchas gracias. A mis 47 años, sus conocimientos me han cambiado la salud, mi autoestima, mi apariencia, y por qué no decirlo: ¡me ha cambiado la vida! Se lo debo todo a usted Sebastián, GRACIAS TOTALES 💙

[emanuelperez]

Dr. No sabe la alegría que me da cuando me llega una notificación de un nuevo video de su canal. Es verdaderamente fenomenal lo que nos transmite.

[diegom]

Siempre he pensado que si el DR La Rosa escribiera un libro resumiendo los temas mas importantes de sus videos como el ayuno intermimente, ejercicio, sueño, salud intestinal, salud mental y que suplementos y actividades son las mas beneficas para el performance y la salud mental y fisica, sin duda seria un libro best seller y con toda seguridad lo compraria. SIempre he estado interesado en estos temas relacionados al biohacking y al consumo de suplementos pues toda la vida he sufrido de ansiedad e insomnio lo cual ha afectado mi desemepeño en el dia a dia, y los videos del Dr La Rosa resument de forma sencilla varios de estos temas en los cuales siempre he estado interesado. El DR la tiene clara.

[tomasmorgner]

Me encantan estos videos informativos y llevaderos por ese lindo acento argentino, . Saludos desde Buenos Aires

[Charlicqz]

Dr La Rosa, creo en lo que dice por que usted es una muestra de eso. Cada vez se ve mejor, recuerdo cuando comencé a seguirlo y no se veía así. Aunque lo atractivo siempre lo ha tenido, solo que ahora es exagerado.🤭

[isabellopezcano]

Mi querido y joven doctor La Rosa, gracias por tus consejos, como siempre. Un saludo desde España

[nata.mara]

Amo la forma de explicar para los que no entendemos nada de medicina con ustedes estoy descubriendo el funcionamiento de mi cuerpo y el daño que le estaba haciendo .me gusta muchos los gráficos y las imágenes que hacen que entienda mejor ..por favor nunca deje de subir videos

[pazpineirolopez]

Tendría q ser obligatorio q muchos médicos, q digo, muchísimos escucharan los videos de este Dr y ya si fueran aplicando con sus pacientes, el mundo tendría más salud y menos violencia
Gracias Dr. Saludos desde Galicia

[migueljimenez]

Información excelente para nutricionistas sobre todo..enseñas mejor que mi universidad saludoos

[guillermogarriga]

Yo lo sigo desde antes de la pandemia y e hice la dieta de una ingesta 23/1 y me la pasé entrenando y una comida, perdí una talla que todavía
Conservo pero mi dieta es ahora 8/16 . Muy contento y saludable. Gracias

[aholguin]

Wow! El Dr. cada día que pasa se ve más joven y guapo.

[nubiaarguinzones]

Mil Gracias DR. Una admiración profunda, seguro no se le ha visto xq tiene que vivir, y además estudiar para investigar para poder dar la información.mil gracias por su trabajo y por su ayuda!!!. Me gustaría que hiciese un vídeo de una guía más completa de que suplementos tenemos que tomar ( lo que es a diario como el magnesio y el potasio) y lo que hay que tomar esporádicamente es que me hago un lío!!! Y así darle prioridad a los que son más importante!!!🙏🙏